один разок, чесслово))))))) клянусь, дион сказал - усе в поряде! циферки везде зелененькие! да и съем я эту клбасу и выпью часов около семи, а до кровати доберусь только к часу ночи))) все переварю)))

Не... это тебе к тому, что лучше побольше нормы съесть, но уплотнить обед до нормального.
Иначе есть риск, что после пары глотков шампанского твои подруги не успеют попробовать колбасы...
Алкоголь снимает тормоза...

Да-да-да, я как раз об этом. Лучше вписаться в норму, чем в похудание, чем рисковать не вписыванием вообще никуда

Я, кстати, тоже заранее могу сказать, что 30 июня позволю себе и выпить, и чего-нибудь вкусного съесть - у меня двойной праздник, надеюсь, будет, так что...

я кремень! ))) ну, может тогда в полдник вареной индейки сточу))) заготовлена впрок, забыла, что ехать надо)

я - с седьмого по семнадцатое июля позволять себе буду))))))))

Обязательно сточи!!!!

ВСе, я спать)))))) все спокойной ночи и отвесов завтра)))

спокойной ночки , я ща тоже уже пойду похрапывать)))

Спокойной ночи

Прочитала в каком-то журнале по психологии, что для того, чтобы выработать привычку, нужно делать это действие на протяжении не менее 28 дней. Тогда выработается привычка и это будешь делать автоматически.

Это как с жесткими диетами: думаешь - 10 дней ничего не пожру и похудею. И гаденькая мысль при этом - а вот потооом.... и все сначала...

Вот и сейчас - вроде ешь, не голодна... но все равно думаешь - когда-нибудь мне не придется считать, отказываться хоть от чего-то... Здорово напрягает, если честно, считать калории(((

Вспомнилось про эти 28 дней... Решила отказаться сегодня от колбасы (от шампанского - нет, праздник все-таки) и установить себе промежуточный этап 28 дней)
Вот и посмотрим, врут ли психологи)))))

Просто со временем отпадет необходимость в подсчете. По крайней мере, в период удержания веса. Я полгода не считала (не было настроя сбрасывать, я просто тупо держала вес) - не набрала ничего... Просто уже автоматически выбираешь блюда с наименьшей жирностью и калорийностью. Завтрак у меня одинаковый, ужин слежу, чтобы легким был - и все. Просто за время подсчетов вырабатываются полезные пищевые привычки. Отвыкаешь ЖРАТЬ, начинаешь думать, что в рот кладешь. Уже просто по привычке, а не заставляешь себя...

Прихвати с собой фруктов и сыра - типа, ты сегодня гурман, а не пошлый обжора...

епт)))))))))))))))))
точно!!!

Золотые слова! Со всем согласна. Ни убавить, ни прибавить к этому нечего.

Но забывается тоже быстро))))) я на правильном питании за полгода свои 20-25 кг скинула, наела за 5-6 последних лет только эти пресловутые 6-7 кг... Сначала потихоньку, смотрела, что ем. потом добавились вредности, но понемногу, потом алкоголь, в небольших кол-вах, но каждый, а потом... Боже мой, как же я ЖРАЛА! рассталась с МЧ и понеслось...

ща все верну на свои места))))) надо за очередным МЧ ехать, через месяц отпуск)))

ПЫСЫ начались КД... как же меня крутит и гонятет в туалет!((((((( зато какой отвес будет, прям заранее предвкушаю!

svetlanarus1980

я слышала что 66 дней и тогда это уже что то сродни автомитизм в мозгу