НЕ СКАЖИ! Задания все время меняются, у нас в Казахстане тестирование проводится уже не первый год, есть конечно элемент случайности, но в основном оценки объективны...

А у нас задания может быть и разные - а принцип решения один...
Да попадаются задания от которых мозг из ушей валить начинает, но дело в том что даже если эти задания не решишь - можно получить 5...
По математике например (19 из 37 баллов - это уже пять )

Отчет о сегодняшнем дне:
уром небольшая тарелка борща и пару ложек салата с помидорами,
в обед поесть не успевала, сразу после работы торопилась на тренировку, по дороге купила 0,5 кг яблок, съели их с подружкой часть до тренировок, часть после, 2 часа "честно отпахала" в спортзале, первая тренировка со штангой, а вторая в перчатках и с грушей (с элементами бокса и кикбоксинга). После тренировки сауна, а потом выпили в кафешке зеленого чая с двумя полосками черного шоколада (заслужили!) ,
Потом еще с тяжелыми сумками (после тренировки) устроили шопинг часа на 3.... Вечером пришла и уже ничего на ночь не ела!
Вобщем я сегодня собой довольна! И хотя вчера у меня был "праздник живота" (ела уже все равно меньше, чем раньше в таких ситуациях), сегодня я "отработала" погрешности в еде.
Сильно жесткие рамки не для меня. Я не люблю считать каллории, не смогу запоминать каждый съеденый кусочек, я знаю, что при тех ограничениях в еде , которые я уже на себя наложила - РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ!!! А со временем придет и привычка к "умеренному поглощению пищи" , что и нужно для здоровой жизни... .
Кстати, я придумала себе ещё один "мотив" для похудения... Предложила мужу, если я похудею на 50 кг- он купит мне... (секрет) но, очень "стимулирующую" вещь.... Он даже испугался: "Ты-то похудеешь быстро, а я так быстро не смогу купить тебе ....(это) ....." Так, что как бы он не начал меня подкармливать, если вдруг увидит быстрый результат.... . Ложусь спать счастливая и довольная собой!!!!

счастливая, привет.
Как там твои кг поживают. Я смотрю ты их усиленно сгоняешь тренировками. Молодец.

Даю установку: " Не поддаваться!".

юстас алексу...УСТАНОВКУ ПРИНЯЛ!!!.......

УЖЕ -4 (хотя после сауны видела и больше), надеюсь в ближайшую неделю догнать до -8(то бишь до 110)
А ПОТОМ У МУЖА ЮБИЛЕЙ!!!!!!!!!!

счастливая, приветик!

Ничего страшного! Если не получится удержать себя в руках (в плане еды), то после юбилея устроишь себе разгрузочный денек или просто на водичке с лимончиком - и все дела...

Аrinka спасибо за советик...

вот и я так
чувствую, что организм устал от диет, от возвращающихся потом кг, что надо менять медленно, по чуть-чуть
ведь нельзя за 3 месяца изменить то, что формировалось 30 лет (у меня, например)


вот это да!!!
как ты это выдерживаешь?


дело хорошее, удачки

Спасибо на добром слове.....

Ничего особо сложного, когда уже пришел-деваться некуда, худо-бедно до конца выстоять придется.... хотя местами и посачковываю, да мне още повезло, что рядом подруга, которая тянет за собой (большое дело!)


Два дня не хожу на тренировки, ленюсь.... хотя можно было бы назвать это по другому, ну придумать какие-то "уважительные " причины, но я то правду знаю!!!! Да и в питании есть "сбои" .... Не так просто выработать привычку придерживаться правильного режима питания, НО НЕ СРАЗУ МОСКВА СТРОИЛАСЬ!!! . Ну споткнулась на верном пути, ну свернула в сторону, ну остановилась на привал..... тоже ведь надо
Завтра постараюсь вырулить на верную дорожку, тем более, что в среду боооольшое застолье-юбилей мужа!!!!

это я с сыном: ПОЧТИ ФИГУРИСТЫ!
#77
А ЭТО Я НА РЫБАЛКЕ......
#77
А это я на тренировках!
#77
Есть над чем работать....., а еще есть фото в купальнике спереди, сбоку и ссзади-их выложу когда похудею и будет ХОРОШО видна разница!

Сегодня разгружаюсь на молокочае. После двух групповых тренировок и "баловства" на тренажерах (ну не люблю я их), после сауны-увидела на весах 110,9..... Ну это конечно черновой вариант, еще не закрепленный, но все равно РАДУЕТ!!!!
Что-то никто не реагирует на мои фото-наверное представляли меня помоложе,... да я нигде не писала, что мне 45 лет. , сыну 16.
Сегодня на тренировках:
#77
#77
#77
Видите какая "большая тетенька" не стесняется заниматься!!!

вот!!! самое главное!!!!
На рыбалке очень понравилась фотография:) Такая улыбка задорная:) И в перчатках - ВАУ что то я как то умудрилась пропустить, хотя у всех дневнички читаю. А у тебя есть фотки в весе к которому ты стремишься?

Есть, но старые помещать не буду.... Ждите новых!!!!(в новом весе к которому стремлюсь!)

ну что ты? девченки еще просто не видели
в эти выходные просто здесь не очень людно


наобор - уважуха по полной!!!

Фотки - ОБАЛДЕННЫЕ!!!!!

а аватарка тебе очень идет! точнее псевдоним подобрать нельзя было
выглядишь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО счастливой!!!
а еще ты в очень хорошей форме, фигурка подтянутая
а все твой, мне кажется, частично обусловлен хорошей маскулатурой!!!
я в свои 102 выгляжу НАМНОГО круглее

И С ПЕРВЫМ ЮБИЛЕЙЧИКОМ ТЕБЯ!!!!!

Ой, СПАСИБО!!!!!
ХОРОШО КОГДА ТВОИМ УСПЕХАМ БЕСКОРЫСТНО РАДУЮТСЯ И ДРУГИЕ.....

счастливая, привет!

Не любишь, так и не надо!!! Занимайся только тем, что "для души", как грится. И с отвесиком тебя!!!!
Хотя, если честно, на тренажерах выглядишь супер! И то, что не стесняешься заниматься, это просто пример для подражания всем нам, молодчина! Вот я даже в бассейн стеснялась ходить. пока мой маленький сын не вытащил -таки меня в аквапарк и у меня там просто глаза открылись. Надо делать, то, что тебе хочется и нужно, а на остальное - наплевать..
Все фотки ооочень позитивные!