В принципе основную мысль ты улавила На самом деле система очень простая: утром ем что хочешь (жареное, сладкое, мучное и т.д) правда я не могу утром много в себя всунуть)) в обед раздельное питание (всё как обычно, просто нельзя жарить на масле, картошку и макороны нельзя с мясом, только как отдельное блюдо, например паста) ну и после 12 нельзя сладкое, мучное. На ужин что-то легкое, например я обхожусь фруктом (хотя считаю это не правильно, буду исправляться ). Лучше мяско или салат с йогуртом. вот... посмотри в моем дневнике на первой станице подробнее, что можно есть

П.С: забыла об ежедневном! кофейном скрабе

А вот с этого места поподробнее можно???

Лакомка

Присоединяйся ко мне! будем вместе страдать после шести шучу конечно, к вечерней голодовке быстро привыкаешь)

По системе нужно делать каждый день кофейный скраб, чтобы кожа не обвисла, от растяжек и от целлюлита . покупаешь молотый кофе (я беру жокей с ароматом шоколада , 70 рублей ) намазываешься геле для душа и втираешь кофе в проблемные зоны массажными движениями по направлению лимфотока (к сердцу, живот по круговой стрелке) минут15.

у меня наоборот одним днем решил ограничится хотя до этого трехнедельная задержка была...

Alice in Wonderland спасибки! намотаю себе на ус. Очень нужная штука..

Оляля) это всё неправильно! Нужно следить за своим здоровьем. Только вот некогда..

tanja_koto всё, теперь ссылочка на дневник работает, обязательно загляну к тебе в гости!

мась , как картинки вставлять почитай тут: форум-новичкам-как вставлять картинки.
там даже показано, как их вставлять
#77

Привет! Спасибо за радушный прием!
Не расскажешь мне как ты сбрасываешь вес?

kira000777 с удовольствием.
Я противник диет, ибо в голове не укладываеться как можно запихивать в себя то, что нехочется (например каши), каллории считать-муторное дело, тоже самое с БЖУКами, поэтому оптимальной стратегией выбрала для себя систему -60, в краце,-всё вредное, сладкое, жирное до 12.00.
Вроде работает!
Ну и соответственно больше
двигаться надо, не любишь спорт? Просто ходи, гуляй перед сном и спать будешь крепче и кг уйдут. Ещё не мало важно иметь сильную мотивацию. Повесь на холодильник фото модели в бикини-есть сразу перехочеться.


Так что желаю успехов! Главное верить в себя и тогда всё получится!

Спасибо за совет! Эту неделю проведу придерживаясь каким принципам... в конце недели посмотрю на результат =)

мась, а что у тя с линеечкой? ты специально без веса сделала???

Привет))Почитала твой дневничок. У нас с тобой системы то похожие, я если ем что то вредное, то до 12)))))))

Вот, девченки, из-за этих "систем" у вас срывы и происходят. Усложняете все за каким-то хреном, а в итоге открываются дневнички типа "Попытка 1001 -я", "Я опять с вами...", "Я в зажоре шопе..дец". Вредное вообще ненадо есть - что тут удивительного и сложного то ?