спасибо за коменты!!!правда это не платье,а юбка с топиком!

О! Я тут, оказывается, фотки пропустила?
Красотка! Из 3 подружек самая хорошенькая! Теперь что осталось? Чтобы была еще и самой стройненькой, чтобы прям завидовали-завидовали!

О, я прямо на фоточки поспела)))
Ликусь, ты ооочень очаровательная девушка
Платье супер вообще
Минус парочку кило и вообще будешь лучше всех

ps: у тебя ооочень интересная внешность, словом очаровательная можно мало что передать...
и кстати с такой чёлкой - очень классно!

#77 #77 Приветик красотка.Ну вооще красивая.Я очень люблю девушек с восточной внешностью.Очень красивая,люблю,целую.Но худеть надо!!!!!Вот когда волосы за ушки заправила щечки и показались ,вообщем как у меня.Вроде все хорошо,но чтобы было еще лучше пару кг надо.Ты красавица.

приветик!
ой,девочки,захвалили вы меня спасибо вам!

а худеть мне еще и худеть....теперь расскажу о неприятном... в общем купила я весы электронные наконец-таки!!! Уже устала ждать когда деньги появятся на красивые(тем более все равно жалко денег тратить ) и купила простые прозрачные весы!!! Седня утром взвесилась на них...и о ужас мой!!!там 61,6!!!!
мои механические 60 показывают...в общем мои старые весы грешили почти на 2 кг!!! ооч растроенная я я так надеялась на них 5 увидеть!!! в общем щас меняю линейку и буду худеть заново!!!

мое меню седня:

З(11.00) 1 яйцо отварное+2 кусочка вареной колбасы
О(14.00) мясо по-французски 200гр +1 кусочек хлеба
У(18.00) картофель запеченный с сыром и майонезом 75гр,рис с овощами 75гр,салат сеньер-помидор 100гр+1 кусочек хлеба 30гр,чак-чак 30гр

ккал не считала...знаю,что питалась неправильно,что нет в рационе фруктов завтра постараюс исправиться!

буду отчитываться по мере возможности,если комп снова не повиснет!

Умница-ДОЧКА!

прально! Нафиг так красота??главное какие циферки показывает!
так! НЕ сс...ь! Главное,что теперь с этими весами контроль будет жоще!



короче.. у тя появилась новая мотивация..догнать линеечку и дальше двигаться!
Всё ведь поправимо! И ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!!!!!
[quote="Lik@"]мое меню седня:/quote]
короче у тя ВСЁ НЕПРАВИЛЬНО!!!!!!!!!!!!
Что за завтрак???? а на обед/ужин что-то всё жирное??? вот нашла инфу..пользуйся:
Себе на заметку:
Можно рассчитать примерное меню на 1200 калорий для похудения на день.
Завтрак - на 300 калорий:
150 гр салата из капусты и моркови, заправленным капелькой растительного масла, хрустящий хлебец, намазанный 5 гр спреда и кусочек (50 гр) вареной колбасы.
Второй завтрак на 120 калорий:
Чашка кофе с 1 чайной ложкой сахара.
Обед на 420 калорий:
80 гр отварной курицы, 150 гр картофеля, политого 20 гр растительного масла, чашка зеленого чая.
Полдник на 120 калорий:
2 йогурта (1,5% жирности)
Ужин на 240 калорий:
70 гр спагетти твердых сортов, без ничего или 200 гр рыбы и 150 гр салата из капусты и моркови, политый растительным маслом.

Все калорийное и жирное есть можно только в начале диеты, пока организм привыкает но потом переходите на правильное питание, ведь это не только вкусно, но и полезно и позволит сохранить красивую фигуру на долгие годы.
Примеры калорийности готовых блюд на разное количество калорий.
Блюда на 100 калорий.
* Большая шашка борща или овощей на (на овощном отваре).
* Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла.
* 1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле.
* Отварная картофелина с укропом.
* Вареной яйцо с 15 гр постного майонеза.
* Одна отварная кариная ножка.
* Один банан.
* Чашка сладкого (2 ч.ложки) или с медом черного или зеленого чая со сливками.
* 2 стакана молокочая (на полстакана молока полстакана заварки).
* 2 кусочка нежирной отварной рыбы.
* Чашка любых ягод.
* Полстакана какао.
* 2 нежирных йогурта.

Блюда на 200 калорий.
* 120 грамм баклажанной икры.
* 150 грамм салата из редиса с 30 гр сметаны.
* 1 кусок пшеничного хлеба.
* 2 небольших ломтика (100 гр.) отварной колбасы.
* 1 сосиска.
* 1 сухарь.
* Фруктовый салат из одного банана, 1 апельсина, 1 киви и хурмы, заправленный нежирным йогуртом.
* Большая тарелка винегрета.
* Яичница из двух яиц.
* Чашка супа с макаронами на овощном отваре.
* 1 небольшое заливное.

Блюда на 300 калорий.
* 2 мясные или 3 рыбные тефтели, тушеные с томатным соусом.
* 2 мясных котлеты или 2 биточка.
* Печеночный паштет - полчашки.
* Небольшая тарелка каши (гречневой, манной, рисовой, ячневой и перловой) или полтарелки макарон.
* 2 сардельки и 2 помидора.
* 2 блинчика с творогом или со сливочным маслом (30 г масла).
* 2 бли
* Омлет из двух яиц на молоке.
* Полтарелки молочного супа с рисом.
* 150 гр творожной запеканки.
* Небольшая тарелка мясного салата.
* 150 гр гуляша говяжьего или 100 г свиного.
* Тарелка картофельного пюре.
* 2 голубца (без соуса).

Иногды мы сами того не зная оценивая тот или иной продукт можем сильно заблуждаться в подсчитывании калорийности продуктов.

Вредина:)
спасиб!завтра попробую более рационально спланировать свое меню!!!

ДАВАЙ! Старайся)))))

Это не мы этог ты красивая.
Таже ерунда.Купила,а там только у меня они еще в разных комнатах разный вес показывают,я выбрала где меньше всего там они у меня и стоят. #77

я так не пробовала))в комнату к себе поставила только тут и взвешиваюсь))

И не пробывай,а то тоже расстроишься.В разных местах +,_гр

привет!утром вес был 61,6 такой же!седня опять накосячила с питанием...я это можно сказать умышленно чтоли делаю...есть особо нехочется,но от делать нечего ем! РЕАЛЬНО ДЕЛАТЬ НЕЧЕГО...щас я учебой не занимаюс...практика через неделю начнется..да и то думаю ходить не прям часто буду...т.е. по факту делать уже нечего!Устроиться на работу особо не получается...мало кто хочет брать студентов только на лето...узнавала в некоторых местах...там 4тыс.руб в месяц всего платят!!!В отдел вещей продавцом!!! Даже для нашего небольшого городка это ооочень маленькие деньги!Эти 4тыс уйдут на проезд и еду!

поэтому иногда у мамы подрабатываю, продаю обувь в отделе небольшом...но сами понимаете у родителей работать неочень то и хочется,тем более у нее уже 2 продавца,т.е. больше особо и ненужно,только на замену выхожу! Седня вот отработала в пол 6 освободилась и все...делать нечего...мама ушла к подруге сразу,а я по пути домой так от делать нечего зашла в кафе и покушала плотно!И при том особо голодной не была что со мной происходит?

у меня проблема видимо в том,что жизнь не интересная...и не чем заняться....Прекрасно понимаю,что мы творцы жизни своей,но не могу организовать себя!!! Еще постонно мыли приходят,что мол мне уже 21...еще год и учиться законцу и вдруг ничего не добьюс чего хотела в жизни!!!Боюсь,что сама себя не оправдаю! Думаю у многих такие проблемы...мысли...но я почему то утешение нахожу в еде! хочется так разнообразить жизнь,чтобы мыслей о еде не было...

парень мой говорит,что это у тебя от слишком большого количства времени такие мысли!...

еще вопрос возникает, вы чем вечером занимаетесь???т.е. я к примеру вечером либо с парнем гуляю,либо с подругами либо дома за компом...иногда на танцы хожу,но уже так лениво честно сказать Если вечером гуляем,то практически постоянно заходим в кафешку и там что-то кушаем!

а как вы проходите свои вечера?

Ликусь, а чего у тебя там с компом то?..
Семь бед - одна переустановка операционки)))

у меня так очень часто бывает... в такие моменты стараюсь бежать из дома...

Ликуся, а вот эти мысли гони на фиг!!! Всё действительно в наших руках! Мы молоды и перспективны

У меня обычно день весьма плотный получается...
Вечером стараюсь умотать в спортзал, либо на велике, ещё Ромке готовлю ужин, учёбой страдаю. Совсем перед сном мы смотрим фильм какой-нить... Гуляем...

в общем он перегревается и вырубается...и так постоянно...несколько раз вырубится и все не загружается...потом с винчестера винду загружаем...там какая то ошибка происходит...в общем запчасти надо менять...а комп старый и такие запчасти тяжело найти и они дороже стоят,чем щас новые!!!

да...надо постоянно себя чем-то занимать!иначе никак!