честно говоря незнаю что это, но слово "зерно" мне вполне симпатично

Привет Натика! Есть кукурузные хлопья, а это хлопья из цельных зерен ржи, пшеницы, риса и ячменя с добавлением кусочков фруктов и орехов(банан, яблоко, персик, манго, ананас, папайя, кокос и кешью) В 100 гр. 294ккал., в отличие от хлопьев Фитнес, где в 100гр. около 375 ккал.
Мне нравится, я их ем с ряженкой или хорошим йогуртом (который без всяких добавок и хранится не более 14 дней).

#77
Доброе утро, Наташенька! Как дела, как настроение?

очень интересно, где такие продаются, я ни разу не видела йогурт без добавок, а кто производитель? местное производство? может у нас не выпускают

Это наш местный, выпускается в Свердловской области, называется йогурт Уктусский (2,5% фруктовый или ягодный) там лакто- и бифидобактерии. Не содержит консервантов и искусственных добавок.

Я раньше брала йогурты, творожки Активия, но у них срок хранения месяц и больше, а это значит там консерванты и навряд ли есть живые бактерии. Теперь только кефир, ряженка и Уктусский йогурт, сыну теперь даже всякие Растишки, Здрайверы и т.д. не беру.

Настроение боевое! А дела идут потихоньку, вроде продвигаюсь по чуть-чуть.

Вот исправляюсь
Варю себе суп овощной с капустой(150), картошкой(100), луком(100) и гречкой (50), ну и укроп с петрушкой.
Как говорится, два в одном
К вечеру выложу отчет за сегодня.

Итак, отчет.
Завтрак:
мультизерновые хлопья 100гр 6,-1,2-55,9
йогурт 125гр 3,7-2,5-13
зефир 40гр 0,4-00-31,2
кофе черный 1,5-0,4-00

Перекус:
апельсин 200гр 2,0-00-16
персики 150гр 1,5-00-15

Обед:
суп овощной с гречкой 150гр 1.5-1.5-15
майонез 1ч.л. 0,1-3,35-0,2
хлеб бородинский 50гр 3,5-0,5-20,5
сыр 25гр 5,75-7,5-00
помидорка 0,3-00-1,2

Ужин (будущий):
творог нежирный 100гр 18-1,8-3,3
кефир нежирный 500гр 15,0-00-20

Итого: Б-59,65 Ж-18,3 У-190,6 1165,85 ккал

Очень красивое меню
Наталья, так держать!

я думала совсем без добавок, такие у нас тоже есть. просто мне хочется попробовать вместо майонеза использовать йогурт, но он должен быть не сладким, в моем понимании, а такого я не видела... у кого-то из девчонок в дневнике прочитала, что подменяют в салатах майонез на йогурт, и даже родные не замечают подмены, у кого прочитала уже не помню, а тема интересная...

По-моему есть такой йогурт Активия, просто кисленький как сметана.
А вообще я думаю лучше майонез заменить сметаной, есть же не 20%, а 10% жирности, от одной ложки хуже не будет. Думаю так будет лучше. Просто сегодня не было у меня сметаны, вот и соблазнилась на майонез.

Как мне нравится название твоего дневника!



Могу подписаться под всеми тремя пунктами...

Я рада, что ты ко мне забежала в гости.

Ух ты! Сегодня мой муж будет спать с баронессой

Привет! Поздравляю с полезным приобретением и с титулом!!!

#77