L'humeur
Уменя вторая группа крови.

А я как раз щас читала про твой шоколадный разгрузочный день. Это прям счастье для любителей шоколада

Это получается чем больше ешь,тем лучше обмен веществ,тем быстрее худеешь)))))?

я вообще тоже только начинаю, но мне система минус 60 пока больше всего нравится - посмотри, может и тебе улыбнется=)))

не говори))))ну,я любитель хотя если честно кофе чет не оч идет)))
ага, чем больше (ну в пределах разумных конечно) ешь ПОЛЕЗНЫХ продуктов, тем лучше обмен веществ и организм получает все что надо, и обмен веществ супер))а еще надо обязательно чтобы порции примерно равномерные были, ну с разницей процентной конечно между обедом и ужином)))

а,вот,насчет диеты по группе крови - по идее, ты от мяса поправляешься, так что тебе лучше курогрудь если что либо рыбки, ну и овощи все же полезны, а еще крупы тебе ускоряют обмен веществ, так что видимо с утра придется себя приучить например гречу с чем-нибудь)))молочное-в органиченном количестве,лучше творог)))растительные масла-как заправка к салатам))а еще сжигает жир второгруппникам ананас,это по моей знакомой могу точно сказать)))))

о! Ананасы я люблю))! и творог. спасибо! буду знать!!! придётся наверно кашки полюбить). А как часто ты разгрузочные дни проводишь?

ну вот видишь
говорят надо не чаще раза в неделю, максимум 2)))если хочешь, следующий можно вместе организовать на молокочае)))))

L'humeur
хочу !!! а когда будет следующий день?

Ананас сжигает жиры всем=) Не только второгрупником. Но только серединка ананаса=)

вроде не чаще 1 раза в неделю можно? так что если что думаю на следующей неделе устроить, у кого-то прочитала что лучший день для разгрузки среда??)))щас еще может с еще одной худеющей красоткой определимся насчет дня, и я тебе заранее сообще,ок??может даже в эту птн-сб-вскр, тебе если что когда удобнее??:)

Серединка??так это ж как кочерыжка у капусты??я думала ее вообще есть низя,вся химия там,нет?

L'humeur
мне всё равно, хоть завтра!

Дарьяна_1990
я тоже серединку никогда не ела!

тогда я тебя заранее предупрежу а пока держи статью полезную,я ее как раз читаю))))
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm
а это какими мы будем
#77

читаю статьи, вот что нашла по поводу твоего "малоедения" кстати вдруг интересно будет

Ем мало, но… этого мало!

Даже если с помощью опытного диетолога мы подберем себе питание с заведомым выраженным дефицитом калорий и будем тщательно его соблюдать, это далеко не всегда гарантирует нам адекватный эффект. На благоприятный исход предприятия можно будет рассчитывать не более, чем в 10-15 случаях из ста. В остальных случаях эффекта или не будет вовсе, или он будет значительно меньше ожидаемого. И вот почему.

Похудение достигается путем комплекса усилий, диета в котором занимает порой даже не главную роль. Наряду с изменением питания на результат работает мотив, наш психо-эмоциональный настрой, и, в обязательном порядке, наша двигательная активность.

Все правильно, если мы хотим израсходовать припасенный до лучших времен жир, мы должны создать все условия, необходимые для его горения. Жир горит в основном в мышцах. Значит, мышцы должны пребывать в состоянии, когда это горение возможно. А это хороший тонус, тонизирующая двигательная активность и нагрузки средней интенсивности. Что-то типа оздоровительной ходьбы.

А с чего мы взяли, что организм предпочтет именно накопленный жир, а не включит механизм голода и не отправит нас за обеденный стол? А вот здесь-то и нужен мотив! Человек видит цель, движется к цели, готов ради ее достижения пожертвовать частью комфорта… В этой ситуации организм естественным образом переключается на питание запасами. И происходит самое главное – с одной стороны мы расходуем именно накопленный жир, то есть худеем, а с другой, едим мало, потому что больше и не хотим. Ведь часть энергетических нужд наш организм теперь покрывает, черпая энергию из запасов.

Если же всего этого не знать или не учитывать, то организм в ответ на ограничение питания просто ограничит энерготраты. Причем, чем жестче диета, тем скорее и вернее он это сделает. Будет голодно, зябко, тоскливо, будет слабость и апатия. Все будет, не будет лишь того, ради чего все эти мучения и затевались – адекватного снижения веса. Кстати, такой сценарий тем вероятнее, чем человек старше. Многие подтвердят, после 40 лет жесткие диеты, эффективные в более молодом возрасте, практически перестают помогать.

И чтобы не наступать вновь и вновь на одни и те же уже ржавые грабли, нам лучше подходить к решению проблемы комплексно. Обязательно подключать двигательную активность, причем, не утомительную, а тонизирующую, следить за психо-эмоциональным настроем, совершать прогулки, нормализовать сон, добавить в свою жизнь ярких впечатлений и положительных эмоций. И навсегда отказаться от борьбы с собой и голодных мучений. Проку, как вы видите от этих истязаний не много
Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург

http://www.d-slim.ru/st-em-malo-i-ne-hudeyu.html

Да,очень интересно,но я же не борюсь с собой в голодных мучениях . я ем в принципе так же как и ела,только без сладкого и мучного.

вот например решила по твоему совету завтрашний день начать с каши))). в обед супчик,а на ужин салатик какой-нибудь. ведь можно на ужин салаты есть?

конечно можно, как раз заправишь растительным масло его,или оливковым, чтоб лучше усвоилось)))и если что перекусы в виде фруктов не забывай,это нужно, плюс ананасик может прикупишь пиши об успехах, я за тобой слежу,не забывай

конечно конечно !