Ну так я не про курения, а про похудеть. (для курильщиков может его книга и хороша, не могу оценить, никогда не курила)
Одна фраза, что его "заставляют"есть черную икру и печень животных. И только представьте что откуда все это достается из животных привела меня к глубокому шоку. Я уже насмотрелась на это американскую ограниченность, невежество, и уверенность в своей абсалютной истины в последней инстанции.
А денег он на американском рынке срубает, а не на нашем. Самая дешевая книга здесь стоит $15. И это дамский роман. А Карр, $30-50 потянет.И бесплатно скачать негде - пиратсво, называется.

#77

Доброе утро!!!

Пусть сегодняшний день будет удачным!!!

#77
Доброе утро!

Девочки, не читайте А. Кара "Легкий способ сбросить вес" - блин, теперь рыба на меня сиотрит с укором, а мясо напоминает (ну не в голос конечно ), что совсем недавно оно мукало-хрюкало-кудахтало, а я, такая зараза, есть его собралась...

Ты такая впечатлительная? Для меня мнение одного человека-не авторитет. Я мясо не ем, но не потому что так сказал Алан Карр-), хотя его я тоже читала-)

я жутко впечатлительная... я если яйцо испорченное увижу - пол года их есть не буду - видения эти меня приследуют просто...

Сегодня я начала делать комплекс упражнений для упругой груди - хочу хоть узнать, как это - упругая грудь. Плаваю по вечерам, правда собака далеко не дает плыть - ныряет следом, а если я рядом - так будте любезны с ней играть
на завтрак я ела жидкую овсянку(без ничего)
на обед йогурт (0.5л) с хлебцами (20-30 гр)
на ужин сварю суп из овощей или окрошку на квасе (сама квас делаю)
Думаю может еще каких-нить простых упражнений добавить, а то все занимаються, много так, одна я ленюсь ... нет, надо добавить!

Я у кого-то видела упры для груди, попробую найти. Тебе бы йога подошла, или пилатес, мне кажется...Скачай себе комплексы, сейчас столько всего есть, на любой вкус и уровень подготовки-)

Архелая
А я всем барышням крупной комплекции советую начинать с танца живота. М не очень нравится. А еще отлично подходит аква-аэробика)
Советую, исходя из своего опыта) Я получаю колоссальное удовольствие)

Архелая
Приветик, на счет шкварок не переживай - тоже надо организму, но в разумных количествах, может быть , если бы ты не съела эти шкварочки. то потом бы был дикий зажор , так что все впорядке, двигаемся дальше к нашей цели!

спасибо, дорогая за поддерку
Сегодня меня подняли в полшестого, садить помидоры. потому упражнений я сделала всего пару и самых простых
на завтрак я ела салат (огурцы+помидоры) с хлебцами (30 гр)
в обед кашку овсяную, где-то 300мл
перекусила куринной ветчиной 150 гр. (ну небыло сил голод терпеть)и черный хлеб 70гр
а на ужин собираюсь сделать окрошку без мяса на квасе

Девочки, мне кажеться, или я действительно много ем?

голод терпеть и не надо! может тебе попробовать заранее продумавать свое меню на завтра, вот например сварила бы или потушила себе курогрудку на обед и куриной ветчины бы уже не захотелось, или рыбку какую

все -таки завтрак должен быть плотнее , я думаю, ты мало ешь! не лучше кашу перенести на утро, а овощной салатик и курочку наоборот в обед или ужин? Хотя окрошечка на ужин тоже хорошо, но опять же еще белка можно добавить!
и если есть голод вечером, то он из-за того, что мало ешь до обеда - проверенно на себе

Точняк!

Блин, добавила я белка в обед... 450 гр куринного филе как ветром сдуло... Когда же у меня этот внутренний "стоп" начнет срабатывать! Зато сижу сытая и счастливая. Я ж это на два дня купила!!! Отрезала половину, а вторая покоя не дает, все время на глаза попадаеться! И главное ведь наелась же! Ну вот что мне с собой делать!!!

Кормить.
Ты с чем грудку-то ела? Белок даст сытость, когда перевариваться начнет. А для объема ты курогрудку кушай с овощами. натуши капусты с кабачками, морковкой. Так ты и клетчатку получишь, кишечнику работу задашь и курогрудки не полкило съешь, а грамм 150.
И не паникуй) Один раз так сделала, уже будешь знать в другой, как себя вести)

Привет!!!

А чтоб была уверена в себе, подсчитай сколько ты ешь, например на http://www.dietaonline.ru. Считать не обязательно постоянно, но хотя бы недели 3. Так легче понять много или мало съела, какие продукты надо есть. А сколько открытий тебя ждет. Особенно с жирами, содержащимися в продуктах.
Кстати, твой рацион выглядит очень скудным, вследствие чего тебе и неудалось вовремя остановиться с курицей. Я думаю, что тебе сейчас надо есть 1600-1800ккал в день минимум, а у тебя явно на это не вытягивает. Не надо гнать быстро, так легко выдохнуться и все бросить. Лучше медленно, но уж без стрессов для психики и желудка.

PS. Многие диетологии считают, что нельзя заниматься физ. нагрузками (в том числе сажать помидоры ) без питания. Говорят, что без углеводов (а их после сна у нас и нет) жир не сжигаеться.