Всем привет! Я новичок, пока ещё не совсем освоилась что к чему. Мне 27 лет, вес 75кг!, рост 170см. До родов мой вес колебался от 58кг до 60кг. Ребёнку уже 4 года, а я всё никак не могу похудеть. Не получается взять себя в руки. Вроде бы начинаю худеть - уже появляется результат, а потом срываюсь и начинаю объедаться сладким, мучным. Причём любовь к сладкому появилась у меня после родов. На диетах никогда не сидела, хотя попытки были. Сладости стараюсь не покупать, но бабушки "помогают" восполнять припасы . Вот решила зарегистрироваться и пообщаться с такими как я (желающими похудеть).

Девочки, посоветуйте как мне похудеть!

Kiti
привет) ну во первых вставь адрес своего дневника в профиль так будет проще тебя найти)
почитай дневники опытных девочек) в основном все здесь за рациональное питание и физ. нагрузки)

А как вставить адрес дневника в профиль?

А как начинаешь худеть? Может, в этом и есть все дело?

А в рот их кто кладет?

Перестаю есть сладости. Пью больше воды. Стараюсь не есть после 6. Физические нагрузки в домашних условиях. Вот как-то так
А от бабушкиных сладостей не могу удержаться. Может у меня слабая сила воли? Хотя смогла отказаться от сигарет.

А кушаешь-то что? Напиши, как примерно питаешься?

Я тоже после родов никак не могу начать худеть. Вешу 85. Держись. Тоже объедаюсь мучного..... Но понимаю, что надо держаться....

Завтрак: Зелёный чай или натур.кофе без сахара. В принципе я
всегда пью без сахара. Обед: суп или второе. Ужин: йогурт и/или фрукты, или рис с соевым соусом, могу и мясо. Стараюсь избегать картошки, макарон, булок. Масло сливочное я вообще не ем. В общем я себе ни в чём не отказываю кроме мучного и сладкого. Определённого какого-то меню у меня нет.

Спасибо, взаимно. Будем держаться вместе. А сколько уже ребёнку?

Kiti, не удивительно, что ты срываешься, если ты первый раз ешь в обед тарелку супа, а потом йогурт и/или фрукт вечером. Да даже второе в обед и рис вечером - это крайне мало. Это верный путь вовсе не к стройности, а к ожирению.

А теперь напиши, что ты ешь, когда не на диете? Включая всякие чаи с печеньками и "чего-нибудь пожевать хотелось". Может, твое обычное меню надо всего лишь слегка скорректировать, чтобы избавиться от сладкожорной напасти?

Утром зел.чай или кофе, как я уже писала, только с какой-нибудь выпечкой или с бутербродом. А в течении дня у меня могут быть одни перекусы (в том числе могут быть и сладости, и фрукты, и овощи, и быстрые салатики), потому что бывает времени не хватает чтобы полноценно поесть. В связи с этим, вечером нападает такой жор, что могу поесть и в 22 часа. В общем я ем всё кроме сливочного масла (не люблю), хлеба (если только для бутерброда), сахара.

Ну, тогда, пожалуй, перво-наперво надо начать есть, а не перекусывать. Мужу ты ведь что-то готовишь? А сама почему это не ешь?
Ты ходишь весь день голодная, пытаешься перебить аппетит, хватая куски, в итоге, конечно, получаешь вечером жор по полной программе.

А сколько уже ребёнку?

У меня их двое. Старшему два года, а младшей 2 месяца.....

У нас с мужем не всегда вкусы совпадают . А у плиты тоже не хочу с утра до ночи стоять. После родов превращаюсь в курицу наседку. Ещё и с работы уволилась - ребёнок часто болеет, сидеть с ним не кому. Вяну потихоньку. И это всё, наверное, заедаю сладким. Полнею и от расстройства ещё больше кушаю