Аллочка,приветик!
Уммм...пироги...ватрушки....у меня с мужем годовщина в субботу,надо постных испечь!
Ты молодец так кушала правильно в выходные,прям горжусь тобой!!!
ПРИЯТНОГО ДНЯ!!

АЛЛА*
Привет, дружок!

Ааааа, ну это меняет дело. Хотя вот я, например, и к варенке неплохо отношусь... И ветчинка меня интересует... (смотря какая, мы покупаем "кремлевскую", не помню производителя, но она на самом деле крайне вкусная; и опять же, проверена на коте: он ее сжирает в режиме пылесоса, я от миски отойти не успеваю, оборачиваюсь - а ее уже нету). А грудинку, так и быть, пусть сама съест

Почили, такскать, смертью храбрых Ну, туда им и дорога!

Шоб я так жил!!! Почитай, все наши проблемы на выходных и появляются Но ты молодец, устояла

Надо делать, как мой муж: закрываем гараж на стоянке, уходим. Идем-идем-идем... Почти к дому подходим, вдруг - бац! муж останавливается и начинает судорожно вспоминать, закрыл ли он ворота?... Разворачиваемся и идем проверять... И было бы 3 км
Для похудения - идеальное сочетание Белка-то набрала - любо-дорого!

Prelest6
*HELLGA*
Натуля

ПРИВЕТ ВАМ ОГРОМНЫЙ!!!

Очень стимулирует, особо красное трикотажное платье все жирочки видны

Оль, побалуй его и себя чуток!!!

Я к колбасе нормально отношусь , когда надо могу выдержать ,а вот сырокопченная...удар ниже пояса, нет у меня против неё имунитета

, у моего тоже так бывает, но я всё держу под контролем

творог на вечер пополняет запасы белка
Спорт : 72 мин 502 велокал
Приятного всем вечера и ночи !

АЛЛА*
Привет!



Желаю чтобы красное платье отлично сидело!

Верочка, привет!!!

Спасибо надо упры чаще делать

АЛЛА*
Тебе ли об этом печалиться!
Спортсменка

ага, я только сижу на попе ровно и кручу педали а пресс, а руки ? лень у меня: 1-2 раза в неделю и то когда настроение

АЛЛА*
Ал.. Ты хоть так, а некоторые себя заставить вообще не могут!

мой вчера напару с псом килограмм теста умял! кусок заныкали в покрывало,я его обнаружила отодрала что смогла,а с покрывалом покрутилась-покрутилась...думаю заморозить что-ли,чтоб отодрать остатки...положила на пуфик в коридоре и забыла убрать...ушла на работу,а мой "котопёс" решил проблемму за меня,прихожу,разворачиваю покрывало,а то место где тесто было...СЪЕДЕНО ,просто дыра по середине пледа...
Мдаа...плед едет на дачу...

КАК ТЫ СТОЛЬКО БЕЛКА НАБРАЛА?????Что ты ела,пойду перечитаю...у меня все 20-30 максимум...

обязательно,Алл вот рецептики ищу пока!)))

точно и у меня!Как нет иммунитета к любой жрачке из МАКдака,пицце и суши-роллам...

вот это как раз про меня... только отсчет веду сколько до моего ДР в купальниках осталось времени,а взять и начать заниматься ну никак не могу!!!

Алла, приветик!





Я сейчас тоже белка набираю не меньше 60 г. А все творог утром, во второй завтрак и перекус в три часа Плюс еще частенько курогрудь на обед делаю.

Все девчонки!Покупаю творог и ем его за обе щеки!

давай Я вот только что очередные 100 г под чай заточила. Правда, подсластила его черносмородиновым вареньем

*HELLGA*
Prelest6
Нэна
Привет вам девочки!!! И всем- всем!

, плед,конечно, жалко!!!

я только отчет по Бжук делаю:
Нашла в Дионе отчитываюсь
завтрак

[?] Каша рисовая на молоке, 100.0×грамм 96 15 3 3

[?] Ватрушка, 100.0×грамм 256 38 6 12

Всего за завтрак: 352 53 9 15

обед

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

[?] [+] Рецепт: макароны по флотски с курицей
150.0×грамм 192 20 7 12

Всего за обед: 216 23 7 13

ужин

[?] Творог нежирный, 200.0×грамм 220 7 1 44

[?] [+] Рецепт: Рыба, запеченная с овощами, 150.0×грамм 186 3 10 21

[?] [+] Рецепт: Пирог из лаваша и сыра, 50.0×грамм
95 8 4 6

Всего за ужин: 500 17 15 71

перекус

[?] Яблоко, 300.0×грамм 126 29 1 1

Всего за перекус: 126 29 1 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1195 122 33 100

просто рухни на пол и начни качать пресс

Я люблю творог и чтоб несладкий , немного фруктов и или с огурцом . А потом кефирчик и вот оно счастье

Ешь очень полезно !
Вчерашний отчет
завтрак

[?] Хлеб, ржаной, 20.0×грамм 52 10 1 2

[?] Сыр плавленный Янтарь, 20.0×грамм 66 1 6 2

[?] Яйцо отварное, 40.0×грамм 63 0 5 5

[?] [+] Рецепт: кофе с сахаром, 200.0×грамм 47 11 0 0

Всего за завтрак: 228 22 11 10

обед

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 113.0×грамм 27 4 0 1

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1

[?] [+] Рецепт: макароны по флотски с курицей 100.0×грамм 128 13 5 8

Всего за обед: 166 19 5 10

ужин

[?] Творог нежирный, 200.0×грамм 220 7 1 44

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм
15 4 0 1

[?] Яблоко, 150.0×грамм 63 15 1 1

[?] Кефир 2.5% жирности, 500.0×грамм 265 20 13 15

Всего за ужин: 563 45 14 60

перекус

[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 20.0×грамм 46 10 0 1

[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 20.0×грамм
51 12 0 0

[?] Название еды Шоколад горький ДАВ, 20.0×грамм 101 10 6 2

Всего за перекус: 199 32 6 3

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1156 118 37 82

велотренажер 60 мин - 456 велокал
Приятной пятницы и отличных выходных!!!!

АЛЛА*
Привет!





Не получится... У меня от этих безбашенных кошек полдома наполнителя

Привет
Умница.
Держишься!

держи для сжигания ккалорий.
Дневник мужа худеющей жены

Я, конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно... Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.
Тазики с оливье и бабушкин "наполеон" помогли ей бесславно проиграть борьбу с любовью к жареной картошке и пончикам с повидлом и прочим вкусностям. Поэтому борьба была временно отложена. И вот теперь Катя решила, что те лишние два сантиметра на талии, которые были у неё, сколько я её знаю, мешают ей в этом году просто до невозможности.

День первый
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула, и надула губы. На моё робкое замечание, что Катюша помещалась в эти джинсы исключительно в положении "лёжа" последние пять лет, я получил затрещину. И за что?! Совершенно непонятно.

День второй
Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться? Моя прелесть скормила всё вкусное, что было в холодильнике, нашему коту. Мурзик ошалел, раздулся, и лапами едва доставал до земли.
На ужин вся семья ела что-то, что могло бы быть несолёным рисом. Говорю "могло бы", потому что без микроскопа содержимое тарелки было практически невидно. Зараза-тёща активно поддержала Катю.

День третий
На работу не шёл, а бежал. Ждал обеденного перерыва, как манны небесной. Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: "Тебя что, жена не кормит?!". Шутники хреновы. Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин.
Ага. Катька поставила перед папочкой тарелку с морковным рагу. Ну и ребёнка они вырастили. Над родным отцом так издевается!

День четвёртый
Кот Мурзик просился на волю. Подозреваю, что не к кошкам. Бедняга давно забыл о коварной щедрости хозяйки, и теперь, как полноправный член семьи, тоже питается диетическими продуктами. Просится на улицу. Там водится настоящее, а не соевое мясо.

День пятый
А тёща всё-таки человек. Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь ей купить (боже! Я? Тёще? Конфеты? Вот довели!). После того, как эта Катькина битва с сантиметрами закончится. "Катенька, ну зачем ты с ними воюешь?" - ласково шепчу я вечером ей на ушко. "Сантиметры такие маленькие, а ты большая!"
Едва успел договорить. Ничего-ничего. Будем считать удар по уху лёгким массажем.

День шестой
Всё, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло. Но было и весёлое.
Наблюдал, как мой тесть, ой, простите, папа, мужчина выдающейся комплекции, после трудового дня съел салат из сельдерея, и так правдоподобно сказал: "Я сыт!" Да в нём актёр пропадает.

День седьмой
Ура, пятница! После работы - пиво, пиво, пиво, с картошечкой, с сосисками, и никаких варёных овощей! С небес на грешную землю: "Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут..." Нет, ну какова стерва: жена моя любимая. Её техническому образованию любой позавидует, а она притворяется, что не может справиться со стиральной машиной. Это что, в женских журналах советуют притворяться глупой и беспомощной? В тех же, где советуют худеть вместе со всей семьёй?
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошeптал: "Спасибо, мама". Вот героическая женщина. И где она его прячет?

День восьмой
Всё пропало. Мурзик нашёл на балконе тёщину заначку. Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Испугался к нему приближаться, что бы отобрать. Лежал без сна и завидовал. Утром мама отправилась к приятельнице с голодным блеском в глазах, а тесть позвал меня в баню. Как и предполагалось, до бани мы не дошли, и осели в ближайшем кафе.
Домой все вернулись сытые и благодушные, где застали злую и голодную Катю в горячем споре с орудием пыток. Напольные весы отчаянно сопротивлялись её натиску, и отказывались сдвинуть стрелку хоть немного влево.

День девятый
Наступил кризис. В гости явилась Катина подружка. С тортиком и бутылкой мартини. И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачка. Рассказывала Кате о вреде для организма и бюджета парниковых кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Люду. Вот блин. Рано радовался. Она допустила ужаснейший промах - сказала "дорогая, ты похудела".
Это просто кошмар. Я давно заметил, что женщины говорят это друг другу просто так, от случая к случаю, просто чтобы сделать приятное. А нам дальше мучатся. Спасибо, Люда, воодушевила.

День десятый
Кажется, назревает буря. Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы. И - джинсы застегнулись на ней легко. Странно. Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс - все похудели, а Катя - нет). Мама и папа хитро переглядываются. И тут меня озаряет - да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки! А совершенно счастливая Катя устроилась у меня на руках с тарелкой, на которой лежал огромный кусок торта, и, надеюсь, надолго оставила эту дурацкую затею. Я ведь её люблю, а не эти пресловутые сантиметры.

А "эталонные" джинсы я спрятал подальше. Куда - видел только Мурзик. Но он меня не выдаст.