Какие сандали вкусные

Нанико, как дела? Как сандали, не спадывают ещё?
Штанишки дак уже наверное велики

Ой, не знаю уже. Устала я , честно говоря от этой цифры...
Это тушонные овощи : Баклажаны, болгарский перец, помидоры... (диетический вариант) Я делаю без масла и без картошки, тоже вкусно получается.
Уже скоро месяц как на системе... Это даже не по килограмму за неделю... В прошлый раз я 4 кг за 2 недели потеряла... Чего я тогда забросила?! Сейчас былабы как минимум на 10 легче...
Что-то не припоминаю этот метод, надо книжку перечитать...
Да нет, ни-какова секрета. Просто лично я делаю облегченный вариант, без картошки и масла, но это только для меня, нормально едящим лучше с этими ингредиентами.
Я обычно режу баклажаны кубиками, перец длинненькими . Тушу добавляя немного воды. Потом добавляю помидоры ( можно снять кожицу, но мне она не мешает) + лук. Тушу еще немного. Потом добавляю зелень, чесночок, перчу и солю.
А если по парвилам, то наверное лучше по рецепту. Просто , так как делаю я , это диетический вариант на скорую руку. Муж у меня аджапсандали ненавидеть, так что делаю только для себя!

Многовато... Ты не голодаешь случайно, А может и водичка ушла... В любом случае поздравляю! Интересно как дальше пойдет процесс...

Мырка
Привет Мырка. По одежде видно что похудела, вещи которые были в обтяжку, уже нормально сидят, а вот на весах опять эти проклятые 75... Вы такое вооооообще слышали... Замеры тоже те-же самые... Я что, с ума схожу что ли....

Решила немного больше себя ограничивать.
Завтрак будет один!!! Часов в 10-11. Утром можно кофе.
Так и начала сегодня.
9.00 : Кофе без сахара
10.30: Гречка с молоком и с сахаром.

Не буду больше класть себе в кашки масло... И надо стараться после полудня не есть слишком соленного..

Мы ещё и не такое слышали

Вот завтраки как раз бы не уменьшать, утром-то всё в топку улетает со свистом.

А вот это да, правильное решение

Это как раз ощущения от 3-4 кг. Ничего, скоро и размер сменишь

Мырка
А если не получится?! Может быть такое что я буду делать все правильно, а вес будет стоять?

Эммм... нет, не может!
Ну у меня вот стоит-стоит, потом падает и снова стоит... иногда потихоньку уходит постоянно... фиг поймёшь, от чего конкретно это зависит, полно факторов. Но точно могу сказать - если ты долго стоишь на правильном питании, тогда вес устоять не может там для двоих места нет

Картошку, кстати, немного можно бы и оставить.
А масла - регулируй общее потребление. Что-то с маслом, что-то без, в итоге чтоб получалось в норме. Сделала овощи с маслом, значит кашу без масла, молочку менее жирную, или наоборот. Мало жиров - тоже не очень хорошо. За ними просто надо следить.
Ты не считаешь их?

Приветик!!! Как настроение??? что кушала сегодня?

Я както интуитивно... В еду никакую не добавляю жири, вообще никакие после 12. Единственно то что входит в состав молочных продуктов. Вот сейчас и утром буду ограничивать, посмотрим что получится...

Привет. Вот стараюсь не огорчатся и не сдаватся.
Сегодня ела гречку с молочком, потом чай зеленый, потом тушенные овощи, т. е. аджапсандали лайт
Вечером думаю немного гречки с мацони. А перекусы зеленым чаем.

Кстати привыкаю не употреблять сахар. Утром пила кофе без сахара, хотя по системе его утром можно. Зато в гречку добавила почти 2 ложки!

Как у тебя деилшки?

Я держусь. сегодня на разгрузе. кушать хочется аж желудок сводит. Я прям слышу как он мне говорит: Скушай, деточка,
ПИРОЖОЧЕК или бутербродик или вон ту канфетку. аааааааааааааа с ума схожу.

Вроде не молокочае не так тяжко должно быть! А молочко у тебя не слишком обезжиренное?

2.8 вроде. да я его пить не могу он совсем мне не нравится вот я и хочу есть наверное.

Поэтому и бегут глаза на вкусненкое что не нравится. А я люблю молокочай. Тебе тогда на фруктиках надо, те которые любишь.

ну в следующий раз на фруктиках буду. а сегодня добить постараюсь

Может погуляешь? Отвлечешся!