КатёNочек дааа )))
#77
вернулась с пляжа, вся довольная.
#77
отдыхаю пока, думаю может пойти на часик прогуляться. Посчитала калории за день, получилось около 350. Завтра еще накину. Чувствую себя хорошооо. Дома вот только одна, скучно немного, зато делай что хочешь, смотри что желаешь )))

Ждемс )))))

Вот это отвесище???? Здорово! Надеюсь мой разгруз тоже не пройдет бесследно...

Поздравляю с отвесом!! Даже если что-то вернется - все равно отличный результат

После вчерашнего чувствую себя спокойно, хотя ты права,что надо что-то по-полезнее кушать!

Спасибо за советы!!! Постараюсь придерживаться, верно ты говоришь!
Пока не знаю на чем.... а как ты молокочай делаешь!? сколько кладешь!? сколько ег овыпить можно!? кроме него больше ничего не есть не пить!?

Покупаю молоко - получается 2 литра- 2 коробки. я пармалат беру 0,5 % жирности, витаминизированное, там девушка такая на коробке нарисована. Преливаю в кастрююлбку 1,5 литра, нагреваю не доводя до кипения - а то витамины сдохнут )))) кидаю 3-4 столовые ложки зеленого чая (мне с фруктовывыми добавками нравиться) Завариваю, процеживаю и разливаю в 3 бутылки по 0,5. вечером обычно делаю, когда остынут в холодильник убираю. Пью чаще холодным. растянуть надо на весь день с утра(у меня оно очень относительное тоже получается), и лучше бы до часов 6-8, вечером говорят не полезно много пить. Для меня день на модлоко чае тяжкий труд - помимо него выпиваю минимум!!! 2 литра чистой воды. так что получается что я чуть ли не целый день что-то пью.
По идее не ем ничего. В последний раз не удержалась 2 клубнички съела ))))) ида, кроме чистой воды еще вечером чай зеленый попила, эт привычка у меня вечерняя ))


Пожалуйсто, я все время боюсь слтшком строгой показаться, но я всё из добрых побуждений ))))
#77

Кристи
Lime
Спасибо за поздравления )))))
Дак самой не верилось, я просто до 62 конкретно срывом нажралась за 2 дня, вот видимо всё и вышло. По крайней мере ощущения были конкретно такие ))))

Посчитала только что - сегодня наела на 460! Поздравьте меня кто-нибудь ))))))))
Цель на завтра - накинуть еще соточку. Чувствую себя героем хотя это наверное и глупо )))))
#77

Поздравляю, МАша - ты мой герой! Спасибо, попробую на молоко-чае завтра!

#77
Удачи тебе, постарайся проснуться утром ))))

#77
Вернулась со своей прогулки, расслабляюсь )))) Всё же физ нагрузка это хорошо. Сейчас упражнения-душ-массаж-читать да баиньки )) Всем добрых снов!!!
#77

Сладеньких снов) #77

Привет, Маш!

Маш, что можно съесть на такую сумму за день? Неужели тебе не голодно? Обычно столько калорий наедают за один прием пищи.
Я тебя поздравляю, начинаешь по-немногу исправляться, но тебе еще работать и работать над собой.
#77

julya
Да я стараюсь, стараюсь. И представляешь да - не голодно. 350 это было знаешщьчто, это было завтрак - йогурт 100 грамм, 215 грамм черешни. И ужин - 2 кусочка хлеба с икрой мойвы )))) Звучит ага, бедно. А ведь вкусно было. Но я сегодня вот получше поем по сравнению с тем днм и со вчерашним, вечером непишу всё и всем, сейчас поехала джинсы новые покупать по тому что старые - большие ))))
До вечера!!!!
#77

mystery girl........блин..........350-500кКал-ну...как-то маловато........хотя я сама этим балуюсь..но...у меня вес больше.....а ты-не истязай себя.............кушай хоть что-нибудь.........