Уху, уже вечер, а мне совсем не хочется есть))) Мой любимый организм тоже как и я хочет похудеть, поэтому совсем не просит еды)))) Ура я продержалась сеня Все пошла еще обрыч покручу, чтоб уже положительно закончить этот день)))) И напишу в свеом дневнике какая я Молодец)))

Умничка!
#77

Ааааа спасибки, сама очень довольна)))) Еще только что так пресс хорошо прокачала))) Мммммм

Вот больше так не делай. Иначе танцы преподаватьне сможешь - мышц не будет совсем у тебя.



Смотря во сколько ты ложишься спать. Вообще "аксиома" не есть после 18-00 не "плётка" для желающих похудеть. Это скорее для тех, кто ест что попало, но хочет остаться стройным. Если ты питаешься правильной пищей, то вполне спокойно можешь поужинать за 3-4 часа до сна, а то и позднее чем нибудь легеньким перекусить. Я всегда выпиваю чашку кефира практически перед сном.

Я тоже стараюсь выпить кефир)) А после 6 не есть, это для того, чтоб реально не есть, а то сорвусь))))

Привет Hiphoper, я знакомиться. Меня зовут Наташа.
почитала я твой дневничок и все хорошо: есть желание, есть сила и стремление к стройности, одно плохо: ты загоняешь организм в стресс
- это не самый лучший девиз, т.к. он рано или поздно приведет тебя к одному единственному выходу - срыву (из психологии - подсознание не воспринимает частицу Не). ведь нужно худеть с удовольствием, без насилия над организмом, диеты как ты уже сама поняла ни к чему хорошему не приводят, по этому предлагаю обратить внимание на правильное питание, а законы там просты - утром ешь углеводную пищу, вечером белковую, приемы еды - 5,6 раз в день по-немногу, следишь за коридором БЖУК, это с непривычки кажется очень занудным (мне так казалось когда считала сама), а сейчас - рчень даже занятно, а потом и привыкаешь и на глаз видно - сколько там чего ну а про нагрузки ты и сама не забываешь
А за решительность тебе

Приветик Наташа!!! Оч приятно)) Спасибо за советы, я обязательно их учту)))
Расскажу про вчерашний вечер)) Вечером я так обрадовалась, т.к выполнила все, что намечала Но часов в 10 зашла на кухню водички простой выпить, так как безумно хотела есть. И вот я увидела на плите мои любимые Фаршированные перцы. Они манили не только запахом, но и своим видом))) Я на них смотрела очень жадно, в животе разыгралась целая война голодающих бактерий))) Поздравьте меня я удержалась, выпила воды и решила, что эти вкусные перцы я съем на утро))) Что собственно утром и сделала))) Сейчас сижу сытая и довольна)))
Еще я утром решила для ся, что надо исправлять не только фигуру, но и осанку. Если работать над собой, так уж чтоб все четко было и красиво. С сегоднешнего дня хожу с прямой спиной и носом вверх. Кстати, начала ощущать себя увереннее))) Интересно на сколько меня хватит???)))

До обеда осталось совсем чуть чуть каких-то 50 минут)) Я уже безумно есть хочу, в шкафу лежит шоколадка ( сегодня один мч призентовал) и вообщем-то ей можно хорошо сбить голод Посмотрела меню столовой, сьем обязательно салат суп и что нить на второе, какую нибудь котлету. Надо купить воды, вода спасает от чувства голода.

А Вы наверно ничего, кроме калорий, не считали.
Во-первых, для похудения нельзя есть мало.
Вот здесь посмотрите свой БУМ, это минимум, меньше есть нельзя,
теряете мышцы и воду, замедляете обмен веществ.

Во-вторых, надо следить за соотношением БЖУ.
Распространённая ошибка у худеющих - едят слишком мало калорий,
но эти калории представлены жирами и простыми углеводами
(это не только сахар, но и фрукты, заметьте),
всё сразу на боках оказывается.
Обязательно нужны хлеб/каши и белки.
Без этого похудения не будет.

Сладких снов!
#77

Доброе утро тем, кто заходит ко мне в гости))) Очень приятно, спасибо вам большое)))
Спасибо Анна Без Наркоза за такое сообщение)) Только объясните мне что такое БУМ и БЖУ???
Сеня я в плохом натроение, т.к снова вернулся вчерашний потерянный кг А все из-за того, что я не выполнила ничего. Пришла вчера с работы, подумала, перекушу. Перекусила и дальше сразу легла спать. Я не знаю, что происходит, но у меня походу хронический недосып. Я постоянно хочу спать, даже сейчас проспав 12 часов, я все равно хочу спать. Ужас просто. Нет сил поднять себя с кровати и заняться делом. Получается я ем, сижу и сплю 5 дней в неделе. Конечно как тут похудеешь. А в выходные наоборот ничего не ем и тренеруюсь целый день. Это катастрофа. Ужас, кошмар и прочее прочее. У меня хронический недосып какой-то. Это лень убивает меня.
<left>
<a href="http://www.gifzona.com/mult.htm" target="_blank">
<img src="http://www.gifzona.com/i/mult/01.gif" title="Анимационные картинки" border="0" alt="Анимационные картинки"></a><br>
<a href="http://www.gifzona.com/mult.htm" target="_blank">
Animated images</a></left>

Приветик!!! Как успехи???


#77

Приветик Ленусик-Пусик!!! Успехов нет, к сожалению. Почему читай выше, я очень расстроена сегодня.
#77

Hiphoper
У всех бывают взлеты и падения.Главное - не опускать руки!!!

Это точно))) Главное опыт)) Зато я сегодня продолжаю ходить с ровной спиной. А то вечно согнусь и почасала как старушка-веселушка)) Еще среда(( С этой мыслью я проснулась сегодня. ХОЧУ ПЯТНИЦУ))) Обожаю пятницу, укороченный рабочий день, быстрее оказываюсь дома))) Работа зло, а сидячая работа вообще треш...В выходные тренеровочка, ура, ура, ура. Подготовила своим ученикам классную связочку. А также новые упражнения для пресса и ягодиц)))