Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 03 май 2025, 01:49

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 24  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 май 2010, 10:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
Анжелика писал(а):
Как сбалансируешь все идеально - будет СОВСЕМ не голодно. :wink:

ага. уже начала выбирать продукты с меньшей калорийностью. от них сытненько и вес не набирается. сравнить хотя бы кешью - 100 почти 700кк и суп - порция 120-160кк. так супом наесться можно. полезно и сытно...

Анжелика писал(а):
Уплотняй обед, иначе вечером будет голодно. Нужен белок обязательно - грамм 100-150 творога добавляй смело.

не получится :cry: я на работу еду уже взяла. где ж я щас творог возьму??? но на будущее буду исправляться.

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Анжелика
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 май 2010, 10:50 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2008, 10:28
Сообщений: 2828
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (3) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) Самой энергичной (3)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 270 раз.

Дневник: Вперед, к юности
А в обед до магазина доскакать нет возможности?

_________________
#77
Мне 41 год, рост 171
Вторая попытка - с 29.06.09

Коридор БЖУК 60-165/26-60/135-251/1200-1550

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 май 2010, 10:51 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
Анжелика писал(а):
А в обед до магазина доскакать нет возможности?

а на полдник часа в три нормально творог добавить???

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Анжелика
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 май 2010, 10:51 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2008, 10:28
Сообщений: 2828
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (3) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) Самой энергичной (3)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 270 раз.

Дневник: Вперед, к юности
Да самое оно то.... :!:

_________________
#77
Мне 41 год, рост 171
Вторая попытка - с 29.06.09

Коридор БЖУК 60-165/26-60/135-251/1200-1550

За это сообщение автора Анжелика поблагодарил: кисюля(25 май 2010, 10:52)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 май 2010, 10:57 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
Анжелика писал(а):
Да самое оно то.... :!:

Все, тогда решено. добавляю в рацион.
мой рацион сегодня (план)
завтрак сладкая греча с молоком и кофе с молоком 310 кк
перекус яблоко 75 кк
обед борщ вегитарианский и кусочек хлеба бородинского 215 кк
перекус огурец 22 кк
полдник творог 200 кк
ужин суп с бород хлебом 250 кк
чашка кофе с молоком 26
вечером чашка кефира 70 кк
итого 1168 кк теперь вроде нормально

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 08:48 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
что планирую на сегодня
завтрак сладкий рис с молоком + кофе с молоком 340 кк
перекус яблоко большое 110 кк
обед гренки с яйцом 310 кк
перекус яблоко 80кк
полдник бифивит 168 кк
ужин вегетар борщ с бород хлебом 130 кк

итого 1138 кк

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Последний раз редактировалось кисюля 26 май 2010, 14:26, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 08:50 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
второй день хожу половину пути на работу пешком (25 минут бодрого шага)
вот такая я молодец!!! :angel_big:

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Чайничек
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 09:15 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
кисюля писал(а):
второй день хожу половину пути на работу пешком (25 минут бодрого шага)

:!: :!: :!:

_________________
#77#77

За это сообщение автора Чайничек поблагодарил: кисюля(26 май 2010, 11:58)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Zosen'ka
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 14:11 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 10 мар 2009, 18:22
Сообщений: 3904
Награды: 19
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Домашний любимец (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс форума (1)
Счастливы вместе (1) Как мы отдыхаем (1) Родом из детства (1)
Благодарил (а): 145 раз.
Поблагодарили: 209 раз.
кисюля
молоток! смотрю ты выравниваешься в предпочтениях!
но вот только не могу понять как гренки с яйцом так мало потянули? О_о 310 калорий. ты пол кусочка съела?
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 14:20 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
Танюш, привет!!!

zosichka писал(а):
кисюля
молоток! смотрю ты выравниваешься в предпочтениях!
но вот только не могу понять как гренки с яйцом так мало потянули? О_о 310 калорий. ты пол кусочка съела?

может я чего неправильно посчитала.
2 кусочка бородинского 96г *204кк = 196 кк
2 яйца 100 гр*60 = 60 кк
масло оливковое 6 грам * 900 =54 кк
итого 310 кк.

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 14:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
посчитала нужную для меня калорийность для похудения сдесь http://www.calculator.estetik-s.com он выдал 1140
так что ряжанку вечером убираю. :cry:

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 16:31 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
девченки помогите советом кто знает. где-то читала что калрийность нельзя снижать ниже 1200 кк, а мне сайт выдает калорийность для похудения 1140 кк. не замедлю ли я обмен веществ при такой цифре. или я зря паникую и всё окей?

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 16:35 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
другая считалка выдала

Цитата:
Суммарный расход энергии для женщины от 18 до 30 лет весом 93 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 2193.33 ккал.

Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.

Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.

Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1593-1693 ккал.


ничего не понимаю %) %) %) %) кому верить?????

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Zosen'ka
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 май 2010, 23:03 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 10 мар 2009, 18:22
Сообщений: 3904
Награды: 19
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Домашний любимец (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс форума (1)
Счастливы вместе (1) Как мы отдыхаем (1) Родом из детства (1)
Благодарил (а): 145 раз.
Поблагодарили: 209 раз.
кисюля
возьми 5 считалок - думаю найдутся у кисани в теме их 4 штуки! там где средне то и бери! я так сделала! ниже 1200 нельзя!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
кисюля
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 май 2010, 08:54 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 11:24
Сообщений: 619
Откуда: симферополь
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Мой дневник
привет, Танюша!

zosichka писал(а):
кисюля
возьми 5 считалок - думаю найдутся у кисани в теме их 4 штуки! там где средне то и бери! я так сделала! ниже 1200 нельзя!

я так и думала что ниже 1200 низя. тем более что вес у мну немаленький. потому что за 4 дня при калорийности где-то 1200 кк плюс/минус я потеряла 2 кг. помоему даже для первой поры это многовато. по 0,5 кг в день. наверное организм воспринял их как РД.
думаю на первых порах будет нормально 1400-1500 кк.

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 13 из 24
  [ Сообщений: 348 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 24  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 12

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020