и вкусно и полезно!!!!!!

#77

Отчет
завтрак: 2 яйца вареных, йогурт с хлопьями, хлеб ржаной (кусочек) с сыром и кофе с сахаром.
перекус: чай с медом
обед: картофель запеченый с курицей
перекус: чай с медом, 2 яблока
ужин: рис с овощами, с ложкой кальмаров в чесночном соусе


чет настроение неочень...

Привет,солнышко.Меню хорошее...Умничка!Единственное ...если хочешь быстрее скидывать
вес,сложные углеводы(каши...)старайся не есть.Вместо каш используй тушеные овощи
или салат

Зайка,что случилось?

Это,тебе для поднятия настроения!Отличного вечера!
#77

katy
Спасибо... про овощи учту, их действительно маловато...интересно, а заготовки на зиму пойдут....наверно сложные углеводы можно оставить на обед, а на ужин что нибудь овощное съедать... Сложные углеводы ведь тоже необходимы, чтоб не срываться на сладкое....мое любимое...
Настроение наверно из за работы такое, на след неделе коллега уходит в отпуск и сегодня начальство попростила временно взять на себя и ее обязанности....ну ниче...думаю переживу) а может перед днем рожденья депресняк маленький

А какие заготовки?Желательно,конечно,свежие или замороженные овощи.)

Да,или завтрак.А можно на обед и завтрак

Овощное+белок(мясо,рыба,творог)

Конечно,они дают нам энергию,поэтому с утра хорошо кашкой позавтракать

Не расстраивайся, у меня хуже, начальница ушла на длительную больничку, коллега рожать, еще одна коллега на сессию, и все попросили

А надбавку дадут к зарплате?

Почему?У меня тоже скоро день рождения(14 декабря).
А у тебя когда?
#77

заготовки в баноках...ясно что свежие лучше, но магазинные огурцы, помидоры бесвкусные...и по моему пользы в таких маловато( че нибудь придумаю...капуска, морковка, свекла как вариант))
каши не люблю..ну совсем...
А у меня завтра (04.11)

Тесса
привет))) да, у тебя еще веселее...давай крепись!!! Продержимся как нибудь

#77

Что с настроением????? А насчет работы, глаза бояться, а руки делают. Все будет ОК!!!!!

#77

Сегодня праздник грустный и веселый...
Ведь в жизни так бывает иногда.
Ты рада встрече с юностью, но детство...
Оно теперь уходит навсегда.
Так пусть сегодня звонкий не смолкает смех,
И счастье льется пусть рекой.
Сегодня ты счастливей всех,
Ведь это праздник твой и только твой!
Пускай друзья твои останутся с тобой,
Не покидают в трудную минуту.
И я прошу - ты никогда не забывай,
Что в этой жизни ты всегда нужна кому-то!

#77
День рождения - особая дата,
Этот праздник ни с чем не сравнить,
Кто-то мудрый придумал когда-то
Имениннику радость дарить,
Радость встречи, веселья, улыбок,
Пожалания здоровья и сил,
Чтобы счастье безоблачным было,
Чтоб успех каждый день приходил!
#77#77
#77

Девочки, спасибо за поздравления))) Очень приятно)))))


Обжираюсь((((((( Ниче с собой поделать не могу(

Привет,зай.Рассказывай как отметила?
#77