неа чай попила, полдник получился поздний, а еще к полднику и 2му завтраку я добавила немного изюма, так что перекусы получились вполне сытными

ой, даже не знаю, давно я к ним не подходила но в последний раз там вознаграждением и не пахло....

Тааакс, сегодня я учла свои ошибки и поэтому завтра меню буть чуть сытнее
Завтрак: овсяная каша с черносливом
2ой завтрак: 2 нектарина, смесь из орехов и сухофруктов (160гр)
Обед: рис и 2 котлетки мясные
Полдник: творог обезжиренный (250гр) и 2 нектарина
Ужин:? видно будет
или чет многовато получилось? блин, теперь я в раздумьях.... Чего ж тут убрать то надо?

Это махом около 700 ккал. Может, чем-нибудь подиетичнее перекусить? или ограничиться хотя бы 30-50 г. (маленький пакетик)?

ого проблема в том, что у меня пакет 160гр и как от этого 50гр, я не знаю

Треть пакета, че тут думать?!
А на будущее не экономь и не покупай такие пакеты, себе дороже в итоге выйдет, покупай маленькие пакетики.

В общем, я внесла такие коррективы в меню.
Завтрак: овсяная каша с черносливом
2ой завтрак: нектарин и смесь орехов с сухофруктами (на мой не меткий глаз, гр 60 получилось)
Обед: рис и 2 котлетки мясные
Полдник: нектарин и творог обезжиренный (тоже на глаз, грамм 150)
Над ужином думаю

сделай салатик из овощей! или я фруктовые люблю,заправленные йогуртом
Как дела моя девонька?
Сморю у тебя с каждым днем все лучше и лучше получается меню колбасить ....В отличии от меня бесстыдницы
Ты главное привыкай-привыкай так кушать! я думаю это ведь совсем не сложно? Правда?:wink:
Умница моя
а у тебя взвешивание по плану? или как в голову стрельнет?
Давай мот день назначим на это дело????
или лучше динамику прослеживать??? Не понятно?

Это мой котик передаёт тебе привет)))))
#77

дела отлично

не сложно, но времени отнимает достаточно

даже не знаю.... наверно второе. Пока просто не хочется

ты же знаешь, с моим организмом сложно прослеживать какую-либо динамику

ну красивая фигура на дороге не валяется..надо бы и поработать

ну раз не хочется..никто ж и не заставит)

ну да....ну да....
мот хотя бы в один день сделать контрольным для взвешивания,чтоб ты смотрела как за неделю что происходит????А?

ну вот это, наверно, можно сделать.... короче, посмотри....

а ты уже согласилась...бе-бе-бе...так что НАЗАД ДОРОГИ НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТОЛЬКО ВПЕРЁД!!!!!!!!!
МЫ БУДЕМ СТРОЙНЫМИ!!!!ВОТ УВИДИШЬ!!!!
Люблю тебя
Р.С. и поменяй эти мухоморные колготы......

без сомнения!!!

неа пока не приду в нормальный режим похудения, чтоб линейку поставить, не уберу

а он что не начался сегодня у тебя???

сегодня завтракала овсяночкой с черносливом на молоке без соли......мммм.....какая же вкуснота теперь она мой фавор на завтрак