Вес 57,8 отвес 1 кг, много вчера гуляла пешком, я так и знала что вес быстро пойдет на убыль.
Сегодня буду есть
з- стакан кефира, 150 гр домашнего сыра, ложка варенья - 300 кал
п- яблоко 50 кал
о - салат из помидор, зелени и огурцов с оливк маслом, сыр 35% жирности 100 гр - 400 кал
п - кисть винограда 150 гр - 100 кал
у - баночка фрутоняни яблочной, стакан кефира - 300 кал
Итого 1150 кал за день

Вес 57.7
з- 150 гр творога, ложка варенья, стакан кефира - 300 кал
о- салат помидор, капуста, огурец на оливк масле, омлет из 2 яиц - 350 кал
п- стакан кефира и кусочек торта "птич молоко" 450 кал
у - кисточка винограда и клубника - 200 кал
итого за день 1300 кал

вес 57.5
меню на сегодня
з- 2 больших круглых хлебца намазанных авокадо, и сверху по куску сыра Гауды - 300 кал
о- салат из капусты с маслом и луком и омлет из 2 яиц - 400 кал
п- стакан кефира с какой нибудь сухофруктиной - 150 кал
у - баночка фрутоняни яблочной и кисть винограда 350 кал
итого за день 1200 кал

Лариска привет!
хорошие рационы,а чего мясо рыбу не ешь???
*пишу а Гуфф лижет мне лицо,зараза,причем так смачно! *

Привет Оль! его же нужно приготовить, а у меня эту неделю прямо-таки лень на готовку обуяла, на выходные наверное курочку или говядину приготовлю.

вес с утра 57,3
меню на сегодня
з- 2 больших круглых хлебца намазанных авокадо, и сверху по куску сыра Гауды - 300 кал
о - 300 гр зерненого творога, стакан кефира, столовая ложка варенья (в творог добавляю чтоб вкусно было) - 450 кал
у - рулет куриный 100-150 гр и огурец - 250 кал
попозже кисть винограда - 150 кал
итого за день выйдет 1150 кал

какой замечательный вес... Когда же я свой догоню...?

Привет! Сегодня опять отвес, вес с утра 57.1
хотя вчера вместо ужина, я попала на шашлыки. и получилось что на ужин я съела 2 хороших медальона из нежирной свинины (не знаю как правильно называется корейка кажется, там круглый кусочек мяса на косточке) и половинку куриной грудки и все это я запила красным сухим вином (практически одна бутылку уговорила) думала отеку и вес с утра прибавится, но как ни странно наоборот отвес получился.

меню на сегодня
з- зерненый творог 150 гр, ложка варенья, стакан кефира - 300 кал
п- кисточка винограда - 100 кал
о- креветки 150-200 гр, помидор - 200 кал
п- большой стакан кефира и хлебец с медом - 200 кал
у - индейка запеченая 150 гр, и помидор 250 кал
итого за день 1050 кал

ваще отлично!

Привет! Сегодня очень много ходила пешком. Завтра надеюсь отвешусь, наверное на этой неделе я первая в ГП буду, неделя прошла удачно, ежедневно в районе 200 гр теряла.
А еще я купила очень красивое платье, это я на свадьбу к брату в нем поеду, завтра фотки в нем поставлю.

Кстати девочки нужна ваша помощь, я завтра с утра выставлю фотографии в двух разных платьях, а вы зацените в каком будет лучше, просто одно длинное в пол, а другое пышное чуть ниже колена в стиле "Стиляги"

фотки ждем с нетерпением...

выставляй, заценим, оценим

Привет Ждем-ждем фоточек!