Vanda

Vanda

Львёнок
Привет!
Ты, кажется, уже была в групповых или я ошибаюсь?

Дачница
Завидуй:

- встретились мы в парке, где у них д.б. быть собачьи съемки, но ничего не вышло из-за снега. Пошли гулять и накрутили около 5-ти км.
- потом массаж, дарсонваль и всё это на фоне аромотерапии.
Сижу балдею!
(От сознания КАК ты завидуешь - балдею ещё больше!!!) :wink:

Дачница

Vanda писал(а):

От сознания КАК ты завидуешь - балдею ещё больше!!!)

Ах ты бяка! :twisted:

И не стыдно так душу человеку травить ?
Впрочем, я сегодня тоже много удовольствия САМА СЕБЕ доставила :grin:

Vanda

Кол-во реально потраченных ккал = 0,014 х вес в кг х кол-во минут х ( ЧСС х 0,12 - 7).

Вот она напоминалка-выручалка.
Одно время у мея в блокноте под рукой была калорийность основных продуктов и основных затрат.
Куда я его дела?

Львёнок

Vanda писал(а):

Львёнок
Привет!
Ты, кажется, уже была в групповых или я ошибаюсь?

Привет!

ну когда-то ооооочень давно :roll:

Vanda

Львёнок писал(а):

ну когда-то ооооочень давно

Всяко бывает..
Но команда - дело хорошее и нужное :wink:

Итоги недели:
потребление в среднем = 1780 ккал в день
такая нормальная цифра получилась за счет 2-х дней с недобором ккал 900 и 1080
при двух днях с перебором выше 2000, но усредненная картинка весьма терпимая.

средние затраты = 300 ккал в день
в результате двух дней без какой либо активности (ср, чт)
два дня средней активности ( вт, пт по 200)
три интенсивных дня пн - 400, суб - 400, вск - 900)

+ 2 раза массаж и физио
+ каждый день АЦ крем

результат = 88 кг (это минус 1 кг за неделю)
вообще-то весы подмигивали и 87,5 , но я не удержала.....

Дачница

Хорошая у тебя неделька получилась!
А у меня, как всегда , в выходные сбой :oops:

Мальвина · Результаты с 02.01.2015, рост 178см

Дачница писал(а):

Впрочем, я сегодня тоже много удовольствия САМА СЕБЕ доставила

Vanda
а ванда все прыгает и прыгает... :grin:

на авке в смысле, ну и наяву, я полагаю, тож :roll:

Vanda

Дачница
Не переживай!
Я тоже периодически расслабляюсь :oops:

Так и живем: собрались-расслабились :wink:

Мальвина
:buket:

я худею

Vanda писал(а):

Так и живем: собрались-расслабились Wink

это точно! :-D

#77

Vanda

Pola писал(а):

Правила:
1) ЕЖЕДНЕВНО выкладывать свой рацион. За выложенный рацион участница забега получает 10 баллов. Если в рационе подсчитаны калории – +2 балла. Если подсчитаны не только калории, но БЖУКи полностью – +5 баллов.
2) Участница, наевшая за день менее 1600 ккал и менее 60 жиров, получает дополнительно 20 баллов.
3) За фитнес или прогулку не менее часа – 20 баллов.
4) За разгрузочный день – 20 баллов.
5) За конструктивные комментарии рациона другого участника (подсказки поменять что-то на менее калорийный эквивалент и т.д.): +1 балл

В конце недельки подведем итоги.

Ох-ох-ох.....а что мы имеем на сегодняшний день?

Дачница

Ничего себе у вас строгости какие!

Куда ты пропала?

Vanda

Дачница
Привет!
Никуда я не пропадала! Видимо форум модернизировали (кругом какие-то новшества и всяческая красота) - несколько дней не могла войти. Ну и дети, работа - всё как у всех. Но в команде отчитываюсь регулярно.

Дачница

Vanda писал(а):

Но в команде отчитываюсь регулярно

А я так не могу - индивидуалистка, блин :grin:

Vanda

Ну не знаю, как там и кто, индивидуалист, коллективист...
Меня просто поддерживает мысль о необходимости отчета в воскресенье.
Ежедневный отчет - ещё лучше.

Вот по п.1. сегодня точно отчитаться не могу - не всё записала-посчитала
по п.2. тоже самое
п.3 - аж 2 часа нагуляла с ребенком, причем не просто нога за ногу, а бегали-прыгали-руками махали.

Vanda

Девочки!
Всем привет!
Всех люблю!
Даже постоянно что-то делаю, но никак не могу сорганизоваться, чтоб выкроить время для регулярных отчетов.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Vanda

Кто сейчас на форуме