Да рано ещё меняться))) Пока не заметно)) Сегодня всё-таи взвесилась. Весы показали 18,8. Не плохо, учитывая парочку набранных после дееты кг воды)

Alimala
А тебя с Добрым вечером))
воробеЙка
Разгрузка и началась и закончалась успешно! Помимо литра 0% кефира скушала пол апельсинки)) Не выдержала)

Привеееет! Сутки форум не работал и я соскучилась! Ещё и в самый тяжёлый, разгрузочный день отключили Но разгрузка прошла успешно! Сейчас вот допишу пост и пойду немного двигать линеечку)
Вчера по мимо баскетбола я протопала 7,5 км, как сказала занятная функция на моём телефоне за этот марш-бросок я сожгла 650 Ккл.
После разгрузки утром ну ооочень хотелось кушать поэтому сегодня у меня завтрак был мега плотный))) Завернула в отрубную лепёшку немного сыра, ветчины, помидор, салата, укропа и по ложке зернёного творога) Всё это дело согрела в микроволновке и слопала итого: 510Кл белки 39 жиры 25 углеводы 32
Пообедать не успела вообще, с учёбы только в 5 пришла. На ужин творог обезжиреный мандаринка, апельсин, имунеле 210Ккл, 18 белки, 2 жиры, 29 углеводы.

Итого за день:
720Ккл
57 белки
27 жиры
61 углеводы

приветик !!!!!!!!!!!!! рада сново зайти к тебе в гости !!!!!!!!!!






ну спорт-умничка, а вот еды в два раза считай меньше..........как себя чувствуешь то ???????????



ну ты то наверняка уже замечаешь..........

поздравляю, линеечка твоя движется !!!!!!!!!!!!!!!в нужном направлении !!!!!!!!!!!

Лучше всех!


Вот пока ты этот постик писала - я жутко проголодаолась)) И сделала себе ещё один рол из отрубной лепёши с сыром и помидоркой=)) Так что +210Ккл мне за сегодня)

Привет1

мудрое решение

А сестру правильно, вдохновляй своим примером

твоя сила воли нереальна! отсыпь мне немножечко а то я уже погрязла в булках и шоколадках.

теперь поняла, почему важно днём кушать.........что бы вечером не "добирать"...
а вообще умничка, настрой хороший !!!!!!!!!!!!!


здесь насыпят, я тоже с удовольствием поделюсь...так смотри и возьмёшься за себя, как следует.........

[quote]отсыпь мне немножечко[quote]
Хоть всю бери!=) Мне кажется у меня она по нулям=) Просто ситуация безвыходная=) Хош не хош а надо худеть))

[quote]еперь поняла, почему важно днём кушать.........что бы вечером не "добирать"...
а вообще умничка, настрой хороший !!!!!!!!!!!!! [quote]
Я знаю)) Просто сегодня никак не получалось)) Не возьму же я с собой на учёбу суп или крогрудку=) Да и завтра опять до пол шестого дома не появлюсь, та что сново без обеда)
Я дкмаю, что вечерний рол мне не повредит)) В итоге всё равно вышло меньше 1000 каллорий да и спать я раньше часа не лягу.

Ещё хотела поделиться своей утренней душищепательной истори ей
В общем, я как глаза открыла - побежала взвешиваться, после разгрузки то=) На весах получилось минус 400 грамм. Потом пошла одеваться джинтсы натягиваю и понемаю, что у меня на талии они на 10см шире=) можно одеть и снять не расстёгивая. Я резко проснулась, вот это думаю разгрузилась! на попе висят! на ногах вообще жуть! Я в душе ликую, в мозгах судорожно соображаю что мне теперь носить... И тут мне на глаза попадаются мои джинтсы, мирно лежащие на кресле! Оказывается я сеструхины натянула

но ты привыкай, скоро и твои будут на тебе также.........
ты себе бутерброт сделай обязательно с сыром, масной нарезкой какой,,,а ещё на перекус в 3 примерно яблоко...или чего нибудь такого........воду тож не забывай........если ты долго не ешь, то бмен веществ замедляется..а тебе это нужно ??????????

не, я не смогу хомячить бутики при всём честном коллективе=) У нас как-то не принято это)) шоколадки там всякие, булки, кексы с чаем это да, а человеческую пищу никто не ест=) Возьму с собой апельсинку, мандаринку и чайку пустого попью

всё лучше, чем ничего......
а мне паралельно, кто чего скажет...........наши курят, а я хурму, мандаринку, яблоко, киви.............хомячу...
я и когда училась делала только то, что мне надо...поверь...ещё больше уважают...главное уверенно..........

У нас такой потрясный коллектив, что даже, если я принесу суп в термосе и пюре с котлетой в лотке - никто косо не посмотрит=))
Просто мне самой будет не комфортно. Не знаю почему. Сникерс жевать мне комфортно, а вот человеческую еду нет))

ну это тараканы в голове...гони их...........ну не суп, но бутер вполне нормально же...........

Привет)))) Молодец у тебя хорошо получается)))) И сила воли отличная))))Думаю у тебя все получиться))))