Все-таки я неправильно взвесилась вначале. Не вытащила весы из коробки. Разница между весами получилась в 1 кг. Так что меняю линеечку и получается, что изначальный вес 91 кг. Сейчас на весах 87 кг. Итого 4 кг долой. Меня пугает, что это очень быстро. Я больше всего боюсь, что повиснет кожа.

9.30 завтрак - тарелка мюсли с молоком и ложкой варенья, йогурт с вареньем на дне 2,5 % и половинку хлебца с тоненьким кусочком сыра и таким же тоненьким кусочком сосиски.

Мюсли купила очень невкусные - совсем не сладкие и мало сухофруктов, такое ощущение, будто сырой геркулес, залитый водой, кушаешь. Пришлось добавить ложку варенья малинового. В следующий раз поищу мед, может его добавлю.

Вначале это нормально. Пока бояться не стоит.
А я именно такие и люблю. Кстати, можно добавить самой чуть изюма, кураги, инжира или фиников. Только без фанатизма. В сухофруктах калорий много Но они полезные

Конечно нет. Ккал - единица энерегии, т.е. сколько энергии выделяется при расщиплении того или иного продукта. А остальное там витамины и микроэлементы. Вот в той морской капусте, которая у меня есть, состав такой
Белки: 0,9 (гр)
Жиры: 0,2 (гр)
Вода: 88 (гр)
Зола: 4,1 (гр)


Витамин A: 0,2 (мг)
Витамин PP: 0,4 (мг)
Витамин A (РЭ): 200 (мкг)
Витамин B1 (тиамин): 0,04 (мг)
Витамин B2 (рибофлавин): 0,06 (мг)
Витамин B6 (пиридоксин): 0,02 (мг)
Витамин B9 (фолиевая): 2,3 (мкг)
Витамин C: 2 (мг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,5494 (мг)
Макроэлементы

Кальций: 40 (мг)
Магний: 170 (мг)
Натрий: 520 (мг)
Калий: 970 (мг)
Фосфор: 55 (мг)
Микроэлементы

Железо: 16 (мг)
Йод: 300 (мкг)

В сумме под соточку грамм выходит. Если будешь пересчитывать, не забудь единицы измерения перевести в одинаковое. Т.е. в мг например все считать, ибо тут разные они.


Не бойся. Вода выходит еще сначала же. Потом все нормализуется. Для кожи проводи процедуры. Скрабы, кремы, массаж.

На первое время, конечно, нет. И не надо. Если резко поменять все в жизни - это не станет ТВОИМ, будет искуственно навязано организму, будет вызывать протест и отторжение.
Я до прошлого года ела оооочень много молочного шоколада: до 5 плиток в день. Попытка перейти на горький не увенчалась успехом (я его и сейчас не люблю). Но организм и не просит шоколадку. У нас как-то пару месяцев открытая плитка провалялась на столе, пока гостям не скормили. Не хотелось. Мне он вообще сейчас кажется слишком сладким и ... жирным до противности... Я постепенно пыталась заменить шоколад бананами. Был период, когда я эти бананы по пять штук на день заглатывала. Сейчас успокоилась, хотя бананы в моем рационе почти каждый день - это мой "витамин радости".
Думаю, если бы я изначально ЗАПРЕТИЛА себе шоколад, то я его и сейчас бы лопала плитками (я Овен по гороскопу, для меня любой запрет - как сигнал к преодолению препятствия ) А постепенная подмена одних пищевых удовольствий на другие прошла вполне безболезненно.
Я не согласна, что пища должна служить только для насыщения. Она должна приносить удовольствие, как и многие другие вещи в нашей жизни.
Если тебе не нравятся эти мюсли - найди себе другие, которые будут в удовольствие. Я подсела на "Фитнес с фруктами" с 1,5% молоком, ну просто наркотик какой-то. Еду в гости с ночевкой - тащу с собой...
Потому что это то, что МНЕ дает с утра и пользу, и удовольствие, и насыщение... Но рекомендовать его ВСЕМ не буду. Это я нашла СВОЕ. И это не означают, что остальных это будет так же привлекать... Так что ищи... Кому-то нравится овсянка с фруктами, медом и орешками. Думаю, вкусно до безобразия, но я могу выделить на утреннее приготовление и прием пищи максимум 15 минут. Планирую в отпуске готовить по утрам....

Да уж, 5 плиток шоколада в день - это круто))
Хотя я бы тоже так могла - очень люблю сладкое.

После завтрака в 11.00 съела яблоко и мандарин.
А потом уехала на экскурсию от универа в музей воды и вернулась только в 16.00
В 16.30 съела кусок курицы с половинкой помидора.
В 19.00 съела два бутерброда: всего 2 хлебца, два куска сыра, одна сосиска, половинка огурца, и съела вареное яйцо. А затем треть грейпфрута.

ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ!
Кажется, я понервничала сегодня вечером и меня теперь на жор прямо тянет.
Можно ли что-нибудь еще съесть, не знаю? И так вроде на вечер много съела.

dimity
Ну ты просто гений! Я же совсем про кефир забыла!
Пойду выпью. Кефира)))
Большое спасибо!
А по поводу сосиски - да грешна. Просто курицу на обед ела и уже не хотелось. Просто мне показалось, что бутерброд с сосиской должен умерить мой пыл)) Но видимо нет.

В 20.30 выпила 100мл кефира. Полегчало.
Хотела позаниматься фитнесом, но как назло канал работал через пень колоду. Две минуты есть картинка, потом на 20 минут черный экран. Причем, как назло, все остальные 90 каналов прекрасно работали.
Последние дня три совсем расслабилась с фитнесом. Надеюсь, на выходных удастся побольше гулять и позаниматься аэробикой.

Принимала долгие водные процедуры - растерла себя жесткой губкой, а потом намазала кремом. Забочусь о коже, так сказать))
Хочется кушать))) Иду спать))

9.30 - потерла морковку с ложкой сахара и молоком, съела чудо-творожок 4%, два деления шоколадки(то есть совсем чуть-чуть))
Собралась с подругой в парк. В общем, в 11 ушла, в 4 пришла. Из этого мы два часа гуляли наверно, два часа на травке лежали, а еще часик на транспорт ушел.
13.30 - пикник на природе))
съела два яйца вареных, три хлебца, помазанных тоненько плавленным сыром, и три куска вареной колбасы, половинка огурца
16.00 - пришла домой еле живая))
жара на улице неимоверная.
доела немного вареной курочки и сделала себе миску фруктового салата - 1 мандарин, половинка яблока, половинка груши, половинка банана и половинка грейпфрута.

К 20.00 я накрутила суши и мы с подругой их уплели.
на каждого получилось по 4 рулетика, то есть по 20 суши. На меня пришлось - треть риса от двух стаканов сваренных, 4 водоросли, 4 крабовые палочки(всего грамм 80), половина длинного огурца.
Вообще получилось многовато, наверно, да и поздновато, если учесть, что в 11(то есть сейчас) я уже отчаливаю ко сну. Я не была объевшаяся как обычно( а суши я кушаю обычно до того момента, пока живот не вспухнет), но и места в желудке явно оставалось немного. Уверена, этот прием пищи был явно неудачным. Буду стараться завтра сгонять.
В 22.00 съела половину грейпфрута.

8.30 - тарелочка хлопьев с молоком. Хлопья совсем не сладкие, но меня это не расстроило. И еще йогурт с джемом 2,5 %. И маленькая чашка кофе с молоком.

Когда встала утром, чувствовала себя колобком после вчерашних суши.
Поехали смотрела парад, приехали на Тверскую - там все вообще перекрыто, загорожено, короче, посмотреть не удалось. Зато часик по центру погуляли.

11.30 - вернулась домой, съела пяток сушинок - со вчера остались и два хлебца с двумя кусками колбасы и половинкой огурца.

Привет! Молодец, держишься. Питание у тебя нормальное с учетом праздников.

almaz
Привет.
Ага, держусь, тока сегодня на весах на 1 кг больше, чем вчера.

myKlementina
За день больше 200 гр. жира отложиться не может Быстро брать себя в руки и избавляться от этой напасти

Чайничек
Точно, буду стараться))

В 12.00 ушла в Царицыно, в общем, за это время прогулки у меня всего на час получилось. Все остальное время лежала на скамейке и учила химию.
В 13.30 съела яблоко.
В 15.00 съела яблоко.
В 16.30 проголодалась и пошла домой.
Пришла и поставила курицу вариться))
В 17.00 съела фруктовый салат - половина яблока, апельсин, половина банана, 2 киви, маленький кусочек груши - от вчера остался; и кусочек сыра погрызла)
В 19.00 съела кусок куриной грудки и настрогала салат - листья салата(прям с огорода, сестра днем привезла, огурец и половинка помидора. Хотела оливковым маслом заправить, но его уже не оказалось, тогда вообще не стала ничем заправлять.

Вечером ездили салют смотреть - опять не повезло, все перекрыто наглухо. Ну пока туда сюда ходили, потом решили немного прогуляться до следующей станции метро, пока до дома - так еще часок нагуляли))
Аэробика опять сегодня не случилась.