ванда приветик
что-то у тебя все так таинственно
товарищ какой-то сконденсировался
с чего бы? на берегу озера нашла?
соревнования опять же - ни фига не понимаю рассказывай давай
где выложенные рационы для подсчетов? не вижу

Натуля
Привет, дорогая!
Не до рационов.............честно................. вес сам в низ идет.
Все из-за "сконденсированного товарища".
Нет, не на берегу нашла....... от того отношения наши с Сашей резко запрохладили......
Зато, понятно, много езжу на велосипеде.
Но "товарища", конечно, не догоняю.

О том, как мы сегодня с Басей проехали мини-вело-марафон

Предысторию освещать не буду - сил сидеть нету.

Выехали мы с оптимисткой-Басей, получившей тумаков от научного руководства - и поехали. Скажем прямо не битая Бася лучше Баси битой , потому как ей надо было на ком-то отыграться - угадайте кто был этим кем-то.....

Вобщем в 16-30 выехали, всё по-правильному, взяв воды по 1,5 л на рыло, замерив ЧСС = 70 поехали! (Натуля, выручай с подсчетами).
Ехали муторно, Бася предупредила, что бутет 3-и ж/д по пути и соответственно 6-ть раз это преодолевать. Я спросила - нельзя ли как иначе, на что получила, мол отмеряй круг=1 км и катай 60 кругов.
. Да, оговорено было, что текущую скорость ниже 15 км/ч не опускаем, а то катать нам до завтра:eek:

7-мь км проехали легко, перелезли ж/д, попили померяли ЧСС=120.
до 11-го км было тяжко, потом почему-то опять оч.легко докрутили до 30 км .За 1,5 часа докрутили .
Потом начался просто кошмар, с 31 по 41-км ноги крутить отказывались, была навязчивая мысль пожрать, причем именно сливочного мороженного. За этот промежуток выпили основную часть воды. Только Басино предупреждение, что оставит меня и уедет заставляло оставаться в седле.
А потом опять кааак поехали , со свистом. До конца легко держали текущую скорость около 22 км/ч.
На 40-м км ЧСС=100, а на финише ЧСС= 128
(Натуля, объясняй что к чему).

Да, после финиша я кинула велик в машину и сразу уехала - иначе вообще не сдвинулась бы с места.
Зато теперь знаю зачем скорости переключать, что значит "накати", "работаем" и ещё масса полезных вещей


Натуля
Я посчитала расход ккал, у меня получился какой-то фантастический результат, пересчитай, пожалуйста.
Мы ехали 200 минут, это три часа двадцать минут.
Вес по приезде = 72 кг.

Да, я удержалась от нажраться, настрогала салат + творог обезжиренный и много-много з.чаю.

Vanda
Ой, как тут все интересно!!!!! Абалдеть!!!

Неужели и на Шурика нашлась сковородка? Чет мне не верится...



Чтобы уже начать считать, мне нужно знать время, за сколько вы эти 7 км проехали. Если я правильно понимаю, то этот отрезок пути вы ехали со скоростью 15 км/ч. Значит, 7 км преодолены за 28 минут.

Я понимаю так: 30 км - всего и за 90 минут. Минусуем уже проеханное время и км, получается, что второй отрезок пути равен 23 км и проехали его за 62 минуты.

Лчень мало информации для этой части пути. Но я возьму скорость среднюю между 15 и 22 км/ч (других данных ты не даешь) - 18,5 км/ч. Получается, что эти 10 км вы проехали за 32 минуты. ЧСС возьму предыдущую, 120.

Вот тут я не знаю, что и сказать. Дело в том, что у меня никогда не было, чтобы ЧСС в середине занятия падала, причем настолько. Я еще могу понять, что она на 2-4 пункта ниже, но чтобы на 20... Чем мерили? Если не пульсометром, то могли и неправильно. Мне почему-то кажется, что нужно брать среднее значение между 120 и 128 на финише - вот это правдоподобно.

Значит, так.
28 минут + 62 минуты + 32 минуты ЧСС по 120, остальные 78 минут делим пополам (более точно ты время не указываешь), получается, что 39 минут с ЧСС 124 (мне кажется это более вероятным) и 39 минут с ЧСС 128.
(120 х 0,12 - 7) х 122
+
(124 х 0,12 - 7) х 39
+
(128 х 0,12 - 7) х 39
= 1559,2 х 72 кг х 0,014 = 1548 ккал

Девочки, я вас поздравляю!!!! Это на самом деле марафонская нагрузка. И вполне похоже на правду. Даже если тот отрезок пути взять ЧСС 100, то результат будет 1435 ккал - разница не такая уж и большая.
200 минут - это сила Я потрясена и восхищена

А я просто в обмороке - от Баси я готова была слышать что-нибудь подобное (НО ДАВНО НЕ СЛЫШАЛА ), а как Vanda дала себя так изводить...
Вот что значит правильный стимул

А вот и зря!
Сказала б честно, что тебя еле-еле удержали от катания с мальчиками на 100 км, которые они собирались идти со средней = 30 км/ч.

А тут 60 км за 200 минут - РАЗНИЦА?????


Передергиваешь?


Наташ, я, конечно, секла время, но сейчас не подниму эти познания на поверхность
Там был участок около 40 мин при ЧСС = 100, а у тебя в расчетах всё больше 120-ти.
Ты нам льстишь, мне думается мы проехали 1400 ккал, но в любом случае больше 1000, что и требовалось уточнить у спеца!
Спасибо!

Ага, значит, вот почему шли разговоры о 15 лет разницы.... Мальчики там, оказывается...
Да-да, все становится понятно

Шурик, я в том смысле: кто посмел? как можно??? как рука поднялась?????

Вот на будущее (понимаю все кощунство этой фразы, потому что попы, наверное, до сих пор имеют форму седла ) одно пожелание. Не так важно знать скорость и километраж, потому что мне, человеку безлошадному, вашу нагрузку один фиг не понять, а делаем так. Исходная ЧСС собственно, тоже не потребуется в рассчетах. Проехали 30 минут, засеки ЧСС. Проехали еще 40 минут - подсчитали. На первых минутах ЧСС растет очень быстро (за редкими-редкими исключениями), обычно через пару минут энергичной езды она будет около 100, минут через 5 - 110, к 18-20-ой минуте - 120. Конечно, у вас нет возможности проверять ЧСС часто, ну вот в те промежутки, когда вы пили воду, нужно было считать.

Шурик, ты об этом участке? Ну, понятно, что там ЧСС не все время одинаковая, но других-то данных у меня нет. Еще я ориентировалась на свои собственные данные, поскольку ЧСС в первые минуты растет быстро, погрешность будет буквально на первых 28 минутах.

Шурик, да вы такие молодцы, что тут ни о какой лести речи быть не может!!!!! Всё - чистая правда и от чистого сердца!
Я вспоминаю свои "заезды", всего пару раз по 220 минут было (ок. 70 км), но! это в 3 захода, я слезала и отдыхала, потому что задница не казенная Жаль, что я тогда ЧСС не считала, сейчас прям тоже интересно, сколько же я тратила?...

Да прям, вы с Дачницей-собачницей тихо там и радостно похрюкиваете, что кто-то наконец меня . Поди ещё жалеете, что не присутствовали


Хуже, седло оно там, внутри. Ванда, видимо, ещё сидеть не может, про интим я ваще молчу


Зато это хорошо фиксируется бортовым компом и запоминается, т.к. всё время перед глазами


Ха! Если ты на длинной дистанции слез с велосипеда, то больше ничто тебя не заставит сесть обратно

Конечно, я бы тебя пожалела

Видимо да


Я - так, а Саша с пульсомером ехала каким-то навороченным.
Мы тот участок действительно ОЧЕНЬ медленно ехали.

Но на будущее учту и буду отмечать время и ЧСС, ну если смогу, конечно





И правильно делаешь, что молчишь

Алле, Vanda, там на велофоруме народ собирается 225 км (двести двадцать пять) катить, ты как?
Поедешь?

Или со мной, по скромному, 50-т (пятьдесят)?

Ты плохо читала - 235 (двести тридцать пять) км.


С тобой, с тобой - ты ж без меня не доедешь!

И ваще как это 50-т? Там что, сократить можно? Ты мне врала, что нет????

Уела - ты читаешь лучше!



Точно! Не только не доеду, но и НЕ поеду вообще!


Не верещи, тот круг, действительно можно сократить только по полю, а это увеличивает время и уменьшает удовольствие - езда по полю отвратительна.
Нет это до г.Электроугли и обратно, тот последний участок, который у нас с тобой так хорошо шел и где мало машин и приятная дорога.


Вот жаль, что Натуля не прокомментировала эту часть - это, мне кажется, её специфика.
В моём варианте объяснение таково - к 30-му км легкодобываемые и перерабатываемые запасы глюкозы у нас закончились и организм затребовал, по принципу наименьшего сопротивления, из вне. Когда понял, что из вне поступлений не будет - включил внутренние резервы.


Натуля
Ну вернись уже и прокомментируй!

Божеж ты мой! Эта Бася вся в расчетах и подсчетах! Вот до чего её наука довела!
На собачьем форуме всех заставляет мерять скорость, на этом ЧСС!
А я только про жрачку и грядки думаю, стыдоба!