Привет!
Забежала познакомиться)) Я Катя. Заходи в гости

#77

и я тоже знакомиться..я тоже начинала со 118,4, правда во мне рост меньше-170)) уже худею потихоньку, так что заглядывай

#77


Вот тебе картиночка*)

На полках магазинов мюсли присутствует в различных видах. Помимо классического варианта в целлофановых пакетах и картонных коробках, мюсли выпускают в виде обезвоженных хлопьев (менее питательный и более искусственный вариант), различных снэков-батончиков или в составе сухого диетического печенья. Существуют даже замороженные мюсли.
Мюсли же, помимо всего прочего, усваиваются достаточно медленно, и не допускают скачков глюкозы в крови, к которой ведет потребление простых углеводов, содержащихся в мучном и сладком. Это связано с тем, что углеводы в составе мюсли, (на которые в среднем приходится от 50 до 70 г на 100 г продукта), находятся в сбалансированной пропорции: наряду с “быстрыми” углеводами (простые сахара), которые моментально заряжают энергией, есть и “медленные” (крахмал), которые усваиваются гораздо медленнее.

Содержащаяся в мюсли в большом количестве клетчатка также полезна. Хотя она и не несет в себе никаких питательных веществ, но не усваиваемые организмом остатки растения способствуют улучшению пищеварения, налаживают работу кишечника, а также помогают снизить уровень холестерина в крови за счет того, что препятствуют усвоению жиров.

Специалисты советуют в день съедать от 30 до 50 г мюсли (около 150 ккал), залитых стаканом воды или сока.



Нельзя не отметить, что определенными видами мюсли лучше не увлекаться. Мюсли в шоколаде, в мёде и некоторые другие содержатся значительное количество жиров и калорий, которые способствуют набору лишнего веса. В других разновидностях продукта бывает повышенное содержание соли, которая задерживает в организме воду и нарушает водно-солевой баланс. В особенности ограничивать потребление соленых мюсли должны люди с повышенным артериальным давлением.

Еще один недостаток мюсли – практически полное отсутствие в его составе аскорбиновой кислоты, то есть витамина С, жизненного необходимого для сильного иммунитета и нормального функционирования всех жизненных систем.

я как раз вчера статью читала в журнале, поэтому и приняла решение,что мюсли нодо делать самим! хоть состав будешь знать!!!!!!!!!!!!

путешественница

Тогда у меня вопрос: что туда класть, как это выглядит и где это взять

vinnipushe4ka
Привет!
Зашла познакомится, мой рост 175 но смотрю на твою фоту и не вижу там 118 кг, куда -то ты их запрятала
Желаю удачи тебе в похудении! Будем все дружно стараться!

Приветик)
давай дружить!!!
я тож собираюсь худеть на оочень много:)
заходи)

Так состав на упаковке написан. Никто ведь не скрывает его.
Я извиняюсь за флуд в чужом дневнике, но ведь я совершенно о том же:


Подписываюсь под этим! Просто нужно выбирать.


Овсяные хлопья, изюм, кусочки фруктов - будет уже что-то похожее на мюсли. Но если делать самой, то как раз калорийность и жирность будет рассчитать сложнее, да и пропорции соблюсти.

Еще раз извиняюсь за флуд

Виннипушечка, как там твои дела?

Девочки)))) Приятно со всеми познакомиться)))) Загляну ко всем в гости))))
Про мюсли так всё интересно))) Прямо даж уже захотелось))))
Сегодня:
6.30 кофе + 2 бутера из зернового хлеба с мяском (не успеваю пока что-то другое)
11.00 Кефирчик
13.00 Суп из цветной капусты в столовой в интернате) (не думаю, что он очень жирный)
17.00 Салат и рыбка (консервированная правда) Это очень плохо?

l'vinka
Мотивашка-прям всем мотивашкам мотивашка)
Викторина
Не заставит цель ждать))) А если захочет заставить, погоним пинками)))

Милла
Спасибки за красотищу в моем дневничке)
Katarios
Katrinochka
Ми_Леди
Ооооочень приятно познакомиться)))
Эххх, сразу такое желание двигаться вперед появилось) Вера в свои силы)))
СПАСИБКИ))))

Рыбка не соленая? Привет?

Рыбка консервы))) Ну на вкус не соленая особо)

Тогда это, конечно, хуже, чем вареная или печеная. Но вообще-то хорошо!!!

Просто не успеваю((( И не привыкла ещё))) Вот ща после 11 июня в отпуск уйду) аж на 56 дней)))) И тогда начну успевать готовить))) А потом и привыкну)