ахх))супре..с костояками и ьез косточек))
огроооооооооооооомное спасибо)))

просто тортик мама пекла...не смогла удержаться

щас предоставлю)

итак))
утром как встала побрела к велотренажеру)
накрутила 200 ккал))

попила воды!
с n-м количеством макарон скушала 1 средний кусочек жареной рыбки)
попила зеленый чай!!

обеда как такогого не было!! просто попила чай и съела киви!

ну и вот в 20,00 совершила один из смертных грехов худышек съела этот кусище торта)))))))

ээээ..нет мать,так дело не пойдет!!!!!ты вот добейся того что сбросишь пару кг!!!вот тогда можно поощрить себя тортиком!!!и то!!! до обеда!!!! короче считай,что наела....ща как покажет 2000 сразу аппетита не будет! гарантированно!

Даанные с сайта)

мой ИМТ = 22,9(ЗДОРОВЫЙ УРОВЕНЬ)
ккал в день:1487 (1200-1500)
жиров : 26-60 г
углеводов : 135-251 г
белков : 60-165 г

щас буду подсчитывать)

ты с ума сошла????на голодный желудок педали крутить???ниЗЗЯ!!!!!!!!!

вот и плохо что не было!!!

ну вот те и результат....от того что не было обеда!!

от макарох лучше подальше,лучше гречу кушай!

да вроде и ни чо так вышло)))
примерно 1300))
я ищо и ничаво)))

Вредина:)
ты как мой сенсей)))))
спасибо большое что не бросаешь девчонку напроизвол судьбы)))))

а то вот чо не делаю так все противопоказанно)))
аххах))

ну про макарончики да...знаю(((

#77

и не только в макдональдсе...вот если будем есть что попало будет такими же)))

#77


вооооооооооооооооооооот...вот как мне на мамины тортики надо смотреть)))
таким взглядом отпугмвать лишние ккаллории и граммв жииииииииира)))

сама понимаю что надо помочь ближайшему)))))) т.к. сама недавно была новичком!!!!

ну да,ничаво!!тока вместо тортика можно было заменить на полноценный обед!и лёгенький ужин!!!!
так что давай старайся! пиши рациончики и сразу будешь видеть ошибки свои)))))

Вредина:)
правильно))
так меня так меня..ругай))
нечево мне тут складочками трясти))

завтра постараюсь купить сантиметровуб ленту и буду себя мерить...)))
ведт даже похудев всего на пару ктло можно сильно скинуть по объемам))
но пару кило для нас не так значительно чем пара сантиметров с талии или попы)))
так что теперь я буду радоваться вдвойне))
и за потеряный грамм и за потерянный миллиметр)))