Отвесик надо не отпускать, так-что седня должна много не есть, завтра наверстаешь!!! Пей зеленый чай, если не хошь сельдерей

Лен, привет! Спасибо за сегодняшнюю поддержку!

Завал был полный, поэтому даже не пробежалась по дневничкам!

Привет,с отвесом,держи,не набирай.и с бычками завязывай.

#77

Приветики!!!

elen
В разделе наши встречи zosichka собирает форумчан из Киева. Загляните.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4767

Привет, девочки!!!
Жор в пятницу всё-таки был :
14.05.10
2361 ккал
+жир: 90 г.
+белки: 95 г.
+угл: 273 г :eek:
апельсин - 125.00 гр, шпроты - 80.00 гр, сок яблочный - 500.00 гр, яйца куриные вареные - 140.00 гр, чипсы соленые - 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 % - 200.00 гр, кофе с молоком - 200.00 гр, пиво - 100.00 гр,шпроты - 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, мед - 7.00 гр, хлеб бородинский - 35.00 гр,капуста белокачанная - 20.00 гр, горох - 200.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр, булочки - 25.00 гр, рассольник - 250.00 гр, капуста тушеная - 20.00 гр, хлеб бородинский - 35.00 гр
15.05.10
1737 ккал
+жир: 77 г.
+белки: 71 г.
+угл: 184 г.
яблоко - 330.00 гр, апельсин - 125.00 гр, сардины в масле - 240.00 гр, яйца куриные вареные - 140.00 гр, мед - 40.00 гр, сметана 20 % - 100.00 гр, кофе с молоком - 500.00 гр, семечки - 50.00 гр, хлеб бородинский - 105.00 гр
16.05.10
1291 ккал
+жир: 15 г.
+белки: 93 г.
+угл: 164 г.

банан - 150.00 гр, капуста белокачанная - 40.00 гр, творог нежирный - 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, редис - 20.00 гр, киви - 140.00 гр, карась - 150.00 гр, перец сладкий - 20.00 гр, картофель вареный - 400.00 гр, мед - 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 % - 250.00 гр, пиво - 500.00 гр, хлеб бородинский - 35.00 гр, тюлька - 20.00 гр

в субботу делала медовый массаж 30минут. ничего серого у меня не выделилось и синяков нет , может чего неправильно делала .
Настроение отличное, так как вес 68 кг. стойкий, будем продолжать борьбу за снижение
одела джинсы сегодня, а в них можно две руки засунуть

Приятный пустячок

Привет! Мне кажется ты себе много калорий рисуешь, вроде совсем мало кушаешь. Вот и вес держится. Молодец.

ООООЧЧЧЕНЬ приятный пустячок !

я считаю в http://www.galya.ru/calprod/ , может там неправильно . Но лучше больше написать, чтобы себя попугать и потом меньше кушать
А ещё я делаю упражнения ножками (не каждый день) где-то по 100раз каждой ногой.
Ложусь на бок, нижнюю ногу сгибаю как опору, а верхнюю разгибаю (получается угол 90 градусов) .

а ещё : мне сегодня дали 2 кекса, а я их спокойно отдала маме

Спасибо, но я из Запорожской области, до Киева далековато

Тады ой.

Вчера вечером не удержалась и съела пельменей
2037 ккал
+жир: 106 г.
+белки: 101 г.
+угл: 181 г.
завтрак: чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, творог нежирный - 100.00 гр, хлеб бородинский - 35.00 гр, сметана 20 % - 40.00 гр, мед - 7.00 гр,
перекус 1: кофе черный без сахара - 250.00 гр, шоколад молочный - 25.00 гр,
обед: огурец маринованный - 20.00 гр, плов - 150.00 гр, суп гороховый - 250.00 гр, капуста белокачанная - 20.00 гр,
перекус 2: банан - 75.00 гр,
ужин: пельмени - 150.00 гр, киви - 70.00 гр, яблоко - 165.00 гр

Привет! Раскормишь так маму!