Да, у меня и метлы-то никакой нет
Хочешь, полистай дневник. Я почти каждый день менюшки выкладываю. Может, что-нибуль пригодится

Слушай, рациончик прикольный, но мне как-то показалось, что эого так мало... ты этим наелась?

Дык желудок у котенка не больше наперстка же
Наелась, да. Я сейчас вообще привыкла есть немного.
Ну, в принципе, там колбасы на 230 ккал, так что спокойно можно заменить ее чем-то менее калорийным, но бОльшим по объему. Завтрак можно не бутылью Актуаля заливать, а кефиром или молоком, будет сытнее и, кстати, вкуснее, потому что Актуаль оказался аццке сладким, да еще и сладкий "Несквик"...
В общем, варианты всегда есть, чтобы это было и сытно, и не очень калорийно. Я же подбираю для себя, чтобы самой наесться...

#77

Так! У меня паника!
Взвесилась с утра, весы показали 50,1. Как???? Это, что, всё??? А дальше??? А что потом??? Я же совсем незнаю, что делать потом!!!
Взвесилась еще 2 раза - 50,2. Немного успокоилась. Было даже желание пойти на кухню и чего-нибудь прям натрескаться.
Я - идиот!

А потом - только начинается! Жить с 50 кг долго и счастливо сложнее, чем идти к этим 50

#77

Итак, мои маленькие обжорки, вот вам новый рецепт. Все, как всегда: сытно, вкусно и не калорийно. Все для наших любимых попочек

Пшеная каша с курицей

Ингредиенты:

1 стакан (250г.) пшена
2 куриные грудки без кожи
1 средняя луковица
3 зубчика чеснока
3 ст.л. оливкового масла
небольшой кусочек сливочного масла
3 ст.л. соевого соуса
1/3 стакана вина или портвейна
2 лавровых листа, соль, 7-8 горошин белого перца, любимая смесь специй (у меня - итальянские травы)
5 ст.л. рубленой зелени петрушки или кинзы

Как готовить:
1. Из куриных грудок сварить бульон. Добавить соль, лавровый лист, перец горошком, приправу. Бульон процедить.
2. 1 стакан пшена промыть до прозрачности воды (оно не будет горчить и, к тому же, мы удаляем ненужный крахмал).
3. Пшено сварить на бульоне до готовности.
4. В сотейнике разогреть 3 ст.л. оливкового масла и обжарить мелко нарезанный лук и чеснок. Добавить небольшой кубик сливочного масла.
4. Куриные грудки порезать на небольшие кусочки, обмакнуть их в соевом соусе и обжарить вместе с луком и чесноком.
5. В сотейник влить треть стакана вина или портвейна, выпарить алкоголь.
6. В сотейник добавить пшеную кашу, перемешать, выключить огонь и дать настояться. Подавать с рубленой петрушкой или кинзой.

На 1 порцию (258.2 г.):
Калории: 259.3
Жиры: 15.4 г.
Углеводы: 12.4 г.
Белки: 15 г.

Во-во. И я об этом же!

Текс... поедательный день закончен, но примерным его не назовешь! Жара... путного есть ничего не хочется, зато очень хочется водянистого всякого... Можете меня поругать, ага. А то никто меня не ругает, как не человек прямо...


Ела:
Завтрак:
Хлебцы Finn Crisp тонкие бородинские со слабосоленой форелью (65г.) и брынзой (40г.)

Ланч:
2 абрикосины (80г.)

Обед:
Пшеная каша с курицей (250г.)

Полдник:
Йогурт Эрманн Пребиотик (125г.)
Яблоко (150г.)
Полоска горького шоколада "Бабаевский" (20г.)

Ужин:
Салат из редиски, огурца и капусты, заправка - смесь оливкового и кунжутного масла (120г.)
Морковка (80г.)
Малина (100г.) и клубника (100г.) со взбитыми сливками (15г.)
Квас "Русский дар" (200г.)

48/47/130/1178

У меня маленькая радость! Мама весит уже 75,9.
Итого сброшено 8,4 кг.

ого!!
мама молодец

и за сколько времени Нин?

П.С. ты там не переживай, что тебе худеть ужо не надо, переключай энергию на маму

Ой, я не помню, кажется, с конца марта. Или с середины... что-то такое.

гы) она у меня и так под неусыпным контролем)
а вот что с собой делать - не ясно

я же худею, просто в такую жару есть ну вообще не могу.воду только пью литра 3 в день

И фруктов, фруктов из холодильника еще можно покушать. И салаты свежие хорошо идут.
Как, кстати, процесс? Боннский суп тебе помог?

я его почти не ела..тарелки три может за 2дня..по такой жаре..я могу тока огурцы есть
думаю завтра на работу его возьму + черешню со сливами..а вечером если захочу есть филе семги на пару съем..оч жарко есть вообще не хочется, только пить

нашла журнал девушки-итальянки, которая придумывает разные комплекты из одежды..мне оч нравится, особенно бижутерия
http://www.liabbinamenti.com/