Afinogena, да кто бы спорил, что полезный продукт - вот только калорийности в нем аж за 300 на 100 гр.

Наверное поэтому и не приводит. Да и у тебя все далеко не так критично с весом, как в нашем случае (смотрела фотки - дюймовочка)

Поэтому сыр, наверное, все ж таки пока не совсем наш продукт

Приветик, Белка Я!

Рациончик хороший, молодец, что не голодаешь!
Только на завтрак нужны сложные углеводы, из них организм энергию получает- силу чтобы шевелиться. В этом качестве очень хороши каши, ну и к сыру можно кусочек хлеба добавить зернового или ржаного. Это всё хорошо в первой половине дня, а вот к вечеру они ни к чему.


Не есть надо за 3-4 часа до сна, если это выдерживается, то совсем замечательно.

А в целом ты молодец!

Полностью согласна! Это очень не плохой источник белка Все в меру - и проблем не будет... Ну и плавленный не очень хорошо, т.к. жирный очень. Всреднем от 55%

#77

Доброе утро!!!

Зашла с ответным визитом...По поводу разгруза..Ты ведь теперь с нами, в "Больших девочках"???У нас разгруз по средам...Может, тебе будет удобно вместе со всеми разгружаться???Если хочешь...

А насчет сыра, повторюсь, есть замечательная пословица: до 10 утра сыр - золото, с 10 до 12 - серебро, после 12 - бронза...

Так что каждому продукту - свое время...

Хорошего денька!!!

Привет, Юля!
Вот читаю я твой дневник и думаю, ты всю жизнь будешь бояться хлеба и мяса или нет? Как долго ты планируешь продержаться на таком питании строгом? Не думаешь посчитать ккал, заняться балансированием меню?
За физ.нагрузки хвалю. постепенно увеличивай только их. Раз в три недели-месяц добавляй по половине подхода упражнений.

я его немного ем, с утра маленький кусочек с чаем, и всё.


спасибо за ссылку!


точно не покину! прям новые силы появились с вашей поддержкой

Glasha
спасибо за советы!

Крепкий орешек
привет! на счёт разгруза - со следующей неделе я буду с вами в группе "большие девочки", тогда тоже буду по средам разгружаться

Evelina
привет!

ну мяса я не боюсь) иногда себе позваляю, а хлеб пока нет)
спасибо за советы!

Всем добрый день!
Подведу итоги недельных похудалок своих)
За неделю -4.6 кг. Наверно, многовато за неделю столько... Но чувствую себя отлично! Лучше чем до диеты.
Занятия йогой решила теперь 3 раза в неделю проводить, в выходной не получается( Ещё качаю с торрента.ру упражнения с Кармен Электра И ещё думаю купить скакалки
Всем отличного дня! Спасибо за советы, девчонки!

А че иногда? Есть суточная потребность в белке. Откуда белок у тебя берется? Это....не удивляйся, но белки, жиры и углеводы нужны организму всегда, иначе липидный обмен будет затруднен. Именно поэтому мы тут бьемся за сбалансированность питания. За сложные углеводы на завтрак, белки на ужин, полноценное первое или второе блюдо на обед, за перекусы (чем больше приемов пищи, тем быстрее метаболизм) и за соотношение белков, жиров, углеводов (БЖУ) и потребление ккал не ниже 1200 (это голод и замедление метаболизма, при котором похудение невозможно, сама понимаешь). Недобор чего-либо может привести к странным последствиям, как впрочем и перебор)

Кстати... Что хотела спросить. Люблю кабачки очень, не подскажите какой-нибудь рецепт с ними? Вчера как запекала их слишком уж калорийно, мне кажется...

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2916
У нас тут отдельная ветка по кулинарии.

На любой вкус

Юль, скинула у себя несколько рецептов из кабачков, если интересно - загляни.

Юль, если че, ты уже ведь в клубе. Так что не забудь отчет сегодня.

Привет подруга! Рада твоим успехам

Мясо стараешься не кушать......

А что так? не любишь или по убеждению?
Есть у меня друзья вегетарианцы - одни мясо не едят, Другие и рыбу тоже, а одна подруга, так вообще не ест то, что когда либо шевелилось (в том числе и яйца)

Всем добрый день!:)


Чайничекспасибо!:)



Afinogena
благодарю, приятно! с форумом появились новые силы и стимул к похудению)

Крепкий орешек
обязательно посмотрю

Татьяна Викторовна
мне Ирена сказала что замеры свои кинуть в следующий понедельник)

лежен
привет! спасибо!
Не, я не вегетаринка)) Иногда ем мясо)