Натуль, может тебе книжку издать, вкусная и похудательная пища
Вот читаю тебя и слюнками каждый раз давлюсь

но судя по прошлым постам, и правда маловато что то для тебя

молодец . Поздравляю с правильным похудением

Lekaa
Приветик!

Ой, ты меня насмешила Когда меня спрашивают, люблю ли я готовить, всегда рассказываю, что не люблю, а готовлю своим домочадцам только потому, что они могут с голоду умереть.

Присмотрись, ведь ничего особенного

Исправляюсь Твой постик прочитала, сидя на в/тр, и прям думаю: надо поднажать

Спасибки! Примерно через полгода с начала похудейства научилась Точнее так: подковалась теоретически. А вот на практике до сих пор шалю

Натуля
Зайди, дружок, ко мне, посчитай пожалуйста расход ккал, а то у меня цифры какие-то заоблачные - может с устатку?

Заранее спасибо!

Отчет за день.
Еда почти такая же, как вчера. Вместо перловой каши на завтрак овсянка. Убрать орехи, яблоко и сухофрукты. Котлета была. Мойва была. Хлеб. Картошка. Брынза. Еще приготовила овощное рагу: потушила морковку, репчатый лук, цв. капусту, белокачанную капусту, молод. картофель, кабачок, помидоры, чеснок в зубчиках и большой пучок молодых побегов чеснока и лука, много-много разной зелени. На 2,9 кг готового продукта (после остывания) жира 11,2 г. Бжу: 1,89/0,39/7,48 41 ккал на 100 г
За весь день набралось: 73,55/49,66/202,41 1550,78 ккал
Жира много в основном из-за мойвы (17 г), но рыбий жир полезен, поэтому пусть будет, рыбу я стала есть реже. И брынзы много съела, 80 г, сразу +16 г жира. Вот двумя продуктами сразу дневную норму перевыполнила.
Нагрузка: велотренажер 72 минуты, 33,5 км, 765 велоккал, ЧСС 105-136, потрачено 475 ккал. Сегодня взяла высокий темп почти в самом начале, как-то легко пошло, с музычкой в ушах, ветерок из окна обдувал
Упры не сделала, с 10 утра до 2 часов просидела перед компом в полной боевой готовности, сдавали ЕГЭ. Помогла ответить на 5 вопросов. Точнее, ответы Женька знала, но сомневалась. По-моему, она накосячила с подчиненными изъяснительными предложениями...
Потом готовка. Велик крутила уже вечером, после 5-ти.

Vanda
Приветик!

Ща сделаем Я тока еще несколько циферок у себя нарисую

За весь месяц "съела" 58848 ккал, это в среднем по 1898 ккал/день убицца, таааак мноооого почти по 1900...
Нагрузки (беру только велотренажерную, которая в жиросжигающем диапазоне частоты сердечных сокращений): 4425 ккал, по 142,7 ккал в день.
Разницу в весе напишу завтра, после утреннего взвешивания. Надеюсь, буду в минусе

И второй день забываю написать, что сделала ортостатическую пробу. Это специально для Баси Шурик, два раза считала, первое значение 68 и 70, а второе 2 раза 84. Искать предыдущие результаты сейчас нет времени, но мне кажется, что-то близко к этому было или совсем одинаково. Потом пороюсь в дебрях дневничка А сейчас я к Ванде, считать калории

додрый вечер Натуля

____________________________________________________________________________________________________
ФОТО КОНКУРС "ВЕСНА" ГОЛОСОВАНИЕ!(жми сюда)

Натуля
Забежала к тебе вдохновиться - СПАСИБО!
Пошла копать дальше

Спасибо!

Ты поройся всё-таки, мне кажется была разница в 20 или 22, а тут меньше 20-ти. Это уже красивая картинка!

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Дачница
Бася
Доброе утро, мои любимые девочки!

Было бы за что... И тебе спасибо, что заглянула

Шурик, и тебе спасибо за коммент

Это обязательно, мне просто вчера некогда было

Я помню тогдашний твой комментарий, что, мол, выше 18 - плохо дело. Было как раз выше, а вот 20 или 22 - не скажу. Но по сравнению с пробой годовалой давности, без сомнения, лучше. Они были вообще 68/96 вроде...
Еще бы вспомнить, хоть примерно, в каком месяце искать... Начну с января, ближе к концу.

Записала-подсчитала свой завтрак. И на форум.
В 5 утра проснулась от гипогликемии (верная спутница активного похудения ), пошла есть. Грызла сахар в кусочках, потом 2 пряника, запила чашкой чая. Правда, взвесилась перед едой
Вес был 53 кг ровно. Гипа "отпустила", пошла спать. Проснулась в 7, после туалета взвесилась - 52,9 кг. Сладости вместе с чаем весили 250 г, вот теперь сиди и думай, сколько был бы вес без гипы
Ну и бог с ним, линейку подвину на 200 г вправо

Вес 1 мая - 53,1 кг
вес 1 июня - 52,9 кг.
Аж 200 г за месяц отвалилось На самом деле бОльшую часть месяца топталась на цифрах 53,2 - 53,8 кг (во время болезни), а набранное ушло буквально за последние 7-8 дней, именно на калорийности 1500.

Натуля, привет!!!

С отвесом тебя!!!

Сколько вам ещё экзаменов осталось?

Всё знаем ,но.... упсики мешают
Приятного денёчка!!!

В постике от 9 января нашла:



Шурик, что скажешь?

АЛЛА*
Приветик!

Спасибо!

Не знаю, разговор вроде об этих двух был. А там еще поступление впереди...

Я так считаю: маленькие упсики пусть будут, когда они есть - вроде бы модель поведения приближена к жизни. В основном-то зож + спорт рулят

Спасибки!
Сейчас иду мыть голову (Шурик, ) и гулять