УРА!!!!
Девочки, если что, два слова о моем десерте. Это смешивается йогурт и обезжиренный творог, капелька сахара, желатинится и этой смесью заливаются ягоды (я люблю черную смородину). У меня получается столова ложка сахара на 300 г творога и 300-400 г йогурта. Конечно, это не особенно сладко. Но за счет резкого вкуса ягод получается вовсе не пресно, а просто замечательно. А если еще и орешков добавить, ммм...

Отчет за 26 мая. Вес 60,7 (привес 100 г).

1. Выполнено (попробовала комплекс из нашей военной операции, ходьба пешком с коляской в довольно таки быстром темпе 1 час).
2. Не выполнено (просто не успела добраться домой и все приготовить).
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.

Рацион:
З: грудки, ячневая каша, томатный сок, кофе 3в1.
Второй З: российский сыр, ржаные хлебцы, кофе (если бы не операция. не стала бы есть сыр, а так - как представила его 10 дней не есть!)
О: овощной салат с постным маслом, грудки, творог, мед, чай.
П: овощное детское пюре несколько ложек доела.
У: капустный салат с постным маслом, грудки, печеное яблоко со сметаной и орехами (всего - по чуть-чуть), чай.

Девочки, всем привет!
Вес 72,3 кг.
1.Выполнено (шейпинг)
2.Выполнено (в 17.00 легкий ужин, в 21.30 кефир)
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Рацион за день (26.05.2010):
09.00- амлет из трех яиц, кусочек хлеба с сыром, черный чай
12.00- бульон говяжий, кусочек хлеба, черный чай, сухарик.
17.00- баночка тунца в собств. соку, кусочек черн. хлеба, черный чай
21.30- кефир
Странно как то отвеса нет сегодня. Девочки, может в рационе что-то не правильное, пишите, если косяк какой нить увидите)))). Сама вижу только что хлеба помоему многовато, овощей не было, т.к. тупо не успела в магазин, обычно на ужин овощные салатики.

Ну вот, только подумала, что с овощами плоховато, а ты уже и написала об этом А еще в тунце многовато соли, поэтому и водичка могла задержаться в организме.

Вес 73,2. Не выполнено
2. Не выполнено
3. не выполнено
4.не выполнено
5. Выполнено
Рацион:
Шоколад 30 гр
Завтрак овсянка, яблоко, молоко
Обед: огурец, помидора, яйцо, хлеб
Ужин: Огурец, помидора, кур.грудка, хлеб
Вечером вино

тунец вроде как в собств. соку, я и не знала, что в нем соли много, намотаю на ус, спасибо

Венера
чтобы отвес был нужно кефир до 18 выпить, ты же сама знаешь , вот насчет яичницы из трез яиц думаю что это ты круто заложила! одного за глаза хватит и баночка тунца не легкий ужин, а очень даже хороший

В яйцах холестерина много...не злоупотребляйте. Одно- два яйца в день достаточно.

тогда читай и если подходит давай присягу и ты в команде

Вес 57,0
1. Не выполнено (нет времени)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Убегаю, нет совсем времени..........
Операция "Х"
1. Скоро сфоткаюсь
2. Не выполнено (нет сегодня катострафически времени)
3. Незнаю (кто умеет считать жиры, плиз- просчитайте)
4. Выполнено

Рацион
завтрак: кофе, бутер с сыром
обед: борщ, 1 кус. чер.хлеба
ужин: капуста цветная отварная, 1/2 чер. хлеба

ОТЧЕТ ЗА 27.05
Вес 74,200
1. Не выполнено (поднимание бокала не считается же...)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. НЕ Выполнено (ужина сегодня вообще небыло, я его проспала)
5. Выполнено

Операция "Х"
1. Скоро сфоткаюсь
2. Не выполнено
3. обертывание еще не делала
4. Выполнено
5.Выполнено

Рацион
завтрак: мюсли и кефир
обед: 2 яйца, 2 тефтели и соленый огурец(100гр. шампаского и конька)
ужин: пропустила
_________________

Четверг, 27.05.2010, вес 65.0.

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках "Операции Х":

1. Пока нет.
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено(хотя до конца не уверена)

Рацион:
7.00 овсянка с бананом и клетчаткой, зеленый чай, кусочек батона с сыром.
9.48 Лаваш с сыром и маслом, чай зеленый.
12.40 Салат=огурец+капуста(масла всего три ч.ложки), лаваш
16.25 Щи густые с малюсеньким ребрышком, лавашик.
17.30 Два небольших зеленых яблока.

Девочки, убедительная просьба писать дату. А то я что-то путаюсь поздно вечером Спасибо!!!

Митинка, я уже давно на твой десерт слюнки пускаю, из-за вида(видела фоточку). Да творог не лублу, как и йогурт натур.

Evgenya, не расслабляемся!!!!!

IRISHONKA, Митинка тебе ответила, так что давай дерзай!!!

Венера, отвесы же не сразу бывают. Сегодня нет, значит будет завтра. У нас он будет сто процентов!!! Главное не сдаваться и выжиматься на сто процентов.

Кстати, девочки. Не знаю, насколько у всех так же, но у меня в связи с полнолунием тоже привесы бывают. Все-таки луна не последнее влияние имеет на воду. А человек на 30% состоит из воды. А при полнолунии вода прибывает. Понаблюдайте. Полнолуние в пятницу.

Июля, Женечка тебе уже ответила. Так что, решай. Но имей ввиду. Отчитываемся каждый день. У нас с дисциплиной все жестко!

Всем доброй ночи!
Я решилась, иди в добровольцы!!!
Завтра с компа зайду и присягу дам!

Доброе утро! Отчет за 27 мая.
Вес 60,7, без изменений.
1. Выполнено (плюс к упражениям глажка белья - 1 час).
2. Не выполнено (поела ночью).
3. Выполнено.
4. Выполнено (ночная еда ужином не считается, это другое).
5. Выполнено.

З: гречка, куриные грудки, помидор, кофе 3в1.
Второй З: мой низкокалорийный десерт, кофе.
О: омлет из двух яиц со стручковой фасолью, банан, чернослив, чай.
У (до 17.00): салат овощной с растительным маслом, несоленая брынза, яблоко печеное со сметаной и орехами, кофе.
Ночью: кусочек булочки, небольшой, но он был...

Отчет по операции:
1. Пока нет.
2. Выполнено.
3. Выполнено (грязевая маска Эйвон).
4. Не выполнено (целый день держалась. а ночью не сдержалась).
5. Думаю, выполнено.