Nu vot i obed opredelilsa,segodna na obed u mena budet kusocek varenoy grudinki,a perekus yablocko:)
A eshe ya stala po veceram pit vodu s yablocnim uksusom,govorat eto polezno i jiri razjigaet,da i vkucnenko kislenkuyu vodu pit.Utrom vipila zeleniy cas,a v tecenii dna planiruyu iz jidkostey tolko vodu pit,cto to ne xocetsa cerniy cay .

Da nado,no ne polucaetsa po vremeni,ya kajdoe utro 30 min peshkom idi,i po utram i vecaram press kacayu,neujele eto malo?

zavtra postarayus ranshe prosnutsa

Da est i DVD i komp,vot tolko utrom mama i brat spat,pridetsa v tixuyu v svoey komnate samoy zaradku delat/

Kstati kak parametri tebe?

Davay ssilocku,posmotru,Obeshayu s zavtreshnego dna vstanu ranshe i budu zanimatsa sportom

Spasibo,seycas prosmotru a zavtra postarayus sdelat,ya daje budilnik uje na 30 min ranshe perevela,perviy shag sdelan

U mena ne polucilos skacat,prosil parol otpravki sms na nomer,a nashey strani net v spiske(,pridetsa svoimi silami dostigat sovershenstva

Utrom rasskaju o rezultatax!!!!!!!!

oy esli cestno nenaiju potet,nu radi takogo dela,postarayus,posle dusha i rabotat legce budet,nado vezde iskat plyusi.u na suje 12:30 skoro obed,a appetita net sovsem,skoro poydu varennoy grudinkoy zakushu

Nu vse,mne eta idaya uje zasela,s zavtreshnego utra nacnu,vpered i s pesney!!!!!!!!!!

nu eto uje progress,molodec,
vse ya toje nacnu,skoree bi utro,ya pram zagorelas etoy mislyu

Ya posmotrela v youtube cindy crouford paru uprajneniy vrode zapomnila,utrom potreniruyus:)

A-Lena
приветик!
не понимаю, зачем ты ешь то, что у тебя вызывает отвращение - например гречка , замоченная в кефире, или грудка совсем без соли?
мне так кажется соль вредна в больших количествах, но в умеренных она необходима нашему организму. а противное можно заменить тем, что нравиться тебе самой и будет не менее полезным. Девочки, например, часто здесь предлогают овсянку с фруктами по утрам, может это тебе больше подойдет?
Кстати во время тренировок соли много уходит (с потом), так что спорт - это гуд

Privetik Katrinochka,spasibo za soveti,segodna utrom kstati opat yela etu samuyu grecku,no ona mne uje daje nravitsa stala,za cset kefira,on kislenkiy i mne po nravu teper eto.

Mojete mena pozdravit ya segodna na pol casa ranshe vstala i zanimalas gimnastikoy(pravda mena na 20 min xvatilo),nadetyus dna nacala eto ne malo?

vsem dobroe utro!
Devocki podskajite kogda pravilnee vsego vzveshivatsa,utrom na golodniy jeludok,ili je vecerom,a to vse vrema +- pokazivaet200 gramm,a xotelos bi tocno znat.

приветик,A-Lena!
я привыкла утром взвешиваться, сразу как проснусь.. , но кстати я проверяла, это не самый маленький вес за день получается.
а с началом спортивной жизни поздравляю!!! но как тут уже многие писали лучше всего, когда тренировка идет в течении 40-45 мин (точнее не менее)