Отличное меню. Надеюсь порции не детские?

Нет,Анют полноценные))где то со стакан..))ну чуть меньше..))

это со стакан гарнира? или всего блюда за прием пищи?
я считаю надо одного риса стакан ну и овощей и морепродуктов еще грамм 150

Нет всего..мне надо немного желудок стянуть)
А то жором я его до огромных размеров растянула

Мне кажется это очень кардинальная мера... главное чтобы не было голода и не передать, необходимо почувствовать баланс легкого недоеда и так по чуть-чуть уменьшать. У меня так получилось, сама из отпуска такая разъетая вернулась.

Вот!Правильно ты сказала, я к этому и стремлюсь, что бы после еды не было тяжести, а легкое приятное чувство

Я тут была

я поняла

Юльчик, привет! как ты сегодня? как настроение?

как чувствует себя твой желудок?

Xomka

Привет))

Все отлично!
Мне уже даже нравится себе отдельно готовить!
Вес с утра 65,0 кг.
И это вода я вчера на ночь не удержалась и съела соленый огурец))

Я собой горжусь я 3 день поднимаюсь на 12 этаж пешком))
Попа и ноги болят,но я упорно буду это делать


Действительно, плотно позавтракав я перестала мечтать о сладком и кусках вечером!Это так элементарно оказалось

Потихонечку буду себя приучать к физической нагрузке,т.к. абонемент у меня будет активен тока с декабря,хочу подготовиться немного))

9.00. курица с отрубным хлебом,чай ,сыр.

11.00 чай с хлебцем клюквенным.

13.00 зел.фасоль+ брокколи в олив масле припущенные +каша ячменная + кур.грудка вареная

16.00 яблоко +банан

Ужин пока не знаю,еду к МЧ своему)

Ты умничка!!! и менюшка твоя мне очень нра


так классно, когда есть ЛЮБИМЫЙ человек.... я уже давно одна....

я когда в институте училась,все девченки романы крутили..а я все одна да одна была..то не нравится никто,то просто не те люди попадались..
пришла я на 1 свою работу и познакомилась с МЧ)))
Никогда не знаешь где найдешь)

Несколько фоток из Туниса))

фоточки,класс!ты -симпатюля))
а сколько у тебя на фотах кг?

Такая милая)