Молодец просто! На первых фотках ты выглядишь как тетенька моего возраста, очень большая разница с последней фоткой!!! Подруге респект, она определенно положительно на тебя влияет!

#77

30 лет
рост 165 см.
_________________
Ты просто умничка! Это ж какой труд!
Держись и верь в себя!
Я вот тоже новичек, но с вами девочки и правда легче быть стойкой. смотрю на ваши результаты и это хороший стимул!

Девочки, спасибо за поддержку
продолжу свое сочинение))
так вот, хоть я несколько годиков ходила на танцы, с 5 лет моя бабушка заставляла меня не есть после 6, она чуть ли не с благовением относилась к правильному питанию, нет, я разделяю, но это было очень похоже на манию)) но я все равно, когда все спали ела на кухне)) потом я танцы бросила, я чувствовала, что в танцах мне ничего не светит. Я занялась рисованием, надеюсь, это хобби перерастет в часть моей жизни))

я немного отклонилась от темы, так вот, по телевизору были рекламы, типа: легкий майонез, сауна, помогающая похудеть, крема от целлюлита и т.д., я тогда думала, закусывая жареной курочкой: "зачем худеть? хорошо, что я без комплексов". Но комлексы появлялись с возрастом, мне казалось, что я очень худенькая, я красавица., именно мое слишком большое самолюбие мешало мне смотреть правде в глаза, у меня было ожирение, я очень жалею, что тогда махнула на это рукой. Меня не приглашали на дискотеки, а когда я к ним сама приходила, они меня выгоняли, мне тогда было очень обидно, я плакала по ночам.

Тогда я еще не разбиралась в одежде, честно говоря, смотря на свое старое фото, я была похожа на толстого мальчика лет 15, хотя на фото мне 11-12 лет. я носила безразмерную одежду, донашивала ее за маму и бабушку, моя мама была худее меня. Я думаю, наверное это из-за сбоя щитовидной железы и наследственность. Когда я читала учебник биологии, я наткнулась на статью про щитовидную железу, что она контролирует гормоны, которые отвечают за рост и обмен веществ. тогда я поняла в чем проблема, я начала пить йод, мои одноклассники не понимали, что со мной не так, я превращаюсь в красавицу, кожа очистилась, талия, стала тоньше, даже мальчики, которые меня обижали и издевались надо мной, перестали меня нервировать и обижать.

Насчет наследственности, я решила преодолеть эту преграду и похудеть (у меня дедушки и бабушки с обоих сторон полные), чтобы те, которые кушают и толстеют, ищут себе это нелепое оправдание, наконец-то поняли, что дорогу в будущее они могут прорубить только они сами.

Расскажу как я в прошлом году справлялась с жиром.

Как-то я прочитала в интернете про обертывание медом, ну я решилась, у меня как раз был мед в баночке. Взяла целофановые пакетики, обмазалась медом и ложилась спать. А на утро моя простыня была липкая и в меде. Я спешила смывать эту жижу. И я не знала худею я или нет))

Тогда у меня не было весов, я ездила к бабушке взвешиваться, а они были механические и там всегда показывало на 2 кг меньше чем надо. например, когда я прихожу в первый раз - они правильно показывают, прихожу во второй раз уже неправильно. В сентябре я выпросила себе механические весы, я не жалею с выбором.

Сегодня у меня был маленький срыв

ладно, утром съела гречку с молоком, паловник
но потом пошла на выставку кошек, мама зашла в реал, мы столько назакупались. пришла на выставку(мы там выступаемся, но я хожу в кино)
так вот съела я 70гр сырка (250ккал)
#77

100гр крабового салата (92ккал)
#77
100гр чистого мороженого с кремом
#77

скоро придет мама с большим количеством вкусностей, эх, дайте мне сил удержаться, а там колбаска, пончики, булочки с сыром, конфеты и т.д + я приготовила макароны с сыром и сливочным маслом, как мне плохо

#77
привет, давай знакомиться, меня Машей зовут ))) проситала твой дневник и поняла что жилось тебе не сладко, но девушка ты целееустремленная, хорошо видишь свои ошибки. Так что думаю всё получиться. Главное регулярно и постоянно следить за собой и сделать правильное питание частью своего образа жизни

Маленький срыв можно компенсировать соответствующим снижением калорийности завтрашнего меню.

Нужно смириться что соблазны будут везде и всегла, только вот вопрос, полезны ли се эти продукты что ты перечислила? Стоит ли минутное наслаждение вкусом этого всего расплывшейся потом талии? меня часто останавливают такие рассуждения. Да, свежая выпечка это вкусно, думаю я, но мой рацион на сегодня исчерпан, и белый хлеб не так уж полезен. и в итоге откладываю это желание до следующего дня когда могу отнестись спокойно и благоразумно съесть не целую булку, а грамм 50, чего достаточно чтобы почувствовать удовольствие.
Насчет макарон - зачем готовить то, что тебе точно нельзя?

#77

Макароны я готовила, потому что мама попросила, надеюся, завтра на гречке с молоком, бананами и др фруктами продержусь

боже я уже представила себя еще более толстой, и думаю, как покажусь перед друзьями, спасибо, к тому же я когда я ходила в кино, смогла я же устоять перед прилавками с попкорном и мороженым))

Привет, я знакомиться! Ты молодец! Срыв - не есть хорошо, но все поправимо. Заходи в гости.

#77



Я уже заходила, надо заценить менюшки)))

Так мое меню на сегодня
9:00 каша гречневая с молоком
13:00 сырок, салат крабовый, 5чайных ложек мороженого
17:30 сырок
18:50 банан

примерно 1000 ккал. хм, маловато, учитывая мою среднюю активность

так, сегодня я что-то себя плохо чувствую, под сердцем болит и желудок побаливает

Сегодня я съела
гречка с молоком
3 ст.л. мороженого
50гр пирога с мясом
1.5 банана

вроде все.
мне надо срочно худеть: меня пригласили в консерваторию через 3 дня, в платье я выгляжу хорошо, но на платье нет рукавов, и выгляжу я ужасно только из-за того, что на руках жир виднеется

Здравствуй)
На последней фотографии ты очень красивая! И красивее станешь)

Только не смей голодать эти три дня. Может, попробовать что-нибудь на руки накинуть (типа платка)? Ну или самый лучший вариант: комплекс долой!

Приветик, чего с самочувствие? Лучше стало? Пару слов по меню - когда ты пишешь сырок подразумевается сладкий? если да, то не одобряяяю, что-то ты на них подсела, и на мороженное... Сладкоежка однако. И калории мне кажется в основном на этом получаются, а питательности то мало. Работать, работатб и работать в общем еще над этим...

с мороженным поступила правильно, а вот попкорн в небольших количествах с минимальным количеством добавок насколько я помню не такая уж вредная вешь.

Спасибо, мне никто раньше не говорил, что я красивая
может ты и права, а чтобы лучше смотреться, может еще сделать прическу типа такой
#77

да, стало легче

нет, на них я не подсела, просто я купила два сырка по 35 гр, они с виду маленькие, а когда я посмотрела на массу- удивилась

просто мы купили 500гр мороженого, и вообще чудо, что я столько съела, а не как обычно на него набрасываюсь))
Понимаете, на кухне в холодильнике 12 пончиков, докторская колбаса, пирог с мясом, соки, салат, а в хлебнице две большие пачки овсяных печенюшек и сырные булочки, если бы не яблоки, я бы сорвалась)) и такие закупки у нас раз в 2 месяца((

Совсем забыла, днем я взвесилась, и мои весы показали 68.9, есть к чему стремиться))