Я по каллоражу не добираю или в жирах, или в углеводах - стабильно!

молодчина, что не сорвалась на торты-пирожные.
С такой силой воли не удивительно, что у тебя результаты бегут!!!
Ещё немного тебе осталось...ещё чуть-чуть

Параметры??? это в см объемы?))

Не попзже... сейчас не хочу расстраиваться

Сходила на час сайкла и потом покачала пресс в зале) не довольна я свои животиком, раньше у меня никогда ни жиринки на животе не было, а за последний год... чертова офисная сидячая работа

Не надеюсь завтра на отвес... у нас жуткая жара! пришла и выпила стакан воды со льдом и лимоном. и сделала себе типо молочного коктеля. Взбила 2 горсти черной смородины с кефиром 0,1 %

Завтра ем:

ЗАВТРАК геркулесовая каша 130 гр + ржаная краюшка 30 гр с сыром моцарелла 25 гр

ЛАНЧ ржаные отруби 40 гр. с молоком 200 гр. + груша 170 гр.

ОБЕД гречка 150 гр + доедаю свои паровые котлеты 100 гр + огурцы 100 гр

ПЕРЕКУС зерненый творог 150 гр с черной смородиной 100 гр.

УЖИН кефир 0,1 % с черной смородиной



Не хочу голодать и просыпаться и засыпать с мыслью, что я на диете Не похудею с таким питанием и фиг с ним ))))

Девочки!!!! в какой дневник не зайду здесь все едят как дюймовочки прям такие все малоежки питаются утренней росой и пыльцой)))

я здесь одна что ли жру как слон???

Хех!!! у меня сегодня + 100!!!! сижу довольная)) но меньше есть не буду!!!

спорт на мой взгляд не помогает похудеть! Это факт, даже наоборот. Мышцы тяжелее жира и они объемнее. Спорт просто помогает поддержать упругость мышц, чтобы ничего не болталось

Сегодня в офисе у нас опять пироги)) мне даже не хочется

я такая объевшаяся сижу. Весь день не испытываю чувства голода, только к вечеру чуть-чуть.

но с утра как проснусь первым делом есть кашу, сразу есть хочется, чувство голода просто обрушивается уже через 10 минут после пробуждения) Раньше я красилась, одевалась, а потом только ела.

Считать лень, а на глаз, так вполне нормально, хорошо, я бы даже сказала. В принципе, похоже на мое питание.

Ну, просто есть, как дюймовочка, получается очень нестабильно. Сегодня как дюймовочка, завтра как...

Не, если мышцы тяжелее, объемнее они быть, ну, никак не могут!

Завтра собираюсь есть:

ЗАВТРАК геркулесовая каша 140 гр и как всегда бутер с сыром (30/25)

ЛАНЧ ржаные отруби 40 гр с молоком и груша 170 гр

ОБЕД греча 100 гр с тушеными овощами (типо кабачковой икры) 80гр и кусочек запеченой индейки + свежий огурец


ПЕРЕКУС зерненый творог 150 гр с черной смородиной 100 гр

УЖИН кефир

Завтра запланирован час сайкла и 30 мин пресса

Вес стоит! Меньше есть не буду! Или я его или он меня

Хотя брючки уже подвисают))) думаю вес был бы меньше, если мой организм избавлялся бы от отходов жизнидеятельности за последние 3 дня...

отрубей покушай, сразу все выйдет.
еще свеклы, говорят, хорошо, но на себе не проверяла.

второй день ем отруби, что-то не помогает

Тада я не знаю. Мне не то, что помогает, а главное - добежать!

фига! мне бы так!!! странная проблема... не понимаю почему??? ем вроде нормально, даже я бы сказал много.

Убежала на спорт! как раз хочу сегодня свой абонемент продлить еще на год)