Эт пожалуйста,
Сжигайте ккал на здоровье!

[url=/photo/21]#77[/url]
[url=/photo/21]картинки[/url]

Да нечего стыдится-то. Мы тоже не родились с подобными "знаниями-пониманиями". Иначе не появились бы на этом сайте...

И не надо себя наказывать за срывы "упал-отжался-присел-покачал пресс". Чтобы не было ассоциаций, что спорт - это наказание за неправильное пищевое поведение. Ну не надо вообще между собой привязывать спорт и питание. Ну разве что на уровне: у меня сегодня тренировка - надо съесть побольше белка...
Срывы надо анализировать. Почему захотелось съесть именно это? Или хотелось не Этого - хотелось смести весь холодильник?
У меня такой анализ выявил две закономерности моего организма:
- если мало сложных углеводов - мету все подряд без разбору;
- если мало белка - прорывает на сладкое.
Я не диетолог, не знаю, насколько эта закономерность распространяется на остальных. У меня так.
Думала, что я неисправимая сладкоежка, и нет в мире силы, которая удержит меня от 1-2-3 плиточек шоколада в день (а то и в вечер). А организму просто белка не хватало, оказывается.
Шоколад не ела уже не помню сколько. Не уверена даже, в этом году или в прошлом. И не тянет. Для меня это шок до сих пор...

Так что анализ, анализ и еще раз анализ. Учись понимать и слушать себя.

Приветики.
Стараюсь вести себя прилично на кухне.

Утром я говорила была гручка 200 гр,перекус яблоко, обед гречка 100гр.+салат из лука и редиски на кефире,хлебцы+яйцо,перекус апельсин.
Ужин....еще не решила...
Но что-нить съем точно.


есть правда есть в твоих словах.

Есть такое и у меня. Если присутствует каша день проходит легче.


Прямо про меня написала.. Я тоже известная сластена, хотя сегодня и не тянет.
Кашка действует
УРА!
Я держусь!

Встретились две подруги. - Как ты похудела - восклицает одна. - Мне изменяет муж, - отвечает другая. - Я так страдаю. - Так разведись с ним! - Не могу, мне нужно сбросить ещё три кило.


Самая лучшая диета - не есть после шести!!
- А после семи уже можно


Как заметно похудела за последнее время ваша жена!
- Этим она обязана одной хитроумной китайской диете: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек.


Мама уговаривает свою дочку:
- Тебе надо скушать весь суп. Ты ведь знаешь, в кого превращаются девочки, когда они не кушают?
- Знаю. В манекенщиц…

Диета:
1. Понедельник. Берешь яйцо.
2. Вторник. Варишь.
3. Среда. Чистишь.
4. Четверг. Ешь белок
5. Пятница. Ешь желток.
На выходные - разгрузочные дни, нечего обжираться!!

Не садитесь на диету - вы ее раздавите!

Существует два способа подчеркнуть талию:
1) убрать живот
2) отрастить попу.

Я на тренажерный зал трачу 500 баксов в месяц.
- А чего так дорого?
- Буфет там дорогой.

Парень уговаривает девушку:
- Маша, съешь кусочек тортика!
- Не хочу!
- Ну съешь, вкусный...
- Я не ем после шести!
- Ну съешь пожалуйста...
- Да я вообще сладкое не люблю...
- Ешь ДУРА!! Там кольцо в креме, жениться на тебе хочу!!!

Беседуют две подружки:
- Ты знаешь, - говорит одна, - я ещё произвожу впечатление на мужчин. Сегодня в автобусе сразу трое мужчин уступили мне место.
- Да ну? - удивилась вторая. - И ты поместилась?

как у тебя весело)

Лизоветик, молодец - больше не срывайся. В среду идем на фрукты? Я хочу на грушы с мандаринами. Хотя в принципе все равно на чем - лишбы не яблоки - я их не люблю.

Идем Тонечка.
Так что настраивайся на среду.

Заметано?
Держусь Тоня и настроение получше стало.
Отчет по ужину: гречка 100гр+курогрудка 150гр+хлебцы 3шт.,салат из лука и редиски на кефире 50гр,чай, ч.л.меда.
Все.
Больше ни ни
Посмотрим, что будет завтра.

- Ешь ДУРА!! Там кольцо в креме, жениться на тебе хочу!!!

А я по СТБ смотрела передачу,сказали,что диеты вредны,после их окончания чел-к набирает еще больше веса

Лизаветта, приветики! Я к тебе погостить!
А у тебя тут веселье полным ходом!!! Посмеялась от души! ПАсиб!
про кольцо в торте особенно понравилось!

еееех! 9 лет назад я такое пережила на себе. В точке минимума была 44 размера (русского). Мне сейчас смотреть на брюки того времени даже стыдно Думается, рука-то теперь в штанину не пролезет.
Зато теперь в семье все нормализовалось.

Лиз, а ты чего сегодня разгружаешься?? мне кажется, что-то ты слишком мало наела за день... или мне тока кажется так?


и собираюсь в среду на РД. Тока я опять кефириться буду. (кх-кх: планирую)

Это понятно. Поэтому мы не сидим на диетах здесь)

праавильный канал, что тут скажешь!
Теперь только ленивый про диеты (их пользу и вред) не рассказывает. рейтинги себе нарабатывают