Считай, что уже присоединилась!

На неделю энергии нужно написать план:
1. красота
2. питание
3. Физ. нагрузки.
4. Разное.

Расписать, что ты будешь делать по каждому пункту в течение недели, и самое главное попытаться свой план воплотить в жизнь!

Настасья
Я могу считать себя официально принятой в команду?

План подробный выложу в воскресенье на все семь дней. Уже прикидываю. что буду делать. Спасибо за отклик. Когда в компании - всегда все получится.

да конечно

А за одно наши планы станут хорошими отчетами за неделю!

вот вот! я тож об этом подумала
Сейчас всем девчонкам из команды отпишу!

Прошу исключить меня из команды по собственному желанию в связи с планированием беременности! Девочки, я буду по вам скучать

Дорогие, Милашечки! Сегодня у нас на повестке дня два вопроса!!! :

1. По новым правилам antoninas85 подала заявку на вступление в нашу команду. Прошу всех проголосовать. Зачисляем или есть противники (надеюсь что нет)


2. Давайте на следующей недели проведем внутрикомандную "Неделю энергии". Нужно будет выложить план на неделю по 5 пунктам: зарядка, питание, фитнес, красота, прочее. Главное планы выставляйте по силам, чтобы смогли их воплотить в жизнь. В последний день (воскресенье 23.05) надо будет отчитаться, что получилось, что нет. Ждем ваших планов до этого воскресенья (16.05).

И по активнее, девочки, мы же одна команда!!!

как жаль что уходишь, но какая цель ухода!!! Удачи тебе!!!

Ой как я за! Я как увидела результат, так второе дыхание открылось. Девочки давайте поднажмем!

Рыся
Результат у тебя конечно очумительный! Я тоже за! Буду ночью обдумывать посильный план.

Девчонки, надеюсь вы меня к себе берете!!!
Мой план на "Неделю энергии":
Зарядка:
Дыхательная гимнастика - 10 мин.
Бодифлекс - 20 мин.
Обруч - 5 мин. (Он у меня с шипами - дольше просто не возможно крутить - бока отвалятся).
Питание:
Коридор калорийности 1200-1500 ккал.
Питание 5 раз в день
После шести не есть
Обязательны фрукты и молочные продукты.
Фитнес:
Не знаю насколько это можно отнести к фитнесу. но это я делаю каждый день по вечерам.
Дыхательная гимнастика - 10 мин.
Велотренажер - 15 мин.
Обруч - 5 мин.
Красота:
Каждое утро антицеллюлитные крема. Ну еще собираюсь сходить к парикмахеру - привести челку в порядок, да постричь сеченые кончики.

Ну вот вроде и весь план. Нормально или что-то не так?

Зачисляем конечно!!!

Над планом подумаю, надо его составить как то так что бы он был выполним и при этом что бы регулярные действия содержал.

Конечно за! я сама новенькая
Ох, нуна подумать

Приветики.
Поддерживаю идею.
А Тоню обязательно принимаем! Куда мы без нее
Вот мой план на неделю:
Зарядка:
качание преса + приседания и упражнения для ножек.
Питание:
Вести порядочный образ питания (исключаются все вкусняшки которые я ела во время праздников, никаких оливье,да здравствует каша душистая и яицо куриное чистое и молочный творожок, нука съешь меня ддружок!!
Питание по плану (написано в моем дневничке на 1,2-й страничке)
Обязательно клетчатка и вода натощак
фитнес
- ну к фитнесу я отнесу ходьбу (гуляю с дочкой в парке обязуюсь по 2 раза в день примерно 2-3 часа получится, а может больше).
красота
сделаю педикюр и маникюр, постригусь и сфоткаюсь (на паспорт надо )
Прочее: налью в бутылку 2л. воды и выпью в течении дня (а то пью меньше)
Все в воскресенье отчитаемся.
Давайте поднажмем и у нас все получится!!

Я тоже за то, чтобы Тоню взяли! Добро пожаловать!