Nysha
А прелесть подсчета калорий в том, что иногда и пирожок можно позволить...
Но лучше при сбросе не увлекаться...

Этот пирожок был очень вкусным! А сегодня утром я себя еще побаловала долькой шоколадки. Она была нереально вкусная, у меня аж мурашки по коже шли и голова сразу перестала болеть, а так замучилась совсем.

На здоровье. Это можно в небольших количествах. Но не увлекайся...

Ты должна помимо всего получать удовольствие от еды

#77
Я с ответным визитом! Как настроение?

Да удивишься ты точно ! Я тоже начала с мех. весами, правда им 6 лет, с получки купила электронные, с трепетом встала на них- а там на 2 кг больше! Так что получилось, что не с 80, а с 82 кг худею ! Но зато удобно, видно по граммам сколько чего, и если хоть 100 грамм минус, всё равно радостно!

Я тоже хочу тебя в друзья в контакте!

#77

Привет, Танюшка!!!

Так...Здесь о пирожках говорят...куда мир катится???

Приходи ко мне, я сегодня с абрикосами делаю пирожки, уже боюсь соблазна...сижу и страдаю

Настроение отличное! Гуляли сейчас часа два наверное, ноги смозолила, а самочувствие прекрасное и петь хочется, ля-ля-ля, тра-ля-ля! Свежий воздух на меня так действует что-ли? Хотели в кино пойти, не попали, пришли поздно, опоздали и даже не расстроились нисколько.

А я ни разу пирожки с абрикосами не ела. Зато с утра дольку шоколадки умяла, ну как умяла, я ее так долго смаковала, мне кажется ничего вкуснее нету этой шоколадки. Подружка приносила, а я дольку съела и все остальное ей обратно отдала, чтоб соблазнов не было! Она у меня молодец, в следующий раз сказала груши принесет. Я груши обожаю!

Девочки,а у меня есть чему порадоваться! Вот!
#77

При таком настрое самое то худеть!

Отличное начало Поздравляю!! а грудь пусть и не торопится сдуваться!!!

Привет
Большое спасибо за чудных страусов

Читаю твой дневничок, ты молодчина И пироженки вернула и шоколадом не увлеклась Так держать!

#77

#77. Продолжай в это м же духе.

За то что ты сделала. Я дарю тебе маленьки#77й призент.

Nysha, 1000 ккал для тебя ОООООЧЕНЬ мало. Желудок от этого не уменьшится, а вот метаболизм ты замедлишь - и что дальше делать?
Обрати внимание, что в рационе у тебя очень мало белка, практически нет. Без белка из расчета 1 г на 1 кг веса, т.е. минимум 130 г, жир с места стронуть очень сложно, а вот сбросить мышечную массу - на раз-два.
Вот давай рассчитаем твою норму для сброса веса:
- белка 130 г = 520 ккал
- жира 40 г = 360 ккал
- 50% калорий должно извлекаться из углеводов (преимущественно сложных - черный хлеб, каши - овсянка, гречка, рис) - 880 ккал = 220 г
ИТОГО: 1760 ккал - это твоя норма, чтобы устойчиво сбрасывать вес, разгоняя при этом обмен веществ.
Кроме того, обрати внимание на завтрак, нет, не так на Завтрак (уважительно и с большой буквы). Каша на завтрак заводит наш метаболизм, дает длительное насыщение, при этом не поднимает сахар в крови и не провоцирует отложение жира. И не нужно варить ее на воде. Добавив молоко, ты уже включишься в, поверь, нелегкую работу по набору дневной нормы белка (можешь помочь себе, добавив к завтраку порцию нежирного творога). Учтем, что сахар - совершенно пустой продукт, и добавим в кашу ложечку меда/фрукты/ немного сухофруктов/чуточку орехов.... Не правда, заманчиво? А это вкусно и чрезвычайно полезно. И не надо рассказывать, что ты ничего не можешь с утра впихнуть - об этом говорят 99 % приходящих сюда (может, в этом кроется часть проблем с лишним весом?). А через месяц уже не понимают - КАК можно НЕ завтракать?....
Ты человек оптимистичный, у тебя все получится!!!!