Афонюшка желает похудеть...и худеет!!!

Афонюшка

Evelina писал(а):

Афонюшка писал(а):

пошла принимать второй завтрак! кофе + крипсы с сыром
с утра была овсянка

Количество еды урезала?
Еще знаешь что, за полчаса-сорок минут до еды выпивай стакан воды. Возьми себе в привычку это. Полезно. И старайся есть медленно, т.к. сигнал о том, что мы сыты в мозг поступает с задержкой минут в 20, нужно не бояться вставая из-за стола не ощущать себя наевшейся капитально так, чувство голода пройдет. Еду желательно не запивать (ну к кофе с бутербродом с сыром это не относится конечно :lol:

это ритуал))). Пить рекомендовано через минут 40 после еды (как и за 40 минут до еды). Откуда такое правило. Все просто. Жидкость это разбавляет желудочный сок, снижая его концентрацию что сказывается на работе желудка и на качестве переработки. А это в нашем деле важно.

Лина ,спасибо!!!
а ты сама с какого веса худеть начала?

Кате4ка

[quote="Афонюшка"]
Катя, ты как в команду вступила? может мне тоже надААА :-D

Выбрала команду, написала там свой вес, и вроде бы всё! Я сама ещё не разобралась, что там к чему и что надо делать :grin:

Evelina

Афонюшка писал(а):

Лина ,спасибо!!!
а ты сама с какого веса худеть начала?

Вот на моей линеечке мой максимальный вес, с него и худею. Я в жизни так себя не распускала, держала себя в руках, следила за питанием, ибо знаю давно как и что есть и что делать вообще, чтобы держать себя в форме, примерно в весе 57-58 кг была прошлый год весь, что не идеал, но для меня нормально в принципе, я не особо парилась, а после НГ разожралась до 64 кг, с моей склонностью к полноте это легко))) и как будто протрезвела резко, правда только к марту)))

Анжелика

Афонюшка писал(а):

вот с завтрака и начну! съем на 1\3 каши меньше...

Лучше уж с ужина начать урезать... :wink:

Афонюшка

Evelina писал(а):

Вот на моей линеечке мой максимальный вес, с него и худею....

ты молодец! я со своей склонностью к полноте и диабету и нормальным весом в 57-60 разъелась до 82 кг :evil:

Анжелика писал(а):

Лучше уж с ужина начать урезать...

т.е. вместо 2 крипсов с сыром съесть 1 ?

Evelina

Афонюшка писал(а):

ты молодец! я со своей склонностью к полноте и диабету и нормальным весом в 57-60 разъелась до 82 кг

Ну поэтому мы и здесь, что разъелись) Но ничего, скинем все.

Чайничек

Афонюшка писал(а):

т.е. вместо 2 крипсов с сыром съесть 1 ?

Не, я думаю, что два нормально :lol:

Анжелика

Афонюшка писал(а):

т.е. вместо 2 крипсов с сыром съесть 1 ?

Нееее... вместо них съесть кусочек курочки и салатик овощной, чтобы убрать сложные углеводы с ужина...

Афонюшка

Evelina писал(а):

Ну поэтому мы и здесь, что разъелись) Но ничего, скинем все

как звучит обнадеживающе!

Анжелика писал(а):

Нееее... вместо них съесть кусочек курочки и салатик овощной, чтобы убрать сложные углеводы с ужина...

да, надо привыкать готовить еду, а то все бегом да на ходу...

Афонюшка

Доброе утро!!!!!!!!!!!!!
у меня отвесик - 1 кг! (ТТТ)
пошла голову ломать как в линейке изменить :grin:

Афонюшка

УРААААА!!! 80 кг!

Афонюшка

завтрак:
освянка с черносливоми + семя льна
кофе с припрятанной марципанкой (оч лю) и в честь отвеса 1 шт!

Чайничек

Афонюшка писал(а):

УРААААА!!! 80 кг!

Мои поздравления!

Evelina

Афонюшка писал(а):

УРААААА!!! 80 кг!

Поздравляю!

Афонюшка писал(а):

и в честь отвеса 1 шт!

Смотри в честь отвеса не нахулигань сегодня)))

Афонюшка

Чайничек писал(а):

Мои поздравления!

Evelina писал(а):

Поздравляю!

Evelina писал(а):

Смотри в честь отвеса не нахулигань сегодня)))

не-не-не! иначе :nakazhu:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Афонюшка желает похудеть...и худеет!!!

Кто сейчас на форуме