Надеюсь, на ужин будет мясо, иначе ты так все мышцы потеряешь вместо жира

Маловато. Витамины откуда брать организму? Фрукты где?

Osminog
На счет талой воды это меня коллеги на работе подсадили. Пьют ее всем отделом. Я из любопытства попробовал и тоже начал пить. Неплохо кстати. Вобще я в жару предпочитаю чистую прохладную питьевую воду, а талая она или не талая это уж как получиться. Я просто с вечера в офисе ставлю в морозильник бутылочку, а на утро вытаскиваю и начинаю по стаканчику выпивать. В течении дня выпиваю около 1,5 -2,5 литра воды.

Мырка
А как раз на ужин было МЯСО С АНАНАСАМИ опять же по китайски.
+ арбуз (слопал одну четверть в течение вечера) Сейчас утром взвесился - минус 700 гр.

Сегодня обязательно Качаю Пресс

Pavel
Это сбор из трав: полынь, кора крушины, пижма - горечь ужас но хорошо помогает сбрасывать вес, заодно очищает печень.

ну ты просто фанат восточной кухни)))
а что за рецепт такой про мясо с ананасами?
я просто люблю и то и другое

А вообще - поздравляю с отвесиками!


это прямо какой-то мочегонно-слабительный отвар... лучше не баловаться с такими вещами. организм привыкнуть может


я себе тоже так часто говорю
а потом уезжаю на велике

доброго тебе дня!!!

А мышцы то он полюбому потеряет. Я помню каждый день ел белок и все равно потерял нормально. Хотя мышцы то тоже были - кисель один. Чё с них толку если я 10 раз отжаться от пола не мог. Но и жира ушло немеренно - щас наверное и не найти на теле жирка то, если только подкожного немного "защипнуть". А начет витаминов - я бы лучше витаминные комплексы пожевал. На наши фрукты надеятся не стоит уже. .

Павел, я не понял! Ты же должен был 2-а занятия сделать ! ВОСЕМЬ МИНУТ найти не можешь? Это же не в фитнес центр ходить! Вместо готовки восточных изысков лучше бы попотел на полу. Шобы седня отчитался перед коллективом за "пресс", а не то "на вид" поставят

Привет!!!!
Я познакомиться и пожелать удачи. Все у тебя получится!!!

Полностью согласна с предыдущим оратором. Тем более, что имеются витаминные комплексы, которые разработаны специально для употребления именно при несбалансированном питании.
+ в них еще куча витаминов, жизненно важных для организма, но котрые трудновато получить из пищи...

Osminog
Только что качал пресс по видеоролику. Это просто чума!!!! Классно! Хотя это очень, очень тяжело! Я еле еле сделал половину повторов! НО я все равно доволен собой! Обязательно буду продолжать качать пресс по этой замечательной методе! Осми спасибо огромное!

кстате кто подскажет как внизу линейки сменить текст, а то слово "Сбросила" меня смущает

преленочка
Будем знакомы

Сегодня из фруктов был ломтик арбуза, а также кусочек нектарина и апельсина, на очереди яблоко. А на ужин скушал три небольших сырника (больше в мисочку не вошло, да я если честно и не пытался запихнуть еще, не хотелось). Доволен что есть не хочется. Впереди выходные, как провести которые я пока не с ориентировался. Одно знаю точно пресс завтра обязательно! + ходьба.

Молодца ! Не стоит благодарностей В эффективности методы не сумневайся - она очень старая и проверенная. Тяжело тебе только по началу будет. Потом как и мне тебе не будет хватать этих жалких 8 минут. Будешь делать подряд по 2-3 подхода Вот еще что:
- делай упражнения именно МЫШЦАМИ ПРЕССА (концентрируйся - как говорит тебе тренер с экрана) ШЕЮ НЕ НАПРЯГАЙ, ДОЛЖЕН РАБОТАТЬ ТОЛЬКО ПРЕСС ! Если болит шея - значит ты делаешь упражнение неправильно. Пересмотри внимательно упражнения, пойми как тренер двигается.
- В упражнении №9 ноги лучше ДЕРЖАТЬ ВЫТЯНУТЫМИ ВВЕРХ а не согнутыми - так труднее, но гораздо круче.
- В упражнении №10 если сможешь - не ставь ноги на пол. Чисто из соображений мазохизма

ДАВАЙ, РАБОТАЙ!!!

А то упражнение (примерно на 4-5 минуте) где тренер слегка наклоняет ноги в бок и тянется к ним одной рукой. У тебя с ним проблем не возникало. Я пытался лечь как он не совсем получилось.