SilaVoly, во!
Адрес зоопарка:
ул. Мамина-Сибиряка, 189, тел.350-84-23, 350-54-69
Часы работы: 10.00-18.00
Добраться можно на автобусах №1, 13к, 14, 25, 32, 50, 61
Троллейбусах № 6, 7, 18, 19, 20
Трамваях № 3, 4, 6, 14, 20, 21, 25, 32
Остановка «Дом кино»

Цена билета для взрослых 75руб.
Льготный билет – 50 руб.
Для детей до 3 лет, инвалидов всех групп, детей-сирот, многодетных семей, военнослужащих срочной службы – вход бесплатный.

аватарка просто прелесть....
на фотках красавица..... присоединяюсь к вышесказанным словам в твой адрес!!!! ты прелесна!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ..... 59 кг... это не хухры-мухры.... молочинка... так держать!!!!!

SilaVoly
Привет!!!
Спасибо за комплименты!

меня опередили!!! не успела я...

спасибочки...

Так - отчетец за сегодня...
Скушала:
Завтрак 6.00: творог 1% 100г
кефир 3,2% 50г
варенье смородина 15г
мед 10г
молоко в кофе 0,5% 50г
Перекус 11.00 персик 200г
шоколадка 5г.
Обед 13.15: лосось на пару 180г
сливочно-икорный соус ок. 80г
цветная капуста жареная ок. 100г
кофе Латте
Вечер 18.30: малина ок.150г
зел. горошек с грядки ок 70г
23.50 чай с медом (10г)
Вот у меня затруднение возникло - как считать калории, а особенно БЖУ в том, что сама не готовила?... фиг его знает, что они там в этот сливочный соус клали... Думала-думала - старалась по максимуму насчитать - получилось 866 ккал, БЖУ затруднилась подсчитать...
но, уж на худой конец, больше 1200 ккал при любом раскладе никак выйти не могло...
Что могу сказать про питание... творог мне показался невкусным - еле запихала его в себя...
Днем ходили с подругой в кафе - где я и пообедала накушалась в свое удовольствие! только вот цветная капуста мне не понравилась - как-то неприятно было из-за того, что она жареная... жаль - не догадалась - наверное, можно было вареной просто попросить...
рыбка вот была - ням-ням! нежненькая
так я в обед наелась - что потом весь день есть уже не хотела
малину и горошек поела только потому, что с кустика, с грядки - когда еще натуральный продукт покушаю?.. а голода не было
вооот...
еще после обеда возник страх - а вдруг я слишком много съела?!... так прямо жутко стало, что хоть один сброшенный грамм может обратно вернуться... ни за что!!!!
поэтому вечером на всякий случай еще педали покрутила полчасика - для подстраховки
что еще-то рассказать...
как-то спокойнее гораздо к еде отношусь деду днем готовила омлет с гренками, помидоркой и зеленью - так даже позывов не было попробовать... да и зефир лежит, вафли венские купила - тоже меня не тянет их пробовать... кака!!!
вроде все написала

И я так же. сначала тяжело было готовить после 18-00. А сейчас хоть бы хны. Курицу вчера поздно вечером запекала по новому рецепту - ароматы по всему дому неслись (да и соседи поди унюхали ) а я к ней абсолютно спокойна - к этой птичке - хоть бы слюна выделилась!

вот это прикольно
чтобы все время так у нас было!
друг вечером в гости заходил - схомячил почти все вышеуказанные венские вафли - а мне по барабану!
эх... чет не спится мне...
пойду, что ли - вдруг сосну?...

Львёнок
#77

Kisania
Спасибочки!!!
Сегодня с утра вес 59,7 кг (+100 г)
ну, я думаю, эт нормально отдохнул мой организм денек - щас дальше пойдем

Львёнок, вместе весело шагать...
Я думаю, если бы не форум, то вообще ничего не получилось бы... Все такие добрые, а ты, Львёнок, всегда удивляешь своими словами вумными...

Девочки, добрый вечер!!!
(у нас уже добрая ночь... )
Только что вернулась домой - и сразу к вам не лягу спать, пока все тут не напишу, что хотела...
Ходили на Фестиваль фейерверков - СУПЕРРР!!! я таких красивых фейерверков, никогда, по-моему, еще не видела...
еле нашла, куда припарковаться - минут 40, наверное... весь, город, похоже, там собрался... и погода клевая -тепло!!!... красота, в общем!
Теперь о питании.
Мой рацион на сегодня:
9.00 творожок обезжиренный 150г.
варенье смородина 15г
мед (за день) 40г
молоко в кофе 50г
12.00 полперсика 100г
14.00 курица, запеченная в кефире 140г
салат (огурцы, помидоры, зелень, лим. сок, капелька оливкового масла) 140г
чай с медом
17.00 шоколадка горькая 3г
18.30 оставшиеся полперсика 100г
дыня 140г
1.30 дыня 50г
чай с медом
Итого 598 ккал, Б 50,7/ Ж 8,5/ У 89,4
Сходила на тренировку: 25 мин на беговой дорожке - 220 ккал
+ 1 час силовой тренировки на пресс и спину

Ух ты! Здорово, интересно было бы увидеть!
Львенок, на мой взгляд, калорий маловато! При такой нагрузке старайся меньше хотя бы 900 не делать!

Думаю, что отвесик будет завтра хороший
Пойдем завтра с девченками в ночной клуб - надо выглядеть адекватно
Поймала сегодня себя на мысли, что весь день веду внутренний диалог с вами, мои дорогие девочки задаю вопросы, вы у меня чего-то спрашиваете...
Из ощущений: что понравилось - так это то, что не хотелось есть - голода не было того, что я кушала, было достаточно, чтобы чувствовать себя сытой Появилась устойчивая потребность кушать полезную пищу, на всякие вредности смотрю косо... Сегодня шла по улице - так возле киоска какая-то сильно не худая и неспортивная тетенька вгрызалась в шаурму... так меня чет даже перекосило от этого зрелища... И четкая ассоциация пошла: какая еда - такой и внешний вид
И в магазине нарвалась на дегустацию тортов и соков - и чет меня даже халява не соблазнила... не стала я этого всего пробывать...
Еще из ощущений: стала получать настоящее наслаждение от еды
в последние 2 - 3 года у меня периодически были такие моменты, когда я ела много еды, причем, много "вкусной" еды - и практически переставала чувствовать ее вкус. Главное - набить желудок поплотнее... Если бы меня спросили: какое мое любимое блюдо - я бы не смогла ответить - потому что уже давно не наслаждалась по-настоящему вкусом еды... это называется простым словом зажралась!
А сейчас, хоть кушаю немного - наслаждаюсь каждым маленьким кусочком, каждой ложкой - и все мне кажется таким вкусным!!!
Причем, получаю полное удовольствие от еды - потому что она одновременно и вкусная, и полезная! не надо раздваиваться и мучится от того, что та "вкусность", которую ты сейчас ешь, осядет у тебя на боках в виде безобразного жиииира...
Приготовила по совету Мидори курицу в кефире - так аж до сих пор за ушами пищит - какая вкуснятина!!! Порезала куриное филе небольшими кусочками и замочила на ночь в 1% кефире с укропом, немножко посолила - а утром всю эту штучку поставила на 40 мин в духовку - так вкусно!!!! обалдеть!!! я давно такой вкусняшечки не ела!!! ( хотя нет... рыбка вчера в кафе тоже была хороша... )

Midori
привет!!!
очень тебе рада!!!

красотища!!!!
нам больше всего понравился фейерверк, похожий на сперматозоидов... они целой кучей взмывали вверх в небо...
еще был из необычных - сверкающий дождик - его запустили наверх - а он медленно, искрясь, растекался вниз...

так чего-то больше есть совсем не хотелось... я уж не стала себя насиловать... может, завтра захочется побольше скушать...