#77
Девченки, вот решила за себя взяться.. уже не первый раз конечно.. но в этот раз все серьезно.. Рост мой 177 см. Поэтому на данный момент желаю дойти до 77 кг. Кость у меня широкая. Никогда не была худенькой, а СЕЙЧАС даже страшно такой вес иметь... Боялась что никто не поддержит.. Вот решила отписаться здесь, в принципе у нас же одна цель....

А потом по немного по немного у покатилось вверх вверх вверх.. Покупала велотренажер - занималась около 2 месяцев потом бросила, но результат был.. Потом лень матушка напала, а там с перерывами, изредка сяду покрутить педали...

Худеть хочу обычным отказомо автобусов и т.п. пешочком пешочком, благо город не большой.. и, хочу начать питаться правильно.. чему лето должно хорошо поспособствовать.. Вообще есть желание посчитать калории.. там кажется как то все без особых галодовок получается...
Насчет калорий, вы наверно можете счиатать, а я пока что неуч в этом вопросе.. сколько мне нужно в день употреблять, чтоб вес пусть не быстро, но "метко" снижался? Подскажите пожалуйста

Еще слышала про имбирный чай.. говорят что он улучшает обмен веществ.. завтра же иду в магазин покупать имбирь..

Вот еще проблемка:каким бы образом не худела - низ худеет на отлично, а вот веерх ужасно.. т.е. живот.. вообще никак.. Может какие упражнения посоветуете? или что-то еще? обертывания там...

В общем, за любые ответы спасибо!! Очень надеюсь на вашу поддержку, помощь..

Несколько поезных статеек
1.40 маленьких хитростей для желающих похудеть

2.Ссылка на видео "Бодифлекс с Мариной Корпан" 10 занятий

приветик!на форуме под чатом есть оглавления-НОВИЧКАМ.Почитай я от туда все узнавала.удачи

татьянка1
Спасибо за совет! почитаем, но наверно все таки завтра.. посмотрела время.. часиков уже многовато.. Надо спать идти!! Чтоб завтра утро с зарядочки

Svoeoбр@zн@я привет!




А какой такой?



Вот и у меня так же стоит пылиться и никак не могу себя заставить позаниматься.



Зависит от начального веса, но не менее 1200 ккал в день.



Вот и я всё никак не попробую. Но надо имбирь свежий. Говорят, что продается сушеный уже в пакетиках - это не то.



У меня кажется тоже так же. Низ более или менее, а верх, даже не живот, а спина, руки - просто ужасно. смотрю на себя в зеркало и верх такой массивный, спина широченная, а внизу вроде всё более или менее.



Тут её достаточно! Главное не пропадать, писать что кушаешь и всё будет отлично!

#77


Калории считать не сложно и втягиваешься быстро, я считаю на калькуляторе Татьяны Поповой (в инете бесплатная версия к скачиванию) А еще на сайте ДиетОнлайн можно, там тож большое меню и свои продукты добавлять можно и по рецептам посмотреть.

АААА, блин. А я никак себя не могу заставить пешком ходить.

Расскажи пожалуйста поподробней про имбирь.

Такой: 104 кг..

Да, вроде как корни имбиря продаются, гворят он не очень дорогой.. Сегодня же иду в магазины, искать буду.. вот уже собираюсь...


Подробно сама ничего не знаю... Вот в интернете интересную статейку нашла:
Могу дать ссылочку: http://minuskg.ru/travyi-dlya-pohudeniy ... eniya.html

Я когда хаодила на фитнес одна девушка рассказывала.. что пила этот чай имбирный, говорит на вкус ничего, вкусно... говорит что его когда выпьешь - в жар бросает.. потом все проходит..

и еще сказала что эффект есть: была 56 размера.. а вот когда я уже с ней познакомилась она была ну.. 50 максимум.. за какое время она вроде б говорила, но я уже не помню...

Спасибо, очень полезная информация. А ты нашла где он продается? В продуктовых что ли? И сколько стоит?

Пока что не искала.. вот собираюсь..

пойду искать по продуктовым..По большим магазинам.. там мне кажется должен быть.. сколько стоит не знаю, слышала что не дорого.. до 50 р.

Точной цены незнаю.. если куплю сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО отпишусь!

Ждем-с.

Привет!


Это хорошо, что страшно. Если стало страшно, значит, критическая отметка пройдена, теперь - только назад.


У меня тоже есть велотренажер, но я к нему как-то равнодушно, не мое это... Хотя первое время старалась активно "крутить педали". Зима была, двигалась мало. Я обычно включала телек и садилась на велотренажер, время пролетало, вощемта, незаметно. Попробуй. К тому же, вес у тебя довольно большой, сердцу надо помогать.


Ну, мне кажется, что хоть считай, хоть диеть, первое время все равно будет тяжеловато, к этому надо быть готовой, ведь ты привыкла есть больше. Да и вряд ли твой рацион можно назвать здоровым, все мы, имеющие проблемы с весом, питаемся всякой дрянью. Хотя при определенной сноровке действительно в дневную калорийность можно впихнуть кучу еды. Так что главное - это очень дисциплинированно отнестись к себе в первые несколько недель, пока организм не перестанет просить горы еды или свои првычные "вкусняшки". Но голодать не надо - это правда.

Мне кажется, ерунда это. Я, например, зимой всегда его пью, это прекрасное профилактическое средство от простуды (а если бы мы пили поменьше таблеток, то и лечиться им, наверное, можно было бы), да и вкус мне нравится, люблю острое, пряное и проч., но вот похудательный эффект - это как-то сомнительно. Если он усиливает кровообращение, благодаря чему худеешь, то тогда не хуже подойдут горчица или хрен, они тоже там все нормально усиливают. Просто корень имбиря для советского человека звучит очень загадочно и чарующе, не чета хрену. А уж приписать какие-нибудь чудодейственные свойства чему-нибудь непонятному - это всех хлебом не корми. Интересно, почему все оно неизменно растет черти-где? А как же поддержка отечественного производителя? Дайош буряк от ожирения?
Но имбирь ты попробуй. Действительно, можно делать согревающий чай, можно добавлять в мясо или крупяно-бобовые блюда, печенье там имбирное... в общем, штука классная.

А у меня наоборот, сверху вообще ничего нет, все стекло в попу
И худеет она гораздо хуже. Это просто особенности организма, мне кажется. Похудеешь вся - похудеет и верх, просто, чтобы его "добить", понадобится много времени. Но ты ж никуда не торопишься, правда?

Ну ничего, это не страшно при твоем росте. Даже и не переживай. Было 104, станет 64.



У нас на рынке продается в отделе с зеленью. Стоит 150 р - 1 корешок небольшой или это цена за кг, не знаю. Если за 1 корень, то дороговато.



Мне тоже так кажется. Я вот одно время ела несколько раз в день ананас, так не знаю связано ли с ним, но вес стабильно уходил. Вот сегодня пойду куплю парочку и буду каждый день есть.



Кстати отлично помогает! Надо эту мысль двигать в массы. Тушеная свекла отлично очищает кишечник и вообще полезна. Всё, свеклы наделаю и буду каждый день есть ананас и свеклу!

За килограмм

Это ты просто была более дисциплинированной в еде, сейчас, когда уже есть ощутимый результат, подрасслабилась.

Хм.... я как-то и не подумала, когда писала, а ведь верно, кишечник начинает активно работать... Так что, пожалуй, наш буряк в разы лучше их заморского имбиря.

тогда надо брать. а то у них прям на корешке цена стоит. Я подумала что он так и стоит.



Это точно. Пойду поищу и потушу на завтра.

Конечно не тороплюсь!! надо чтобы все тщательно ушло... и чтоб не возвратилось...

Ну что, кпила я этот имбирь, всего то 30 р. (3 небольших корешка) , будем пробовать что такое... Поможет ли - увидим.. если и не поможет пусть будет, так сказать в хозяйстве пригодится..

Насчет свеклы.. а почему бы и нет - штука полезная

Итак, день закончен калории подсчитаны.. Итог составил 1800.. Незнаю как многовато или нет, думаю для начала более-менее чувства голода нет.. Кстати, сегодня еще один успех.. прошла пешком от дома до сада.. дело происходило в обед ,10 потов наверно сошло.. (у нас температура 33 в тени..) Когда пришла в сад.. майку "можно было выжимать" весь "поход" занял минут 40-50..
"поход" из сада домой пешком уже не осилила физически.. Еле еле до автобуса "доползла",
кстати теперь стараюсь дома не на лифте, а пешочком по лестнице(6 этаж)

Ну конечно не одни плючы были, были и минусы: 1-пока шла пешком Обгорела(плечи, грудь, спина) ; 2- была у подруги и не удержалась - схомячила 2 пирожка.. , больше что-то не помню, хотя скорее всего минусы были..
Но ведь это только начало? Правда?