165 я.
Начинала худеть было во мне 65 - 67 кг.
Сегодня 62. худеем дальше.

Эваз,привет:wink: Почитала твой дневник,ты - молодец,на правильном пути Желаю успехов

А во мне 173,худеть с 71.300 начала.Сейчас во мне 68.500

Ну у нас с тобой равно пропорциональный вес приблизительно)))
Я надеюсь свою цель добить к сентябрю!

*в 12 ночи чашка кофе с молоком и заменитель сахара. И 20 минут упражнений и 20 минут растяжка. Поза Лотоса, покорись!

приветик!

вот и умница, все правильно делаеш
а спортом занимаешся?

Занимаюсь. каждый вечер по 40 минут упражнения+растяжка. И вот вчера откопала свои старые записи с семинаров по йоге. Вчера это был ещё где-то плюс час.

Сегодня блин привес примерно полкило. 62.5.
Наверное макароны привет прислали.

Хотя скорее всего, это вода, которой на ночь вчера было выпито очень много (хотя там был ещё кофе, который, по идее, воду выгоняет из организма).

На завтрак слопала:
За полчаса до еды - стакан кипяченой воды.

Небольшое яйцо + полчашки творога на молоке со свежим киви (примерно 150 гр) + стакан апельсинового сока.

В обед буду на пляже, думаю мандаринов туда взять три штучки.
На ужин не знаю что буду есть.

Настроения как-то совсем нет. 4-й день не могу кг толком сбросить.
Сегодня день физкультуры, воды и фруктов!

Эваз,не отчаивайся, килограмм за неделю,а не за 4 дня - это самый максимум,который можно сбрасывать. Больше - ничего хорошего для здоровья. Набирать можно максимум 300 гр в день,поэтому от макарон ты не сделаешься тяжелее на 500 гр,это вода. Мы тоже на пляж. Счастливого отдыха!!!

Приветик,зай.А я вчера после обеда разгрузилась и никакого эффекта,странно,что за фигня такая
#77

тоже неплохо))) 40 минут вполне достаточно для организма)


ну ведь это нестрашно, все придет постепенно, рацион хороший, зарядку делаешь))

Счастливого тебе вечера, чтобы руки не опускались и вес уходил легко и беззаботно))


#77

Приехала с пляжа.
Чувствую себя отвратительно. Мало того, что перегрелась. так ощущения, как будто желудок "встал". На пляже ела помидоры и немного огурца + семечки несколько горсточек и соленый арахис. Знаю, что калорийно, но три захода по сорок минут отплавала. Время 8, вместо ужина будет арбуз. Много. К тому же меня отвратительно тошнит.
Живот тяжелый и чувствую себя мокрым песком набитой.
Вес опять тащится к 63....

Эваз
Не расстраивайся ты так. мне кажется, что тошнит тебя не только из-за перегрева, а еще из-за


это чисто психологически.
Не грусти, завтра будет новый день и новые успехи!

зайка,завтра взвешиваться не советую.Т.к.соленый арахис задерживает воду+арбуз.

Эваз,просто налопалась смеси огурцы-арахис-помидоры,плохо желудку твоему. Не заостряй ты так внимание на весе, взвешивайся раз в неделю или два,а то одно расстройство у тебя

Привет. Ты лучше не пей заменитель сахара. так как он прибавляет аппетит. то есть после него хочется кушать больше. Не помню точно из за чего, но знаю точно что хочется. Совет лучше одну ложку сахара если совсем не можешь. и лучше не в 12 ночи, а пораньше.
Это от того что ты наелась, а потом купаться так всегда действует. ты не даешь пище перевариваться и сразу ее скидывать. Так нельзя хотя бы через 30 мин можно плавать.
Это из за воды. Она впитывается в кожу и пока не высохнуть так и будет вес больше. Не переживай все будет хорошо. Удачи.

Привет,зайка.Как делишки?
Как самочуствие после вчерашнего?
#77