Львёнок
с отвесиком тебя:)

Поздравляю с отвесиком!!!

Львёнок, красивые фотки. А взгляд у тебя какой... соблазняющий
А от отвесиков твоих я ваще балдюююю! Поздравлямс

Kisania
Минусик
Санна
СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ!!!

- такой, что ли?...

Мой отчет.
Сегодня в первой половине дня очень хотелось кушать!
Всю еду еъела до 15.00 - после этого выпила только 2 чашки чая с медом... думаю, вы догадываетесь, что поступила я так не из-за прагматического рассчета не кушать вечером - а из-за того, что жрать хотелось уже днем!..
В итоге питание получилось следующим:
Завтрак 8.00: творожок зерненый 170 г.
кофе с молоком и медом (молока 50г)
Обед 12.00 : суп с фрикадельками, рисом и кабачками - 350г
кофе с молоком и медом (молока 50г)
перекус - шоколадка горькая 5г
Ужин 15.00 : салат (курица вареная, огурцы, укроп, майонез) - 250г
меда за день 80г
выпила ок. 2л. воды
2 чашки кофе с молоком и 4 чашки чая
Итого: 986 ккал, Б 68,6/ Ж 41,7 / У 91,2

жиров многовато...
это все майонез из салата!.. вроде, как могла, старалась его поменьше положить...

80 грамм меда за день? Ну ты прям медвежонок а не львенок:) Правильно я тебе картинку вставила вчерась:)

Львёнок, Лен, с отвесиком тебя!! Фотки чудные, ты какая–то разная прямо... И на этих фотках моложе, чем на аватарке, если я буду очень честной

ну да, эт майонез все...ну и смотря из чего фрикадельки

Вечером у меня какое-то неадекватное состояние - вроде, аппетит-то прошел, желания есть не было - а очучения какие-то странные в организме...
Пришла на йогу вечером - сегодня йога динамик была - так только началась быстрая смена асан, я поняла, что если я это сделаю - мне станет совсем хреново... было жгучее желание встать и уйти - я вообще такого за собой не припомню ни разу! и впервые (по крайней мере, это не отложилось у меня в памяти ) стала халявить - делала все кое-как - еле дотянула до шавасаны - конец занятия, короче...
И потом шла домой пешком - голова кружилась всю дорогу...
короче, сама от себя в шоке я...
думаю, просто организм перестраивается на новый тип питания и интенсивность физических нагрузок

Кстати, продлила сегодня свой абонемент в фитнесс-центр еще на 1 год!!!
Так что еще целый год мне от фитнеса никуда не деться!

спасибо, дорогая!!! правда что ли?.. не замечала... На скока, говоришь, я выгляжу?!..... на 5 лет?!!!!..... а, ну эт нормально!

фрикадельки хорошие - из говядины на весь суп уменя 11,5 жиров получилось, а на салат - 16,7...

Хочу завтра вес, начинающийся с цифры 5!!!

Львёнок, умничка ты моя, привет!
Я была такая уставшая вчера, что пропустила твой двухнедельный отчет. Поздравляю, минус 3 кг за 2 недели - это просто супер!
Но больше всего меня впечатлили другие результаты, которые не измеряются цифрами: изменения в пищевых привычках, самооценке, отношении к себе и миру. Лен, ты, несмотря на молодость, на редкость разумный и очень духовно зрелый человек! (Ведь зрелость не в том, чтобы думать, что достиг вершин, а в том, чтобы понимать, что есть куда расти дальше).

Поздравляю с переходом на БЖУ! Тебе это очень подходит, ты быстро освоишь и станешь себя хорошо контролровать. Только откуда у тебя сведения о жире в винограде? Я сейчас проверила: в 100 гр. всего 0,2 гр жира!!!

И еще предожение на будущее: салат можно вообще ничем не заправлять, кроме нескольких капель лимонного сока! Сначала это кажется странным, а потом так привыкаешь, что непонятно вообще, зачем в него раньше клал майонез или сметану!

По поводу твоего головокружения - это действительно не очень страшно. У меня такое в начале похудения тоже было разок. Тогда я связала это с недостаточным количеством выпитой воды. Но ты не рискуй, попробуй завтра поднять калорийность до 1200 - хотя бы на денек! Дай организму поблажку небольшую, он и так для тебя старается, худеет!

Кстати, шавасана - с детства моя любимая поза

Львёнок
Ой, про фотографии забыла сказать! Очень стильные фото - и ты выглядишь отлично. Вообще не видно, где там лишние килограммы
А твоя жизнерадостность мне очень импонирует - сияешь, как солнышко!

Доброе утро, девочки!!!
Midori
очень рада, что заходишь ко мне в гости!
ну я стараюсь, как могу, применять собственные советы в жизни...

в табличке моей так написано... опечатка, наверное!!! - там 9,2 жира стоит... обязательно попробую! спасибо за совет! чет меня вчера вечером такая же мысль посетила но я уж с девченками подвязалась сегодня на молокочае - так что посмотрим по состоянию если вдруг будет совсем нехорошо - то поем чего-нибудь а нет - так завтра побольше скушаю

а то!!! вообще во всей йоге - моя любимая поза!!!


спасибочки за комплименты! очень приятно!

Пока молокочай заваривается - заглянула сюда...
Сегодня вес 60 кг (-300г)
что еще-то написать?.... целый пост начала...
Сегодня молокочай! ПОЙЕЕЕХАЛИ!!!!
#77

Товарищу Молокочаю даём партийное задание - завтра вес должен начинаться с цифры "5"!!!

так это уж всяко будет! ему деваться-то некуда!!!
Выпила, кстати, уже чашечку этого товарища... любопытственно, любопытственно...
не поймешь: то ли молоко, то ли чай?....