Я, Донец Екатерина Юрьевна (Доня), торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.
Мой контактный телефон 80634718525, ICQ393777616, зарегистрирована в Одноклассниках и В Контакте под настоящим именем.

Доня, принята в Армию Дерзких и Красивых в звании Рядовой.

Ох аж страшно....

Не боись. Своих не бросаем, справимся.

#77

С завтрашнего дня начинаем отчитываться в теме. Ежедневно либо вечером, либо в первой половине следующего дня. Отчет состоит по пяти пунктам согласно Устава:
1. Ежедневная зарядка, либо посещение спорт-секций. Это может быть также комплекс упражнений на усмотрение Добровольца. Но проведение спортивных процедур ежедневно обязательно. За проведение начисляется 5 баллов, за невыполнение снимается 5 баллов.
2. Ежедневно после шести заканчиваются какие-либо трапезы. Допустимо пить чай без сахара, выпивать не более 0.5 литра 1% кефира, либо одно яблоко. За выполнение – 5 баллов, за невыполнение 5 баллов снимаются.
3. Ежедневное втирание масла, либо любого другого средства против растяжек. За выполнение 5 баллов, за невыполнение 5 баллов снимаются.
4. Ежедневно легкий ужин. За выполнение 5 баллов, за невыполнение 5 баллов снимаются.
5. Каждое утро в зеркало хвалить себя. Говорить "я самая очаровательная и привлекательная. я себя очень сильно люблю!" За выполнение 5 баллов, за невыполнение 5 баллов снимаются.

А также, необходимо указать вес и приблизительный рацион съеденого за день. Вот пример того, как должен выглядеть отчет:

"вес 67.
1. Выполнено(указать, что именно сделали для победы)
2. Выполнено(если был кефир или яблоко - указать)
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено.

Рацион за день:...
Легкий ужин:..."


Если есть что добавить, можно это написать следующим постом.
Готовимся морально и физически к проведению первой операции. "Операция "Х" готовиться к проведению со среды данной недели.

И небольшая переписка с Доней из аськи. Возможно у кого-то также возникали те же вопросы:
" Катюша (19:25:04 23/05/2010)
отчитываемся по вечерам в темке

Катюша (19:25:20 23/05/2010)
а доп баллы предусмотрены?

471474802 (19:25:22 23/05/2010)
Да, лучше по вечерам. Но можно в начале следующего дня.

471474802 (19:26:07 23/05/2010)
Со среды будет первая операция. Планируеться не раз операции и всякие планы. В такие периоды дополнительно можно набрать баллы. Баллы будем считать за неделю.

471474802 (19:27:11 23/05/2010)
Также важным фактором являеться активность Добровольца. Если есть что предложить команде, конкурс например или еще что-то оригинальное, то за такой энтузиазм также будем награждать баллами.

Если у кого в сообщение картинка коряво открылась, приношу извинения.

Знаете, девочки, что я подумала: давайте главнокомандующие разделят добровольцев по парам. Если один не может отчитаться, он пишет другому или звонит, и тот отчитывается за него...

Я, Гаева Венера Энверовна (Venera), торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.
Мой контактный телефон 89122866200, ICQ 464686999, зарегистрирована в Одноклассниках под настоящим именем.
Рискну, только сразу просьба, когда запарка на работе, девочки (Женя, Алина), буду вам в аську отчетики писать, ОК?
Когда первый отчет?

Ну что в бой.

Буду писать отчеты очень поздно вечером,когда уже буду в ночнушке сидеть.....чтоб быть на 100% уверенной, что после написания отчета я уже ничего не нарушу. Так что первый отчет сегдня напишу примерно с 23-00 до 24-00

Венера, принята в Армию Дерзких и Красивых в звании Рядовой

читай выше, все написано

вес 73,6.
1. Выполнено(шейпинг)
2. Выполнено (зеленый чай)
3. Выполнено
4. Последний прием пищи в 16.30 - пирожок с картошкой 50 гр и яблоко (не знаю можно ли засчитать как легкий ужин?)
5. Выполнено.

Рацион за день:
Разминка до завтрака: шоколад 30 гр, чай зеленый
Завтрак: овсянка на воде, молоко, яблоко
Обед: хлеб, яйцо, огурец, помидор
Ужин: пирожок с картошкой, яблоко

Вес- 57,6
1. Выполнено(10-минутная утренняя зарядка, прыжки со скаклкой -300 раз, хотьба пешком - 2 часа)
2. Выполнено (зеленый чай б/с)
3. Выполнено
4. Выполнено (кашка "Быстров" 1 пакетик, 2 хлебца диетических)
5. Выполнено

Рацион за день:
Завтрак: Кофе б/с
Обед: рис отварной, сарделька, чай (порцию чуть уменьшила)
Ужин: кашка "Быстров" - 1 пакетик, 2 диетических хлебца
После 18-00 зеленый чай без сахара
Выпито 3 стакана воды.

Пошла спать с чувством полной лёгкости

Митинка, предложение не плохое. В принципе, телефоны на виду у всех. Если кто пропадет - я смсками достану, уж будьте уверены. Если тебе нужна пара, назначаю тебе в напарники Доню.У вас и весовая категория одна и страна одна, проще созваниваться.

Венера, не вопрос. Пиши в аську, пиши смс, звони. Всегда рада буду помочь, и не только с отчетами. Своих не бросаем!!!!

Vitaminka,ты можешь писать его и в полусонной дреме, главное не пропусти ничего. Вот смотрю на рацион, что-то он ну очень скуден. Ничего не пропустила?

Вес 65.4


1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Раннее утро: овсянка с бананом и сахаром, чашка кофе и печенька.
Утро: Чай зеленый, печеньки, кусочек торта.
Обед: Овощной салат(перец болг+огурец+масло), лавашик.
Второй обед: Густые щи с малюсеньким ребрышком.
Легкий ужин: Банан в 17.30