Всем привет!
Вес точно такой же, как вчера, 53,7 кг
Уже позавтракала, на 238 ккал.
Часам к 11 пойдем гулять. В планах еще велотренажер. Кашляю гораздо меньше, чем вчера.

Привет, Натулечка!

Скромный у тебя завтрак, я обычно кушаю в районе 500 калорий. Вот сегодня на 468 наела...Оч. вкусно зато и сытно!!!!

хорошенький показатель

это гуд!!!!

как у вас с погодой?

Это я сегодня почему-то мало поела, а чаще всего у меня от 350 до 450.

Солнышко жарит не по-деццки Не гулять просто грех. Достала джинсовую мини-юбку, шлепки, топик. Щас головы будем мыть с дочей

Вернулись с дочей после прогулки домой, уже пообедали. На улице красотень Тепло, но не жарко, легкий ветерок, но не такой, когда все волосы на блеск для губ прилипают Дважды обошли вокруг озера. Наши любимые ути вывели деток, такие крошечные коришневые комочки за мамкой снуют. Зацвела акация, она мне пахнет черемухой и медом сразу, в голове так и крутились знакомые всем строчки: "бееелой акааации гроооздья душииистые ночь напролет нас сводииииили с умааа" Сфоткала ее.

#77

А небо-то какое, загляденье
Бродили почти 1,5 часа. Сейчас ляжем поспим, а потом я на в/тр.

Наташа, привет!!!

Красиво то как!!!

А в наше деревне "Гадюкино" ..опять дожди

Приятного сна и удачной тренировочки!!!

АЛЛА*
Приветик!

Там еще бузина рядышком цветет, но ее пришлось бы через ограду парка фоткать, не очень привлекательно. Вскоре уже липа начнет цвести, вот тоже пахнет здОрово

Не переживай, когда-нибудь да закончатся У нас ведь тоже почти каждый день грозы, выглядываю в окно - уже тучки наползают

Вот думаю как раз, мошт, не ложиться? Вчера днем поспали, так я до 2-ух часов не знала, куда себя деть. И вроде сон рубит, но постоянно просыпаешься-ворочаешься... Энергия днем выхода не находит, вот ночью и колбасит. Постараюсь сегодня ударно на велике потрудиться

Я как ни зайду - ты или голову моешь или в/тр крутишь!

Привет, Натуля!
Ты уже выздоровела, что рулишь во всю?

Приветик, Натулик!

ну и славно. Я все атки так понимаю, что ты уже вес как бы удерживаешь, да?? ПОтому что плюс минус полтора кг - не вопрос.

ой как красивооо Ну разве есть время года лучшее, чем май!!!!!!!!!!!!

прочитала и саму в сон потянулоо

Бася
Vanda
Аrinka
девочки привет
я с велика пишу

шурик, ты после ревизии ко мне только второй раз зашла
редко что-то
а голову я через 2 дня на третий мою короче частота твоих посещений равно числу занятий на в/тр
вчера можно сказать не занималась
да и сегодня оооооочень тяжело идет
вот бы ты мне как спец подсказала можно ли мне крутить
всего 20 минут пока чсс только-только начала расти а дышу как паровоз
минут 40 покручу и слезу

неа вот думаю слезать уже плохо себя чувствую слабость и дышу тяжело

арин, ваще-та надо скидывать хотя бы до 53. 52 идеально будет
шортики померила - не айс сидят
над поясом некрасиво складка жирка мешает
стоя еще ничего а вот сиииидя....
пока болела получилось удерживала а сейчас надо убирать
никаких сроков не ставлю но хотелось бы в неделю граммов по 400 минусовать

тааак душевно пару часиков оттянулись проснулись клубнику поели и я на велик

35 минут и становится легче позанимаюсь часик

Если не знать предистории, то жутко становится

Отчитаюсь за день.
Еда была такая: 40 г гречка, 3 шт. ленивые голубчики, 40 г пармезан, 60 г дарницкий хлеб, 10 г сухофрукты, 1 леденцовая карамелька, 36 г пряники, 6 г сгущенки, 22 г орехи (разные, фундук, кешью и бразильский), 500 г клубники, 140 г молодой картошки, жареной в масле и с чесноком, 120 г творога.
БЖУ: 69,63/34,05/239,31 1542,21 ккал
Нагрузка: прогулка пешком, 1,5 часа, все время в движении, примерно потрачено 180 ккал. Велотренажер 62 минуты, 26,5 км, 600 велоккал, ЧСС 81-130, потрачено 370,9 ккал.

100 г молодой картошки после жарки весят 74 г - это если кому интересно.
БЖУ молодого картофеля (в той стадии спелости, когда с него легко соскабливается кожура) 2,4/0,1/12,4 60,1 ккал.
Картошка, которую выкапываем и храним всю зиму, имеет бжу 2/0,1/16,5 74,9 ккал.
Вывод - ешьте молодой картофель

Таня, приветик
Сама сейчас перечитала и ведь можно так понять, что отвалилось всё Уточняю: по одному на каждой ноге, на вторых пальцах. После надавливания обувью там были гематомы, поэтому ногти "слезли".
А ваще-та согласна, фильм ужасов

Наташа, привет!!!

Ага , пахнет здорово, но у меня аллергия на липу, поэтому когда она цветёт обхожу её за несколько км, а то глаза и нос красные и опухшие ! Но вот парадокс: чай из липового цвета пью и ничего , видимо только на пыльцу реагирую !

Сразу вспомнила детство ...деревня ... молодая картошка со сметаной в печке
Приятной погоды !!!