Evelina
Светланчик

девочки я смотрю вы противники рафинада...но мне кажется отказаться от него на всю жизнь будет сложно, особенно таким сладкоежкам как я...конечно можно на период диеты его заменять, скажем медом, но ни дня без чего-то сладкого я не протяну...у меня сразу начнется упадок настроения, агрессия и раздражительность, я это уже проходила...

ВСЕМ ПРИВЕТ, А ТОЧНЕЕ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!Зашла сегодня отчитаться за сегодняшний день

05/08/2010 Вес: 50,1

10:00 - кофе с мол (3,2%) + 1 батончик мюсли 35 гр. + кефир (2,4%) + 1,5 ч.л. фрутозы

11:30 - персик

далее я уехала по делам и вернулась только вечером...в течение дня пила простую воду без газов

19:15 - филе семки вареной (100 гр) + рис (80 гр)

19:30 - кофе с молоком (3,2%) + 1 батончик мюсли + 3 ржаных хлебца с 3 ложками меда

Кстати вчера забыла упомянуть, что дала дополнительную нагрузочку для своих мышц

#77

прекрасно позанималась на тренажере 15 мин. по данным кардио сожгла - 734 ккал

крутила обруч хало хуп 5 мин.

а почему ты сладкое рассматриваешь так узко: в виде сахара...твой организм намного сложнее, и можно подобрать замену сахару..но если не можешь без него, то ТРОСТНИКОВЫЙ САХАР...хотябы

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!)))

#77

Как всегда утро начала с взвешивания!!!

Весы показали: 49,5

Конечно весы меня порадовали, но изображение в зеркале пока еще остается неизвенным, мне кажется похудела только верхняя часть, преимещественно лицо и зона декольте...талия, бока, пока слабо видоизменились, а уж про нижнюю часть вообще говорить не приходится...попины уши, внутренняя часть бедра и попа - без изменений...

Светланчик

сегодня прикуплю себе такой, раньше я видела эту марку на полках магазина, но никогда не покупала...

#77

Сложные углеводы (каши, хлеб, макароны) долго и нудно участвуют в обмене веществ, дают сытость, на усвоение их организм тратит много энергии. Хорошо их сочетать с белками.

Это шутка? Все настоятельно рекомендуют есть их отдельно и вообще убирать мучные продукты из рациона ?!

Да, и кстати мысль пришла..может ты без сладкого не можешь потому что мало сложных углеводов ешь? ведь именно они в процессе пищеварения разлагаются на простые сахара, которые усваиваются организмом. На переработку сложных углеводов требуется энергия, а потребляя сразу простые сахара ты снижаешь свои энергозатраты...а тебе нужно наоборот их увеличивать. Ведь на переваривание требуются те же самые калории, что и на занятия спортом...я наверное не понятно написала)))) но как то так...

Lorias
Светланчик

меня пугают макароны...после того как я однажды нарастила на них попу не знаю, что из них можно почерпнуть полезного...?!

Сегодня малость позволила себе лишнего...не знаю, что завтра выйдет на весах, но надеюсь, обойдется...

Итак:

09:45 - кофе с молоком (3,2%) + 1 батончик мюсли (30 гр) + кефир (2,4%) (300 гр) + 3 кусочка кор.сахара

13:30 - 2 котлеты из индейки + 5 ст.ложек риса

14:30 - кефир (3,2) + 3 кус.кор.сахара

20:00 - гуляла по Торговому центру, присела в кафе Кофе Хауз, выпила среднюю кружку каппучино!!!

НО МНЕ БЕЗУМНО ЗАХОТЕЛОСЬ МОЛОЧНОГО ШЕЙКА!!!И Я ЕГО ВЫПИЛА...

#77

посмотрим завтра, что скажут мне весы на мою такую слабость...по крайней мере, если все будет так плохо, буду потеть до 7 пота, на тренажере

#77


Блин, я даже не представляю что так бывает
Почитала твой дневничок и посмотрела твои фото - ты очень красивая!

Nysha

спасибо, милая, что зашла в гости!!!)))



не удивлюсь, если и ты до этого результата дойдешь, с твоими-то стараниями!!!



уууиии так приятно!!!)))

ДОБРОЕ УТРО. ДЕВОЧКИ!!!

#77

Сегодня была жудкая бессонная ночь...в Москве жара под 40, плюс ко всему преследует жудкий запах смога...приходится спать с закрытыми окнами...ну вы представляете, что это вообще такое...это сравнимо только с парником в котором созревают овощи, аналогично...я практически не спала, с меня текло так, как будто я сижу в сауне...в конечном счете встала я в 5 утра, спать не могу, жудко болели ноги, сосуды просто готовы были полопаться, вот такое было ощущение...я решила пойти и взвеситься, весы показали 49,6...в принципе, с милк шейком прокатило нормально...а на эти 100 грамм....даже внимания не обратила, очень много воды я вчера выпила, вообщем, выпила я кружку чая с лаймом и съела один батончик мюслей, безумно хотелось есть...после чего я снова улеглась, спала, просыпалась....в конечном счете встала я в начале 11, завтрак получился у меня...запоздалым и плавно переходящим в обед...
далее планирую смотаться в очередной какой-нибудь ТЦ, походить в прохладном помещении...

да кстати, забыла сказать, сделала контрльное взвешивание сегодня в 12 дня...Весы порадовали, 49,1))))продолжаю в том же духе...

Умничка! Так держать!
А меня не порадовали сегодня, откуда-то +100г взялись, прямо теряюсь...