Приветик,ты права,мы похожи.Не волнуйся,можно кушать основательно 3 раза,а 2 раза перекусить
фруктами или кефирчиком.Забегай еще,буду рада!
#77

#77 приветик. как успехи? отвечаю на вопрос. на арбузе сидеть тяжело я сорвалась. он конечно сытость дает но не надолго. целый арбуз не осилишь это не реально хотя какие размеры. воды пить не охота ну или совсем мало. вот так. желаю успеха.

Начинаю входить во вкус, когда приходят в гости! - приятненько!
Сегодня с утра весы твердо остановились на 62. Это отвес!
Весы у меня не электронные, а обычные, со стрелочкой. Поэтому сколько у меня убывает-прибывает в граммах не знаю. Для меня вес существует только в кэгэшках.
62 это конечно приятно, но почему-то я не сильно обрадовалась. Начиталась, что это временный успех, что это вода и много чего ещё, что заставляет меня пока не менять линеечку. Это во-первых.
Но с другой стороны, мои вчерашние занятия плаваньем могли , конечно. дать и такой результат. Плюс физические упражнения на пресс и ноги, которые я делаю по вечерам...

Сегодня я слопала:

Завтрак: 120 грамм зернового творога "Простоквашино" (5% = примерно 150 ккал) + среднее яичко + кофе с ложкой сгущеного молока (обычное закончилось, а черный пить не могу).

Обед: Немного риса + половина курогрудки + помидор + две столовые ложки кукурузы. В качестве десерта - мандарин.

Ужин: Арбуз+зелеёный чай с лимоном. И всё категорически! Не могу я еду впихивать в себя в такую жарень!

Вообще, мне очень трудно питаться часто и дробно. Решила отказаться от перекусов через силу. Зато вот воды сегодня выдула достаточно и с удовольствием!

Расстраивает ложка сгущенки в кофе с утра...и то, что после обеда на получасовой сон меня сморило. Вечером, за эти слабости, поднажму на пресс....

Еды сегодня , по сравнению с моим привычным рационом было мало, но оба раза встала из-за стола с ощущением полного желудка, что насторожило - не могла же я наесться таким количеством еды!!

Вобщем, линейку пока не меняю.

Приветик,я читаю твой дневничек,как будто свой...хе-хе.Мне тоже последнее время еда не лезет,
а раньше лопала под загрузку.Вот сегодня арбуза налопалась теперь жалею,живот болит от
такого количества

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

для чтения. на досуге.

На завтра планирую:

завтрак: Овсяную кашу на молоке (жидкую!) +кофе без сахара

Грепфрут в перекусе

Обед:
Макароны грубых сортов + кусочек курицы + салат

Ужин: творог обезжиренный + мандарины 2 шт.

я тоже жидкую лопаю!

Мне нравится меню

приветик!

не страшно поверь, утром себе и конфетку можно позволить и печеньку, но только утром и вреда не будет
рациончики у тебя вполне правильные, так что, так держать и все у тебя получится

Действительно, все, что "вредненького" ты съешь на завтрак не так страшно, если бы ты это съела в обед)

Удачи=)
И с Добрым утром
Арбузного сока?)
#77

Ну с утра можно себя и побаловать. Больше шансов, что вечером к этому спокойней отнесешься.
А послеобеденный сон вообще вещь замечательная. Для красоты, здоровья и нервов...

С добрым утричком !Вот притащила тебе завтрак
#77

Привет всем!
Сегодня мой вес все так же 62 кг, и наметился малюсенький отвес в сторону 61.
Я чувствую себя замечательно! Всё, что я ем - я ем с удовольствием. научилась пить воду. И даже начала испытывать что-то наподобие симпатии к овощам.
Придерживаюсь вчерашнего рациона, но так как я поздно встаю, от ужина приходится отказаться, заменив его фруктами.
И самое главное я снова чувствую себя хорошо. Видны первые результаты - подтянулся живот и ноги, разгладилась кожа, формы стали более мягкими. Чувствую себя замечательно.
Абсолютно не чувствую себя худеющей. Не напрягает ни рацион, ни отказ от сладостей и вкусностей (Т-Т-Т)
Сроки я себе поставила - до сентября. Очень жду, когда вода, наконец, уйдет и вес более менее встанет. Думаю, тогда начнется самое трудное...

В качестве стимула постоянно смотрю на фотографии красивых девушек
Обязательно буду такой же!)))) Я себе обещаю!

Сегодня я ела:

Завтрак: Овсяную кашу на молоке (жидкую!) +кофе без сахара

*за полчаса до еды, традиционный стакан воды.
Завтраком буквально объелась...На фрукт уже не хватило места.

Обед:
Макароны грубых сортов + кусочек курицы + ложка кукурузы+ огурец

* тоже очень вкусно и питательно.

Ужин: отменяется. вместо него схомячу-таки грейпфрут, одиноко оставшийся с завтрака.

В тонусе!

Хочу отметить специально - поменяла объем и диаметр тарелочки. Весьма действенный фокус!

Зайкин,совсем неплохо,но старайся добавлять овощи...У меня тоже нет ощущения,что я чем то себя
обделяю.Уже 2 недели не ем мучного,сладкого,жирного и ничего-живая,прекрасно себя чуствую!
Никогда не думала,что смогу отказаться от шоколада и сосисок,ан нет,оказалось,желание похудеть
выбилось в лидеры

Зай,а какой у тебя рост?