Вперед, к юности...

Vasiliza

Pixie писал(а):

Ну, то есть вот на себе ты это прочувствовала или это так, на всякий случай? И что будет, если есть наоборот

Привет! На моем опыте углеводы на ночь дают привес с утра, белки нет-требуют много энергии на переваривание.

Анжелика

Pixie писал(а):

Вот есть такая тема, что на ужин надо есть то ли белки, то ли углеводы, не помню уже. Ну, понятно, так пишут всякие умные люди. А есть этому какое-то ненаучное подтверждение? Ну, то есть вот на себе ты это прочувствовала или это так, на всякий случай? И что будет, если есть наоборот?
Ну, просто много всякого пишут... а правда это или нет - не понятно же!
В принципе, я на эту тему не заморачиваюсь, просто интересно.

Обычно пишут, что нужен нежирный белок, особенно если были нагрузки.
Еще читала, что лучше, чтобы овощи были тушеные (типа, легче для желудка).
И что сложных углеводов на ужин не надо кушать, ибо они очень долго перевариваются.
Честно говоря, ужинаю иногда всем вышеперечисленным. Зависимости привеса-отвеса от того, что из всего этого съела, у себя не наблюдала.

С чем лично согласна: красное мясо вечером тяжело на желудок (говядина, окорочек), особенно если еще и с гарниром. У меня оно за 4 часа точно не укладывается ровно, я еще полночи ворочаюсь. Отвыкла от такого...

Я уже вообще не сильно заморачиваюсь. Если раньше мне вечером хотелось, хоть умри, вечером хлопьев с молоком, я себя уговаривала, что сложные углеводы - еда для утра. Сейчас иду, спокойно накладываю и ем. Правда, полпорции по сравнению с утром, грамм 25-30, плюс грамм 150 молока. Вечером мне этого хватает, а создается внутреннее ощущение, что я себе ни в чем не отказываю...
:twisted:

Pixie писал(а):

И как это должно выглядеть? Ваниль и мята там в каком виде присутствуют?

А как выглядит? Творог с подмешенными кедровыми орешками, нарезанной полосочками курагой, порошком ванили и веточкой мяты сверху (которую я слопала с превеликим удовольствием)...

Лилюнчик, с возвращением!!! Рада тебя увидеть!!!

Лилюнчик

Анжелика писал(а):

грамм 25-30, плюс грамм 150 молока.

уго мне сейчас такие порции такими маленькими кажутся :eek:

Хорошего дня тебе Анжелика #77

Анжелика

Лилюнчик писал(а):

не сейчас такие порции такими маленькими кажутся

Так хлопья ж легкие. Визуально это полплошки...

Архелая

Добренького утречка! Ты вобще такая умничка :buket:

и столько интересного в твоем дневничке)

Pie

Анжелика писал(а):

Обычно пишут, что нужен нежирный белок, особенно если были нагрузки

Тренер моя то же самое говорит. Лучше рыбки кусочек или грудки куриной вечером особенно после вечерней тренировки. Хорошо сбрызнуть это все лимонным соком: он расщеплять белки помогает. У кого кислотность повышена, тому лимон нельзя.

Дюся

Хорошего настроения и удачного дня! :sun2:

Анжелика

Привет-привет всем!!!

Хоть день сегодня хмурый, зато ПЯТНИЦА, и впереди ТРИ дня выходных. Кааааааййййййффффффффф........ :roll:

Pie

Анжелика писал(а):

Хоть день сегодня хмурый

Но погода в выходные нас не порадует. Дожди и грозы.

Анжелика

Зато тепло....
Хочу тепла.... и солнышка....

Дюся

Анжелика писал(а):

Хочу тепла.... и солнышка....

Дюся

Дюся

Дюся

теплее не стало?

:cvetok:

хороших выходных!

Анжелика

СПАСИБО за солнышко!!!!!!!!!!!!!!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Вперед, к юности...

Кто сейчас на форуме