Доброе утро!С праздником!
Удачного тебе,радостного дня!Пусть всё обязательно получится!

Бажена,любимое дитя
Спасибо большое))))А какой у нас праздник? я темнота не в курсе) [/b]

Доброе утро)))с наступлением выходных всех форумчан!!!!

#77


У меня сегодня радость! я увидела на весах циферку 8!!!Отвес -200 г...УРЯ!!!!!!!!!!!!!!!

Вот решила вам подарочек сделать

#77

Анечка, поздравляю!

Десятый день. Если никто не совершенен,то почему я должен стремиться к этому ?
Время от времени мы прощаем ошибки своим друзьям со словами : " Не беспокойтесь. Никто не совершенен." И мы действительно придерживаемся такого мнения.Было бы бесчеловечно унижать того,кому и так тяжело. Вопрос в другом : можете ли вы сказать то же самое себе и - поверить этому? Очевидно нет. Большинство из нас страдают от чувства вины за совершенные ошибки и несбывшиеся ожидания.
В одной из групп самопомощи для людей с психическими проблемами основной целью ставят преодоление страха совершать ошибку. Всем в этой группе постоянно напоминают ,что совершение ошибок присуще каждому.
Такая философия более всего необходима обратившимся к правильному питанию.Мы многораз начинаем диетеческие программы, потом срываемся и начинаем все сначала. Но самобичевание - это пустая и вредная трата времени.
Люди с проблемой веса имеют тенденцию быть слишком взыскательным к себе в различных областях жизни. В определенном смысле они этим говорят : " Не обращайте внимания на наше тело,посмотрите на то,как мы делаем что то ".Однако стремление к самосовершенствованию - часто тяжелая ноша. Это стремление требует от нас быть жестокими и нетерпимыми к своим недостаткам , к себе.
Каков же ответ? Ответ прост. Наберитесь мужества быть не совершенным ,не требуйте совершенства от себя, и вы увидите ,что ваша жизнь изменится к лучшему ,станет более гармоничной. В такой атмосфере ваш внутренний рост будет неуклонным. Будьте более мягким по отношению к себе - вы заслуживаете этого, ведь вы стараетесь справится с коварной проблемой избыточного веса. В следующий раз ,когда вы не сможете достичь высот, которые сами себе наметили ,скажите себе : " Не беспокойся.Никто не совершенен."

Мырка
Спасибо большое))

#77

Доброе утро, Анечка. Как дела сегодня?

Доброе утро )))))Сегодня начались КД так что на весы даже и не полезу в ближайшие два дня...но что странно аппетита особого не испытываю как обычно бывает в эти дни...это радует.Сегодня у меня рыбка)))

#77

Ой ничего себе - я заняла первое место в прошлой неделе в команде " Милашки-постройняшки " -очень приятно)))))))))))

Одиннадцатый день.Синдром золотой медали.
Вспомните,когда вы ходили в школу, учителя записывали вас в лигу отличников,награждая медалями за хорошие оценки. И ,получая их длительное время, вы уже ожидали таких наград.
Вы знаете,что некоторые из нас до сих пор получают золотые медали?
Одна женщина,сбрасывающая вес призналась : " Меня пригласили на семейный обед, где одно блюдо было вкуснее другого. Но я решила, что не нарушу диету. И все были восхищены моим отказом от соблазнительных десертов. Я действительно гордилась собой - до тех пор ,пока не пришла домой. И тогда я съела все ,что нашла в холодильнике. Это было гораздо больше того, от чего я отказалась во время обеда. Почему я так поступила? "
Ответ прост. Эта женщина ,как многие из нас, была членом лиги отличников. Мы награждаем себя золотыми медалями за выполнение диетической программы. И когда мы накапливаем эти медали в достаточном количестве, то...позволяем себе хоть раз наесться до отвала.
Этот шаблон поведения настолько укоренился в практике некоторых людей , придерживающихся диеты, что они, повторяя действие вновь и вновь, даже не понимают , что с ними происходит. У тех ,кто осознает неадекватность своего поведения , появляются сомнения в собственной психической полноценности.
Самым действенным лекарством против подобных срывов является четкое осознание цели ,ради которой предпринимается диета : снижение веса и поддержание его на должном уровне. И наградой вам будет как раз потеря веса, ощущение счастья,жизнь ,не омраченная перееданием. Когда вы перестанете постоянно думать о пище ,придет удовлетворение жизнью,гораздо более сильное ,чем то, которое вы получили от "медалей" за упорное следование диете.

Анечка привет! Поздравляю тебя с первым местом в группе!!! Молодец!!!!
#77

огооооо!!!!!!!!!!! ну и результаты у тебяяяяя давненько не заглядывала.....умницааааааааа!!!!!!!!!
и хто будить продолжать хаить дядьку Хазана-в хлаз дам