О,боже, ты решила свести меня с ума? а БЖУК не пробовала считать? а то б я замутила

Неа
Я ж считаю "по месту" - когда готовлю. Ешь тыквенно-чечевичный суп - говорю тебе, просто неожиданно вкусно!

хочу из сыркаааааа
а тыквы нету- вот чечевицу красную надыбыла щас в ящичке-ровно 90 гр

пассировала лук,добавила в сковороду воду, кинзу, чеснок, карри, смесь перцев.....ну и чечевицу соответственно.....посморим, шо из ентого получится

седня у мну день "гнездования"...решила посвятить субботу домашнему очагу, готовке и в итоге ничегонеделанью ........к чему бы это?

ща ради интереса посчитаю супец из сырка....ну завелааааа меня

Нин, посчитала....чет многовато по жирам, канеш...но побаловаться мона

Одна порция рецепта: (329.3 г)

Калории (ккал) 188.8 ккал.
Жиры 14.1 г
Белки 4.8 г
Углеводы 10.4 г

смотри, какие пропорции вводила....из меня кулинар тот еще- поэтому могла с пропорциями напортачить, но в целом, даже если плюс-минус, думаю, не сильно будет меняться БЖУК

1. Грудинка сырокопченая (100.0 грамм)
2. Лук репчатый (100.0 грамм)
3. Овощи: Картофель (300.0 грамм
4. Морковь, необработанная (100.0 грамм)
5. Грибы: Шампиньоны (100.0 грамм)
6. Масло оливковое (5.0 грамм)
8. Сыр плавленный Янтарь (100.0 грамм)
9. Вода, проточная, питьевая (1500.0 грамм)

Общий вес: 2305 г

Ну, сырка, как минимум, 2 надо, иначе вода получится... Кажется, 1 сырок - 90г. Есть еще Хохланды, они, кажется, 120г. или 110 г.
Шампиньонов тоже грамм 200, суп грибами не испортишь
Масла, думаю, грамм 16. В одной столовой ложке 8 г. масла, двух, по идее, должно хватить. Там же много всего обжаривать.
Сливок грамм 100... А лучше 200...
А остальное похоже на правду

Ну, как завещал дедушка Ленин, учиться учиться и еще раз учиться

добавила!!! вот что терь имеем

Одна порция рецепта: суп из плавленного сыра (355.1 г)

Калории (ккал) 216.8 ккал.
Жиры 17 г
Белки 5.9 г
Углеводы 9.6

ну в целом, не сильно канеш, изменилось.....

А че, вполне себе диетицски получается... Надо бы тоже завтра сделать. Я как раз болею, займу себя чем-нибудь общественно полезным...
Хотя у меня тут еще баклажанчеги и помидорки ждут превращения в суп... надо думать!

Отчет за сегодня:
Завтрак:
Готовый завтрак "Несквик" (50г.) с молоком (160г.)

Ланч:
Творог 0,1% "Домик в деревне" (140г.)+ порезанная половинка персика (55г.)
1,5 персика (185г.)

Обед:
Гм.. абрикосы (150г.)

Полдник (он же припозднившийся обед):
Тыквенно-чечевичный суп с грудинкой
Кусочек хлеба (20г.)
Персик (120г.)

Перекус:
Щербет (80г.)

Ужин:
Гречка с овощами (130г.)
Грибная закуска "Царская" (40г.)
Арбуз (700г.)

55/32/232/1386

Нда, я такая

Спасибо, скопировала в заметочки, у нас как раз зреют на даче несколько тыковок жирки уберу слегка, и мне как раз будет.

Это вообще очень люблю, но мне жирновато, пару раз всего готовила. Вкус, конечно, мммм... я всё, что с сыром, априори обожаю

Эээээээээ Мыр, а что тебе там жирновато-то, можно узнать? Там 3 г. жира на 100г. примерно. Куда уж менее жирно-то?! Молоко, блин, жирнее!
10,7 г. - это на порцию, которая 356,4 г.

Да я в жиры укладываюсь всегда с трудом, иначе белки не набираются, выше середины всегда. Так что мне чем меньше жиров во всем, тем лучше. Стараюсь в нижней половине нормы держаться из-за печени своей.

Ну так-то да, надо в конкретном меню смотреть, конечно.

Мыр, ну, тоже же без фанатизма надо! Сколько там у тебя тех жиров-то?! Я, конечно, не врач, но не думаю, что похудательный коридор в любой части каким-то образом повлияет на твою печень, в этом коридоре же вообще жиры по минимуму. С твоими 1400 у тебя должно быть грамм 40-45 жиров, такое питание считается сбалансированным (30% калорийности рациона), чуть-чуть в плюс, как и чуть-чуть в минус - тоже нормально, ты ж не робот. У тебя ж там не 100 и не 200 г. жира!

Это да
Ну у меня 26-60 жирный коридор, и чота меня вокруг 50ти колбасит постоянно.

Да не, я согласна.

И хорошо, что колбасит Я не знаю, как ДиОн коридор высчитывает, но жиров 30% от калорийности рациона рекомендуют. Если ты ешь 1400 ккал, 30%=420 ккал, т.е. 420/9=47 г. жиров. Даже чуть больше, чем я написала.
А мало жира - тоже плохо, по-моему, синтез белковых соединений, штоле, нарушается... Не помню, где-то только недавно читала, но голова ж садовая! Ну, и какается жирненьким гораздо лучше