так все в разьездах:)
уже после 20, даже 30го:) Ягодка, ты где??

Лен привет! Ну как, ты от мамы то вернулась? Как юбилей отгуляли? Как ваще дела?
Я тоже скоро уезжаю, похоже в сентябре все тут нормально встретимся...
Чмок!

Привет!!!
Я чего-то не пойму вернулась ты из отпуска или нет?

А у нас вообще фонтаны специально чистят и водой с хлоркой заполняют - чтоб дети плескались. Перед парламентом, например, такой есть. Еще и полицейские ходят, за порядком следят.

Ленусь, привет!

Лен, приветик!

Лееееен! Ау! До сентября?

Успешная
Аrinka
Мырка
путешественница
Кэт
arase
Тирамису
Санна
привет, девочки!
Принимайте ещё одну блудную дочь в свои стройнеющие ряды

Нет, Кать, уже сил нет - совсем без вас не худеется Хоть и стараюсь питаться приближённо к программе, а вечерние срывы всё портят
Так что не буду ждать сентября, понедельника и у моря погоды Я побежала к заветной цели
Да, сдаюсь - вес 81,3 кг Согласна на
А вообще я по вам оч соскучилась и рада всех вас видеть!

Рацион за 26.08:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: 1/2 грейпфрукта, 2,5 ст.л. геркулеса, запаренного на воде + персик, 125 г. натурального йогурта Активия 3,5%
через час
Чайная пауза: цикорий с молоком, 10 г. 70% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: рыба под овощами (100 г), овощной салат (капуста, лук, помидоры, огурцы, масло + помидоры с баклажанами), булочка ржаная
через час
Чайная пауза: ройбаш, 6 шт. чернослива
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: арбуз, 1 персик
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: 100 г. обезжиренного творога с персиком и грушей (200 г)

Арбуз не по программе Да и в обед ела в кафе, а там скрытых жиров Ладно, посмотрим, что завтра весы скажут...
Да, физнагрузки никакой

Приветик, сестренка! Ты уже туточки??!!
Молодечик, надо и мне искать свой дневничок. сдаваться))

умничка, нра мне такой твой настрой!

ну получите тогда и распишитесь

не по программе, канеш, но ягода сезонная, поэтому кушать сейчас ее в удовольствие! Да и полезно

а вот с этим надо что-то решать..А как насчет бассейна, ты помнишь, как в прошлом году?
Рада. что ты появилась, хорошеем дальше!

Аришик, приветик, дорогая!

Я тебе уже его подняла

Аааааааааааааааа больно же

Полезно-то оно полезно, но всю ночь бегать в туалет тоже не есть гуд

С бассейном пока пролетаю - абонемент очень дорогой, так как его продают на весь комплекс услуг фитнес-клуба Постепенно возобнавлю БФ. Тренажёр пока стоит - с больными коленками заниматься на нём проблематично Может ещё что-нить придумаю...бодибалет, например новая фишка для похудения! Я скачала себе комплекс с Интернета

Аха, сегодня похорошела аж на 300 г
Всем отличного дня! Пятницааааааааа

Jagodkaпривет подружка!

Ну и умничка, что начала уже! Если не предстоит никаких праздников впереди, как у меня, то и правда, зачем ждать чего-то? Раньше начнешь, раньше к цели придешь.

Для меня вес крааасивый! Но обидно, ясно дело. Ну ничего, снова скоро 7 бум праздновать. Главное процесс пошел!

Ну вот, с почином! Поздравляю!!!
Хорошего денечка! Чмок!

Кэт, приветик! И всем гостям здрасте!

Аха, раньше сядешь, раньше выйдешь

Ой, так хочется, так хочется
Итак, Рацион за 27.08:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: 1 яйцо, салат из пекинской капусты, огурцы, помидоры, петрушка, укроп, заправка - 100 г. натурального йогурта Активия 3,5%
через час
Чайная пауза: травяной чай с мёдом
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: лосось на пару (150 г), 2 гречневых оладушка, салат (броколи, шпинат, листья салата, кусочек копчёной форели) + бальзамичский уксус
через час
Чайная пауза: зелёный чай с молоком, 20 г. 70% шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: 220 г. садовых яблок
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: 150 г. обезжиренного творога с яблоком и грушей (300 г)

Ну, не совсем по программе но где-то рядом Ждём утра...что же скажут весы

Jagodka, как я рада тебя видеть! Удачи в продолжении сотрудничества с Палеес

Jagodkaприветик!

Ну где-то так...

Мне кажется очень даже по программе. Я никаких особых ляпов не увидела. Легкие отступления мне кажется вполне допустимы.

Ждем-ждем, я уверена , что отвес будет.
Приятной субботы дорогая!

Приветик, Санна, Кэт! Привет, форум!

Спасибо, дорогая! Умничка, что появляешься - вес у тебя в норме, да и не до нас сейчас, а не забываешь давних друзей

Да двигаюсь по-маленьку - вот сегодня ещё минус 200 г Правда в апреле, когда я впервые села на программу, отвесы были поболе Ладно, главное, что в минусе

Допостимы, но сказываются на темпах снижения
Всем хороших выходных! Кто чего, а я фитнесю по дому