simfer, приветик, очень рада, что у тебя всё нормально. У тебя и сегодня отличное меню, завтра скажешь на чём будешь, и в четверг жду результат. Скажешь, сколько был вес в среду утром и в четверг утром.
И не забывай про "Связь с природой", готовь фоточку к понедельнику.

Приветик! Из вредного только сервелат. Но я сама этим грешу иногда

Девочки, привет. Вредного тоже иногда надо, иначе "крышу рванет"
РД на кефирчике
Вес напишу, мне Вовчик весы сделал, правда за точность не ручаюсь, на работе перепроверю. Оль, а к природе я как нельзя сейчас близко, мы лук ялтинский высаживаем, целый день попой кверху, домой приползла , сгорела сильно, у нас жара сегодня, градусов 30 была, сначала я кохточку не сымала, а потом так припекло, что пришлось, вот и спалила себе сдуру руки и шею. У нас сирень зацвела, запах такой, аж голова кружится, так что пофоткаю обязательно.

Сегодня наела:

Хлеб белково-отрубевой 150 35.25 5.10 16.95 324.00
Редис 200 2.40 0.20 7.60 42.00
Укроп 50 1.25 0.25 2.05 15.50
Яичница-глазунья 100 12.90 20.90 0.90 243.00
Скумбрия 100 19.60 14.70 0.00 211.00
Молоко 2.5%-ной жирн. 200 5.64 5.00 9.46 104.00
Масло сливочное бутербродное 10 0.25 6.15 0.00 56.60
Карамель леденцовая 10 0.00 0.01 9.57 37.00
Итого: 820 77.29 52.31 46.53 1033.10
соотношение в процентах 43.88 29.70 26.42

Среда - РД:

Хлеб белково-отрубевой 100 23.50 3.40 11.30 216.00
Яблоки 300 0.60 1.08 24.00 111.00
Кефир нежирный 900 27.00 0.45 34.20 270.00
Итого: 1300 51.10 4.93 69.50 597.00
соотношение в процентах 40.71 3.93 55.37

Все же разгруз у меня яблочно-кефирный получился . Утром взвешусь, на работе перепроверю, завтра ночью отпишусь.

Итак: РД - это жесть. Во-первых, наверное от кислого кефира и яблок вечером была изжога, во-вторых несмотря на усталость, от голода долго не могла уснуть, мысли были только о еде, но зато, и домашние, и рабочие весы показали 60 кг, а енто значит, что отвес 1 кг. Экстремально, но действенно

Сегодня:
Хлеб пшеничный формовой 150 12.30 2.10 54.15 292.50
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 1.52 0.16 9.72 47.60
Редис 200 2.40 0.20 7.60 42.00
Укроп 50 1.25 0.25 2.05 15.50
Колбаса докторская 100 12.80 22.20 1.50 257.00
Яичница-глазунья 100 12.90 20.90 0.90 243.00
Масло сливочное бутербродное 10 0.25 6.15 0.00 56.60
Суп картофельный с крупой 200 2.60 2.40 19.00 108.00
Итого: 830 46.02 54.36 94.92 1062.20
соотношение в процентах 23.56 27.83 48.60

#77
Качество фотки никакое, потому что фоткалась с телефона. Нормального фотоаппарата у меня пока нет. Это в школе, на уроке, у нас за футбольным полем очень много сирени.

а у меня тоже с телефона, нормальный Pentax у мужа, он мне даже подержаться за него не разрешает.
А ты ещё выбрала не очень хорошее освещение. Наверное, солнце в объектив светило? Когда фоткаешься, старайся, чтобы освещение было за спиной фотографа, и направлено на объект, например тебя.
Блин, как классно у вас сирень цветёт! У нас только черёмуха зацвела, я сегодня в садочке у себя работала, такой аромат медовый, не хотелось домой заходить.
А ты молодец! уже 60! Ещё решишься на РД?
Я завтра на яблоки пойду. Мы теперь будем в топике команды писать о РД и результатах, заходи туда если что.

Вес стоит на месте - 60 кг. Может это пресловутое плато? Сегодня приехал Вовкин друг, с которым долго не видились, сказал, что я очень похудела. Не знаю, весы на месте.

А может весы пора выкидывать? Я тоже уже около 63 кг месяц топчусь, если не больше. Пусть это будет плато! Говорят у нас эта неделька спортивная? Ты ж у нас тренер, можно сказать, может посоветуешь, что? У меня нет хула-хупа, но есть обруч. Муж предлагает в него для тяжести чего-нибудь натолкать, как думаешь поможет?

Наталья, привет, где пропадаешь? Всё ещё экзамены сдаёте? У нас вчера математику 9 класс писал, в понедельник поедем на ЕГЭ 11 класс русский язык, давай разгребайся и заходи в гости

Привет, Наташ!

А ты замеры делаешь? Может стоит? Бывает, что вес стоит, а объемы уменьшаются!

Про фотку: ты сильно уменьшила, я не фига не вижу...

Девочки, приветик. Спасибо что заходите, а то одно время у меня тут театр одного актера был



Замеры делаю, но, 1-2 см не могу "поймать". За все время похудения ушло 11 см с талии. Для Вовкиного друга-то я очень похудела, потому что видит меня редко.

А фотку я ваще не уменьшала, это фотик в телефоне слабый, мне на диск фотки с последнего звонка скинут, выложу.


Я, честно говоря, не виже смысла тебе ваще обруч крутить, ты же в талии и так стройная дворянка, а низ только кардио нагрузки убрать помогут. Тебе лучше скакалку, а мну с моим типом фигуры - обруч.

присоеденяюсь!

а килограмм сколько? Всего 6??? Круто. У меня за 10кг ушло всего 8 см с талии

Не, не 6, больше, во-первых, я очень подозреваю, что разожралась я не до 65, а до 67 (весы тогда тока на работе были, а они механические и брехливые), во-вторых, сейчас весы показывают 58, но я еще не рискую линейку двигать. Но, в талии я действительно хорошо "ушла", пол года хула-хупа + пресс и косые мышцы я щас хорошо чувствую.

Немного фоток с последнего звонка. Думала будет больше, но фоткал муж подруги, у них доча тоже в моем классе, так этот гад ужо с утра сие событие отметил, причем хорошо, и 90 процентов фоток - расплывчатое нечто.
Это мы уходим с линейки
#77