Вес- 74,5
1. Выполнено(,бег 2 км., езда на велосипеде 30 мин., хотьба пешком - 1 час)
2. Выполнено (зеленый чай б/с)
3. Выполнено( грейфрутовое и лавандовое масло)
4. Выполнено (грейфрут)
5. Выполнено

Рацион за день:
Завтрак: творог и йогурт
Обед: зеленый борщ
Ужин: яйцо, стакан томатного сока и грейфрут
После 18-00 зеленый чай без сахара
Выпито 1,5 литра воды

Мой вес - 62,3 кг
1. Выполнено(утром легкая прогулка 1 час, обратно топала с грузом, отказалась от транспорта. Обруч 5 мин. Упражнения на пресс 10 мин больше не выдержала, тяжело.)
2. Выполнено(Последний прием пиши 18,00, больше не крохи не ела, только водичка )
3. Выполнено (масло массажное, втирала вместе со щёткой антицелюлитной!)
4. Выполнено (рис с капустой тушенной)
5. Выполнено. (ну это мы каждое утро с доцей повторяем)

Рацион за день:
-мюсли с молоком, чай, бутерброд с маслом
-Рагу овощное, чай, 3 сухарика
-яблоко, чернослив, финики
-рис с тушенной капустой

За день выпила оч мало воды, завтра поработаем над этим![/i]

Доброе утро! Вес 61,1.

1. Выполнено.
2. Не выполнено.
3. Выполнено.
4. Не выполнено.
5. Выполнено.

З: голубцы, мой творожный низкокалорийный тортик, кофе.
Второй З: кофе 3в1.
Обед: борщ, творог, чернослив, чай.
У: был юбилей любимой свекрови Попробую вспомнить, что ела: два кусочка мясной нарезки, ложка салата из морепродуктов, много огурцов-помидоров, два кусочка рыбы на гриле (совсем маленьких), один кусочек крошечный утки, два кусочка ананаса, одна клубничина, половина стейка, одна маленькая картофелина.
Ночью: вафелька

Девочки, доброе утро!
Вес 72,5 кг.
1.Выполнено (тренировка- шейпинг)
2.Выполнено (в 16.30 легкий ужин, в 21.30 стакан кефира)
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Рацион за день (24.05.2010):
09.00- молочный суп, черный чай с молоком
11.00- стакан молока, маленький круасан
12.30- две отварные картофелины, ребрышки тушеные, два кусочка хлеба, имбирный чай
16.30- салат из помидора, огурца, зелени и сметаны
21.30- кефир

Отчет за 24 мая
1. Выполнено (зарядка, прогулка)
2. Выполнено
3. Выполнено (обертывание пленкой против растяжек)
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес - 70 кг.
Рацион за день:
1. МЧ
2. Овсянка с зеленью
Конфетка
3. Морской язык
Овощной салат
4. Яблоко
5. Легкий ужин: Салат фруктовый
МЧ с сыром

Если речь о завтраке, то тут все зависит от того, во сколько я просыпаюсь. Если рано, то завтрак есть....если дрыхну долго, то есть уже не могу себя заставить утром. Физиология такая Уж лучше вы мне баллы штрафные назначайте, чем я буду себя насильно завтраком кормить, когда поздно просыпаюсь. (Согласна на штрафные баллы за отсутсвие завтрака)

ну это уже зверство, дело то твое хочешь ешь не хочешь не ешь

Отчет за 25.05.2010
Вес 71,3
1. Выполнено (шейпинг, шоппинг )
2. Выполнено (зеленый чай)
3. Выполнено (масло миндальное после тренировки)
4. Выполнено (рис, огурец, помидора, соевый соус)
5. Выполнено

Разминка до завтрака шоколад 30 гр
Завтрак овсянка, молоко, яблоко
Перекус конфета 15 гр
Обед огурец, помидора, рис, яйцо
Ужин в 17.00 огурец, помидора, рис, соевый соус
Воды пью всегда много, не менее 2х литров

Evgenya, вот это отвесище!!!!!!!!! БРАВО!!!!
Итак, отчет:
Вес- 57,2
1. Выполнено( прыжки со скаклкой -300 раз, хотьба пешком - 30 мин., упражнения на пресс)
2. Выполнено (зеленый чай б/с)
3. Выполнено
4. Выполнено (отварная цветная капуста с растительным маслом)
5. Выполнено

Рацион за день:
Завтрак: Кофе б/с, кашка "Быстров"- 1 пакетик
Обед: суп куриный, 1 кусочек черного хлеба, чай
Ужин: отварная цветная капуста с растительным маслом
После 18-00 зеленый чай без сахара
Выпито 3,5 стакана воды.

Пошла принимать ванную и затем спать с чувством полной лёгкости

догоняю линеечку, или она меня, ну в общем то ничего хорошего, зато желудок и мозг были счастливы а теперь в голове повторяется как мантра: чебуреки, чебуреки, а желудок вопит что его насилуют. Ладно, это лирика, главное вперед и не расслабляться, девушки, мы на верном пути и это самое главное!!!!

вес 65.3

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион за день:
завтрак: овсянка с бананом и клетчаткой, чашка кофе.
второй завтрак: чай зеленый и печеньки.
обед: овощной салат(огурец+молодая капуста), кусочек черного хлеба.
перекус: груша
второй обед: густые щи с тремя масюсенькими ребрышками, кусочек хлеба.
ужин:17.30:банан и груша.

Алла88
Доня
Митинка
Венера
IRISHONKA
Vitaminka
Evgenya


Добровольцы!!!! Все молодцы!!! Отлично мобилизовались!!!
У нас первая битва!!!! Первая битва с нашими основными врагами!!! Многие пока неизвестны, скрываються, но некоторые из них уже вы встречали: это Лень, Неповоротливость и Ненасытность!!!!
В связи с этим объявляю начало первой битвы!!!! Надеюсь, разделаемся с врагом за 10 дней. Потом привал!!!!

Вес- 74,3
1. Выполнено(35 мин.хула-хуп, 20мин. упражнений(прес, присидание, растяжка),хотьба пешком - 1 час)
2. Выполнено (чай б/с)
3. Выполнено( грейфрутовое и лавандовое масло)
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион за день:
Завтрак: творог и кефир
Обед: зеленый борщ
Ужин: гречка, огурец и тефтелька
После 18-00 чай без сахара
Выпито 1 литр воды

В связи с проведением операции, ежедневный отчетик немного видоизменяется. Помимо основных пунктов добавляем следующее:

В рамках проведения "Операции "Х":
1 - выполнено
2 - выполнено
3 - выполнено
4 - выполнено
5 - выполнено.

Первый пункт вы отмечаете в тот день, когда отправили фото на лектронную почту.